Tajne istoku

Ljudi su dugo pokušavali pronaći eliksir mladosti. I to je djelomično moguće. Sačuvajte svoje zdravlje i prirodnih ljepota je moguće samo uz pomoć prirode i pravilan odnos.

tamo drevna legenda, koja je priča čovjeka i deset mudraca. Putnik je želeo da zna tajnu svoje dugovječnosti. I jedan od starešina mu je dala jedan savjet:

1. - Ne piju alkohol;
2. - Posveti nakon konzumiranja malo prošetati;
3. - Radije vegetarijanske hrane;
4. - više hodanje;
5. - Početna poslovanje samo sa svojom;
6. - Svaki dan, raditi vježbe;
7. - Provetrite kuća;
8. - više vremena provesti na suncu;
9. - Ustani i idi u krevet u isto vrijeme;
10. - Uvijek zadrži pozitivan način razmišljanja.

Sljedeći barem jedno pravilo, možete značajno poboljšati zdravlje. I to je sasvim logično da će dovesti do dugog života.

Ako za neke lične probleme ljudi ne može početi da se menja, onda bi trebalo da na nešto manje značajne. Na primjer, čišćenje kuće. U budističkim manastirima uvijek čisti podove i monasi nikada unesite svoj dom u loše raspoloženje. Čišćenje se vrši svaki dan. Prašina ugrabi mi više od tri puta, i obavezno voda prska. To vam omogućuje da stalno prate vlage. I to direktno utiče na srce i respiratornog trakta. rizik od virusa je također smanjen. Energije u kući mora biti miran. I zvuci - meki i tendera.

Oni monasi, kao i, zaista, većina stanovnika Istoka, vjeruju pravilan unos hrane glavni zalog mladosti i dugovječnosti. Sve proizvode koje ljudi jedu, treba da bude jednostavan. Drugim riječima, kada kuvate, oni treba da dobije najmanje strukturnih promjena. Ribe i mesa imaju pari. povrće -upotreblyatsya sirovo. Hrana treba da ispune svoju direktnu funkciju - sitost organizma. I to ne opterećuju glavu i posebno opterećuju želudac.

Da održi svoju zdravlje i mladih ne zaboravite na pravilan izbor odjeće. Ona mora biti slobodna i šivene od prirodnih materijala i da ne ometa cirkulaciju krvi. Tijelo treba da diše. To će pomoći da se smanji mogućnost nastanka bolesti povezanih sa sudova kože i krvi.

fizičke vježbe imperativ za sve one koji žele da ostanu mladi. Odabrati pravi vježbe - to nije lak zadatak. Uostalom, dodatni teret na tijelu može uzrokovati nepotrebnu štetu.

Oriental tehnike pružaju jedni veliki broj različitih kompleksa, koji će dati živahnost tijelo i neće uzeti puno vremena. Većina prakse vežbe disanja. To može obavljati apsolutno sve, bez obzira na dob i fizičko stanje organizma. takav vježbe To obogaćuje ne samo tijelo, već i dušu.

1. - Prije početka vježbe trebate izaći na svježi zrak ili provjetriti prostoriju.
2. - Zatim, koncentrirati na okolnim svetom. I duboko udahnite. Ali ne samo kroz nos - da dah u želucu u isto vrijeme. Ramena, kao i grudi, dužan da ostane nepokretan.
3. - Nakon 3-4 sekundi izdahnite. Opet duboko. Istovremeno se uključe grudi i nos. Pružaju fiksni položaj ramena i stomak.
4. - Onda (nekoliko sekundi), te ponovo izdišete. Sljedeći dah ponovo učiniti samo kroz nos. Ramena treba da postepeno raste i malo glavu zavaliti. Ali grudi i stomak, moraju biti fiksni.
5. - držite dah. A zatim izdiše, stvarajući akciju u obrnutom redoslijedu. Isprva polako spustite glavu. A već joj je - ramena.
6. - Vježbe se može pokrenuti više puta dnevno. Rezultat će doći u bliskoj budućnosti. Glavna stvar je da se uđe u pravilo, a ne biti lijen obavljaju.

U cilju održavanja mladosti folk receptima koristi, koji se temelje samo prirodnim elementima. Pomešajte sok od limuna i med u omjeru jedan prema dva. Dodaj zemlju đumbir i maslinovo ulje. Uzima se na prazan želudac ne više od jedne kašičice.

tajna mladosti To nema nikakve poteškoće. Ljepota je prirodna. I sve prirodne dolazi iz prirode. Dakle, glavno pravilo je okupljanje sa onim što nas okružuje.

Svake sedmice ljudi, bez obzira na njihovo zapošljavanje treba staviti u pravilu izleta. Svjež zrak i tišina umiruju i daju ogromnu količinu energije i snage za ostatak radne sedmice.

jutarnju gimnastiku To će se uskoro probuditi i provesti dan u dobrom raspoloženju.

Svježe voće i povrće će vam pružiti sve potrebne hranjive tvari u.

samorazvoj To ispunjava dušu i otvaranje novih svjetova. To je vrlo jednostavno. Samo treba da napravi prvi korak ka samo-znanja.