Najefikasniji vježbe iz osteohondroza ili zašto Kinezi ne pate od osteohondroze vratne kralježnice?

Sve čestitke!

Neki dan sam naišao na statistiku bolesti mišićno-koštanog sistema u svjetske populacije.

Ispostavilo se da je u Kini, samo oko 2% ljudi pati od vrata osteohondroze. Dok je u našoj zemlji ove bolesti napreduje mnogo.

Koja je tajna Kinezi su, tako što im omogućava da efikasno održavaju svoje zdravlje? Možda oni imaju posebnu strukturu kičme? Ne, to je mnogo lakše. Simple kineski san pravilno i rade u školi je vrlo jednostavan, ali vrlo efikasan punjenje !!!

4 pravila za zdrav san za kičmu

1. Moram spavati na čvrstoj podlozi.(Isto se uči Nishi sistem)
2. Ne jorgana, jastuka-top madraca ne bi trebalo da bude.
3. debljina jastuka treba da odgovara debljini šaku.
4. Jastuk moraju priložiti ne samo glava, ali i pod vrat.
5. U idealnom slučaju, ako je ispunjen heljde ljuske. Ovaj jastuk preuzima oblik tijela i daje najudobniji položaj plovila i mišića vrata.
6. Ne možete spavati na stomaku.

Jednostavno i efikasno ostvarivanje osteohondroze

Tu je i poseban set vrlo jednostavna za punjenje, koji je poznato da svaki kineski ured radnik u školi.

Pažljivo završetku vježbe svaki dan, možete vratne kralježnice značajno poboljšati ton, opustite se, uzmi stres čak i kada je formirana osteohondroze.

Ova naknada se sastoji od 4 vježbe:

• glava naginje desno i lijevo
• gore-dolje
• prelazi iz jedne na drugu stranu
• u krug.

Svaki sat sjedeći posao, morate sjediti leđa i baciti natrag glavu za 1 minutu.

VJEŽBA kičme BOLA

Ako osjećate bol u kičmi, postoji dobra vježba na kineskom jeziku.

Moram da legnu na pod, ispružite ruke i protežu noge dole.

Ili idite na otvorena vrata, da joj se s obje ruke i spusti, savijene noge za 50 sekundi. Ponovite 4 puta. U ideale- to možete učiniti na traci.

Ova vježba pomaže raseljenih kralješka na svoje mjesto i poboljšava cirkulaciju krvi oko kičmene diskove.

Vježbe za ured radnika bolove u vratu i leđima

Vježba u osteohondroze

Ova 4 jednostavna pravila za zdrav san i mali set vježbi - odličan prevenciju degenerativnih diska bolesti vratne kralježnice, a to znači, i glavobolje, skolioza, ukočenost u rukama i druge neprijatne simptome osteoartritisa.