Kako da biste dobili osloboditi od celulita kod kuće

Nažalost, celulit se suočava sa mnogo žena, i to kvari njihove živote. Svaki smatra da je potrebno hitno ga se otarasim. Dakle, postavlja se pitanje, kako da se riješi celulita na papu i Lyashkov kod kuće?

Video: Kako da biste dobili osloboditi od celulita za nedelju dana

Postojećih metoda je najbolje koristiti u kompleksu, a ne pojedinačno. To će pomoći da izglade postojeće "narančine kore" na guzicu. Ako mislite da imate to stvarno jeste, za početak je tražiti slike - to izgleda kao celulit i pročitajte komentare o lekovi koji se koriste u borbi protiv nje.

Tipično, celulit nastaje umanjena limfna drenaža, kao i hormonalne promjene u određenim periodima života žena. U nekim slučajevima, problem se pojavljuje u mladih koji može govoriti o nasljednost.
Verovatno ne treba reći da je veliki značaj je pogrešna hrana i loše navike. Često, ovaj problem se može javiti u trbuhu nakon trudnoće.

Kako da biste dobili osloboditi od celulita kod kuće

Svaka žena ima celulit manifestira se na različite načine. Ako se početni simptomi mogu i dalje biti eliminirana putem oglašavanja, za naprednije oblike potreban sveobuhvatan pristup. Ovaj kozmetički problem nije u potpunosti razumio, ali da se otarasi ga morate koristiti niz mjera:

1. Pregledajte svoje dijete. Poželjno je da se uklone iz ishrane sve masne, slane i pržene. Jedite više svježeg povrća, voća bogate vitaminima i mineralima.

2. Zatvorite sve loše navike i uspostaviti način dana i dovoljno odmoriti.

3. Koristite lokalne kozmetičke tretmane.

4. vježba. Uz redovne fizičke aktivnosti ne mogu samo riješi celulita, ali i poboljšati cirkulaciju krvi i stope metaboličkih procesa. Na primjer, u teretani, možete koristiti sobni bicikl u cilju jačanja mišića gluteusa.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od celulita kod kuće - superkrasotka.net

 Dijeta za celulit na bedrima i stražnjici brzo nestao

Da riješi ovaj delikatan problem također trebaju slijediti određenu dijetu. Gladuje je strogo zabranjeno, a još više u mjeri u kojoj je potrebno kako bi se pomoglo doktorima. U izradi dnevni meni treba uzeti u obzir neke od pravila. Tijelo mora biti isporučena dovoljno vitamina i minerala. Također, hrana mora biti uravnotežena, tako da je potrebno odabrati pravu proizvoda.

Jedu više povrća. Oni su vrlo dobra za vaše zdravlje, pomoći očistiti tijelo. Poželjno da se uključe u grah hrane, luk, kupus, komorača, cikorija, paradajz, spanać, patlidžan.

To je korisno koristiti voće i bobice. Oni se sastoje od mnogo kalija, tako, takođe, pomažu očistiti tijelo. U ljeto, jedu više malina i jagoda, jabuka, kivi i ananas. Jesti limun, ali bez šećera. Vrlo korisno kada gubi na težini da jede grejpfrut.

Tokom dijeti da riješi celulita je moguće čak i jesti kruh. Samo bolje, ako je grubo brašno. Također je korisno jesti raženi kruh. Ne odustajte pasulj: sočivo, grašak, grah. Budite sigurni da jedu ribu, na pari.

Dijeta celulit je za 2 tjedna.

Prve sedmice.
Svaki dan, piti samo 4 naranče i dva kuhana jaja. Treba piti samo negazirane mineralne vode. Osim toga, na potrebu da piju najmanje pola litre. Pomorandže i jaja treba izdvojiti na dan na način koji se nije pojavio osjećaj gladi.

Drugi tjedan.
Sve u svemu, samo dodajte još jedan tanjir riže ili heljde kašu na vodi. Kaša treba pripremiti bez šećera i soli.
Ni u kom slučaju ne sjede na dijeti dok dojenja ili za vrijeme trudnoće.

Kada oslobađanje od celulita treba pridržavati se nekoliko jednostavnih pravila. Ni u kom slučaju ne pušim. Ako imate takvu lošu naviku, bolje da se baci kao nikotin doprinosi pojave rupice i neravnine na noge. Brodovi su suzile a koža slabo isporučuje sa kiseonikom i metabolizam je poremećen.

To ne bi trebalo raditi između obroka grickalice. Ako se osjećate gladni, a prije večere još dosta vremena, popij vode. Ne treba nositi uske hlače ili traperice, jer oni doprinose do pojave "narančine kore".

Celulit na nogama i papa - kako riješi vježbi uz pomoć

Vježbe da biste dobili osloboditi od celulita je vrlo jednostavna. Nije potrebno da se uključe u teretani. Oni su prilično stvaran da obavlja kod kuće. Ipak, njihova jednostavnost ne pomaže da se u potpunosti riješiti pitanje - kako se osloboditi celulita na papu i noge kod kuće. Vježba će dati odlične rezultate, čak iu prisustvu jakog celulita, ali ako redovno iu vezi sa ishranom učiniti ih.

Vijača. Skočiti oko 15 minuta. Možete uzeti pauzu, hoda, nešto učiniti, ali ne sjesti u svakom slučaju.

Čučnjeve. Noge treba staviti u širini ramena i stavite ruke na pojas. Tokom čučnjevi dodijeliti stražnjica natrag kao da ste sjesti na stolicu. Kada koljena su pod uglom od 90 stepeni, možete popeti. Svaki pristup mora biti učinjeno 15 puta, a zatim sa upaljačem, dodajte na obavljanje vježbe bučice, ili učiniti više skupova.

Hodanje po stražnjici. Sjesti na pod, ispravite noge ispred sebe, učiniti upravo leđa, ruke iza glave premotao. Hodati po stražnjici, savijte koljena i nazad. Vježba treba učiniti dok se ne umore. Zatim odmorite minut i ponoviti sve ispočetka.

Vježba u oslobađanje celulita igraju ključnu ulogu. Kada se vrši tako malom kompleksa odlične rezultate na kukove i dupe u mjesec dana. Vježbe će biti od koristi za bilo koji tinejdžer ili muškarca.

U zaključku, treba reći da se riješi celulita i narodne lekove, i uz pomoć masaže u salonu. Učinkovito i završiti koristeći med. Prije nego što izvrši ovaj postupak preporučuje tušira sa krpa. Ona također pomaže da izgubite težinu u isto vrijeme i dobiti osloboditi od strija. Osim toga, postupak je strogo zabranjeno sa proširenim venama. Umjesto da ambalaža u ovom slučaju, bolje korišćenje maske na bazi meda, oni će vam pomoći da dostavi svoja dva prekrasni dio tijela od problema, čak u kasnijoj fazi, nakon što može potrajati parnu kupelj. Također, ne zanemaruju raznih video tutoriali sa vježbi da se oslobodimo celulita. Ako želite da se riješi problem jednom i za sve, samo pratite uputstva i sve će biti u redu!