Kako ukloniti celulit iz bedra? Pravilna ishrana + vježba

Za mnoge žene još uvijek relevantno pitanje: kako ukloniti celulit iz butine. Danas vrlo često lepšeg pola naiđe na problem pojave narančine kore na tijelu, posebno u nogama. I zbog toga niko nije imun, ni mlade dame ili žene u dobi. Celulit vizualno izdvajaju dostupnih višak masnih naslaga koje su neravnomjerno raspoređene ispod kože. Tako da ne baš atraktivna. Sa ovim nedostatak neće moći da se osjećaju savršeno. To će biti nemoguće da nose kratku odjeću za otvaranje noge, goli na plaži, jer su opuštene kože se ne privlači pažnju koju bi želio dobiti od drugih.

Kako ukloniti celulit iz bedra? Moramo da shvatimo šta je bio uzrok, i početi eliminiše ovaj fenomen kroz njihovo otklanjanje. Glavni krivac može biti čuvanje loš način života. Razumiju ono što jedete, šta imaš pogubne navike i počnite sport ili barem potez više.

Ono što je potrebno da celulitis nestao

• Po svom nahođenju, možete odabrati jedan od načina za uklanjanje masnih naslaga na bokovima.
• Teretani ili druge sportske sekcije.
• Raditi vježbe. Pokupiti set vježbi koje uključuju sve mišićne grupe u zadnjicu.
• Možete se boriti dijetalne pilule.
• Kupiti Posebna kozmetičkih preparata.
• Pohađa ručna limfna drenaža masaža ili hardvera.
• RF izloženosti koje možete učiniti u kabini.
• do oblozi od plave ili žute gline. Za razliku od drugih vrsta filma zamotati tijelo ne treba, jer je maska ​​od gline treba biti suha. Jednako dobar učinak je primjenom morske alge (alge).
• Uzmite soda kupanje.
• Sjesti na dijeti. Ovo je možda najefikasniji način, tako da je veliki broj žena će ga zaustaviti.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od celulita zauvijek (najbolje vježbe i savjete o tome kako uklanjanje celulita !!)

Potreba za pravilnu ishranu: Nije nikakva tajna da su mnogi zdravstveni problemi štedi prelazak na zdravu odvajanje vlasti, što je neophodno da se drže tog vremena, a ne samo za vrijeme mršavljenja. Tu je razvio anticelulit dijeta program. Na ovaj mod, morate sjesti više od mjesec dana, tako da su se popravili rezultate. Ali to ne znači da zbog ljepote?

Video: Kako ukloniti "jahanje-pantalone" na bokovima [Workout | Da li u vidu]

Šta i kako možete jesti

• Uključeno u ishrani više voća i povrća. U njihovoj strukturi postoje mnogi hranljivih sastojaka i vitamina. Poznat po svojim svojstvima, kao najjači fat burner, grejpa i ananasa, kao i sve povrće koje su zelene. U isto vrijeme naći spisak masti gubitak.
• Što se tiče kalorijske sadržaj hrane - izaberite proizvod, gdje je manje u odnosu na sadržaj masti: sir, kuhani riba, riža i pileća prsa.
• Za razliku od drugih dijeta za mršavljenje, u borbi protiv celulita ne sprečava krompir. Ona ima kalijum, ne može bez tokom dijete.
• Ne naslanjati se na jela od krompira. Moć takvog proizvoda ne bi trebalo biti više od 3 puta tjedno.
• Ako odlučite da riješi narančine kore u ljeto, to može biti uključena u meniju lubenice u bilo kojoj količini. Ovaj proizvod bi ubili osjećaj gladi, i komponente vlakana će imati veliki utjecaj na aktivnost sagorijevanje masti.
• Nemojte odustati od žitarica (heljda, zobene pahuljice). Elementi u tragovima u svojoj strukturi i sa celulitom.
• Uključeno u ishrani avokada, biljno ulje (po mogućnosti maslinovo ulje), sjemenke bundeve i ribizle.
• Praktično ne koriste mliječne proizvode.
• Vidjeti da je tijelo dobija dovoljnu količinu proteina. To se dobro resorbuje u prisustvu vlakana. tanak lik To zavisi od ovih komponenti, i oni imaju jaja (meko kuvana), grah, karfiol, i nemasni sir.
• Gotova jela skoro slana i začinjena. Tako da će normalno proći metabolizam, a ne zarobi vlage u tijelu.
• Nemojte jesti ništa prženo. Naviknite se na kuhanje s parom ili kuvano analoga istog ćufte i povrća.
• Nemoj ni sanjati o fast food, pizzu i salatu sa majonezom!
• U kategoriji zabranjenih proizvoda pasti šećer, med, čokolada, gazirana pića.
• Oni su vrlo korisne orasi i sušeno voće. Stoga, ako želite jesti slatko, oni će vam spasiti.
• Distribuciju hrane tako da jela od žitarica činili u prvoj polovini dana iu večernjim satima jedu povrće. Tokom snack ubije apetit komad crnog hleba i krastavci.
• Dijeta uključuje visoko kalorija obrok. Ostatak obroka treba da sadrži mali dio zdrave hrane. Dan može pojesti i do 5 puta.
• Pijte puno vode, zeleni čaj, svježe sokove.

Problem narančine kore na koži nastaje zbog metaboličkih poremećaja. Kao rezultat toga, i kolagena koji je odgovoran za elastičnost, takođe proizvodi gore. Hips Nemojte samo pokrivena celulitom, ali i na kraju postaju opuštene kože. Prema tome, to ne treba dozvoliti. Lakše je učiniti prevencije vrijedi zbunjen pogledati načine za uklanjanje celulita iz butine. I poželjno je kombinirati nekoliko tehnika kako bi se postigao brži efekt.