Vježbe za vrat sa osteohondroze: riješi bol uz pomoć gimnastike

Opet boli vrat, želim da opet i opet da okrenem glavu, ali ispostavilo se da biste samo malo. Ramena kao da puni željeza rukama i prstima utrnulo ... Poznati osjećaj? Stoga, vi ste shvatili jedan od glavnih bolesti našeg vremena - osteohondroza. Nažalost, to je nemoguće tretirati lijekovima. Stvarno pomaže samo vježbe za vrat sa osteohondroze.

Osteohondroza lezije zove zglobne hrskavice, što je vjerovatno poremetiti rad zajedničkog. U kičmi češće pate intervertebralnog diska, zajednički tkivo koje se uništava pod uticajem spoljnih faktora.

Uzrok osteohondroze medicine smatra pasivan način života na računalu, bez podizanja glave, a ne u najudobniji položaj. Danas se bolest brzo postaje mlađi. I prema statistici, ako prije 30-godišnji djevojke brinuti više mogućnosti za izgubiti težinu s sobni bicikl, ali danas - ono što je fizioterapija da pomogne riješi bol u vratu.

Kako se osteohondroze vratne kralježnice

Je vratnih pršljenova su mnogo manji nego lumbalnom. U ovoj regiji postoje tisuće brodova i nervnih završetaka. Kada se podnaponska dođe do kompresije živaca i poremećaja vaskularne propusnosti koje su na kraju dovodi do razvoja edema, kile izbočina. Ako krši dotok krvi često postoji upalni proces koji dovodi do patoloških promjena, pa čak i invalidnosti.

Kada radite na kompjuteru vrat postaje Numb Simptomi ovise o vrsti.

cervikalni radiculitis - daje bol od vrata do lopatice, proširila se na palac kroz podlakticu. Često izgubio osjetljivost prstiju, ruku.
Iritativna-refleks sindrom - postoji intenzivna dosadna bol u vratu i glavi. Daje ramena, grudi, često manifestira u podlakticu.
vertebralnih arterija sindrom - glavobolja i dalje postoji, buka u ušima. Teži vrtoglavica i smetnje vida. To je prepoznato kao najopasniji vrsta cervikalne degenerativnih bolesti diska, što dovodi do problema sa krvotokom mozga. Boriti ostvaruje samo za vrat i leđa je nemoguće.
srčani sindrom - bol je lokaliziran u vrat, ramena, srce. Pojačano kihanje, okretanjem glave.

Tretman cervikalne degenerativnih bolesti diska

Osteohondroza je opasno ne samo stalnim senzacije bola, ali je rizik od komplikacija. Stoga, tokom produženog i intenzivnog bol u predjelu vrata, budite sigurni da se obratite specijalisti. U početnim fazama bolesti, od vas će se preporučuje samo vježbe za vrat sa osteohondroze. U zapuštenom stanju bolesti zahtijeva medicinski tretman za otklanjanje upale, vratiti vaskularne propusnosti. U nekim slučajevima potrebno je da nosi poseban steznik podržava glavu.

Međutim, u svakom slučaju, ne može bez vježba za mišiće vrata. Njihov glavni zadatak je jačanje mišića vratne kralježnice da pravilno podržavaju kičmu zglobova. Prilikom obavljanja redovne vježbe daje značajan učinak: smanjen intenzitet boli ili ona oslobađa u potpunosti obnovljena protok normalan krvi, uvelike poboljšano zdravlje.

Jedina važna stvar koju treba zapamtiti - vježbe za jačanje vratnih mišića ne izliječiti bolesti. To neće proći! I to neće poremetiti samo kada obavite pravi set vježbi. Jednom kada se zaboravio gimnastika za vrat sa osteohondroza, nelagodnost vratiti nedelju ili dve.

Ostvarivanje cervikalnih osteohondroze

preporučuje se:

Jedna žena dodiruje vrat pacijenta Kompleks uključuje vježbe za opuštanje vratnih mišića i jačanje njih.

Stajati ili sjediti na stolici sa ispravljenim leđima. Opustite ruke, spustiti. 10 puta, okrenuti glavu lijevo i desno kao što možete. Ako je bol ometa da napravi zaokret, napraviti nekoliko oštrih trzaja glavom na desno i lijevo.
Ostati u istom položaju. Spustite glavu i pokušati postići bradu na grudi. Ostati 10 sekundi. 5 Slijedite glavu naginje.
Sedite na stolicu, opustite ruke. Povucite bradu i pokušajte da pomerite glavu. Do 10 pokreta. Vježbanje je dobro za istezanje leđa mišića vrata i pokazati ljudima koji su bili prisiljeni da rade u stresnim položaju.
Sjedi na stolici, stavio čelo na bilo ruci. Nagnite glavu naprijed, pritiskom teško rukom na čelo. Držite 10 sekundi, napravite pauzu, ponovite 10 puta. Zbog naporne vježbe za jačanje mišića prednje strane vrata i daje pravilan položaj glave.
Postolje sa svojim rukama opušteno. Visoko dizanje ramena kao visok kao moguće, ostati za 10 sekundi. Opustite ramena i duboko udahnite, osjećati kao ruke povući niz ramena. Ponovite 5-10 puta.
Ležati na leđima na podu. Podignite glavu, pauzirajte 10 sekundi, stavio na pod. Ponovite nakon 5 sekundi. Čine 8 puta.
Pitajte pomoćnik masirajte snagu mišića između kostiju i okcipitalnog području mekog dijela. Isprva ćete se osjećati intenzivan bol koji će promijeniti znatno poboljšanje uslova.
Legao na pod i imaju asistenta za masažu gornji dio noža - za montažu vratnih mišića glavni sjedište. Bolnost biti zamijenjen prijatan topline.

Ove vježbe za vrat osteohondroze pomoć živite sa neprijatnim bolest bez nelagode.

Video: Gimnastika za vrat sa osteohondroze

Udio u društvenim mrežama:

Povezani