Celulit masaža kod kuće

• Koliko je opasno celulita
• Mehanizam djelovanja anti-celulit masaža
• Poslovnik o radu
• Posebno trbušne masaža
• ključne preporuke
• Kontraindikacije
• ručna masaža
• vakuum masaža
• Vakuum masaža kod kuće - Video
• aparati za masažu
• suho masaža
• Alati za anticelulitne masaže
• Savjeti

Pravi neprijatelj žena - celulita pogođene ogromna većina njih dame svih uzrasta i stasa, toliko tretmanima i kozmetičkim proizvodima koji se bore sa ove neprijatne pojave. Anti-celulit masaža je najefikasniji način eliminacije tzv narančine kore kože na bedrima, stražnjici i stomak.

Da masaža može biti u kozmetičkom salonu ili kod kuće sami. U prvom slučaju, važno je da se povjeriti profesionalnim masera, čije kvalifikacije nisu u nedoumici, i naučiti sve detalje o opremi koja se koristi.

Anticelulit, obavlja kod kuće, ne zahtijeva nikakvu obuku, to može učiniti u ugodnom okruženju u pogodnom trenutku, pored značajno uštedjeti budžeta. Uz redovnu i pravilnu masažu efekat neće dugo trajati. Osim pomoću self-masaža lako podržavaju rezultat dobijen za dugo vremena.

Koliko je opasno celulita

Za anticelulit samomasaža treba započeti tek nakon detaljnog pregleda relevantnih tehnologije i celulita kao takav koncept.

Celulit se obično naziva nepravilnog klastera masnih ćelija u "problem" područja kod žena: bedra, struk, stomak, zadnjica, ramena. Često se fenomen je u pratnji oteklina, mišićna distrofija, gubitak tonusa kože.

Osim toga neprivlačan izgled celulita podrazumijeva:

• Pogoršanje cirkulaciju krvi i limfne drenaže kroz formiranje novih ćelija između mreže vlakana. Kao posljedica toga, tkivo gubi kisik poremećen hormonski metabolizam.
• Poremećaj metabolizma što dovodi do prekomjerne akumulacije tečnosti u tkivima, pojava upale i ožiljke u potkožnom slojevima.

Anti-celulit masaža treba biti usmjerena na specifična područja, i da to treba da bude u pravu. Kršenje uputstava može dovesti do oštećenja kapilara, nervne završetke, i nove modrice upale, oticanje. Kršenje mikrocirkulaciju u tkivima će dovesti do nakupljanje masti i tečnosti u njima bez mogućnosti povlačenja.

Mehanizam djelovanja anti-celulit masaža

Svrha masaže celulita - obnovu normalnog procesa u tkivima:

• Normalizacija protok krvi i limfe.
• poboljšanje metabolizma.
• Stabilizacija razmene gasova.
• Stimulacija mliječne kiseline raspadanja.
• Uklanjanje masnoća ćelije klastera ne drobljenjem, a zbog akumulacije bioaktivnih elemenata u tragovima neophodne za formiranje fibroplastovyh ćelije uništi povezivanje septuma.

Masaža može biti hardverski, cupping, mehanika. Ove vrste se može obaviti pojedinačno ili u kombinaciji. Uz pomoć ovih postupaka može biti znatno stroži figura, izgubiti težinu, poboljšati stanje kože.

Poslovnik o radu

Da li celulit masaža? Definitivno, da! Ali da to mora biti tačno, jasno slijedeći upute, preporuke za svaku određenu oblast problem:

• Ruke treba dobro klizi, pa je koža treba dobro podmazane kremu ili mješavina kozmetičkih ulja (citrusa, čempres, smreka). Preporuke za vakuum masaža banke su isti. Ulja ne samo olakšati klizna, ali i prodiru u dublje slojeve kože, što doprinosi brzom razgradnju masti.
• Tempo, jačinu utjecaja masažnim pokretima postepeno povećava. Do kraja brzine sjednicu i smanjiti intenzitet glatko.
• Pokreti treba da bude mekano, ali jak da koža postaje ružičasta nijansa. Crvenilo će pokazati da je masaža preterano.
• Područja sa nervnim završecima, klasteri krvnih sudova u neposrednoj blizini na limfne čvorove treba masirati lagano, bez jakog utjecaja. Ove oblasti su: unutarnja bedra, ispod pazuha, prepona, područje iza koljena.
• masaža pokretima pravac mora se poklopiti sa kretanjem krvi i limfe iz aksilarne zone prepona u poplitealnim jame.

Posebno trbušne masaža

Vlastiti anticelulit masaža trbuha treba obaviti sljedeće određena pravila:

• Pokretanje sesije mora biti strogo 2 sata prije ili 3-4 sata nakon obroka.
• Tokom mjeseca postupka treba napustiti.
• Prije postupka treba osigurati protok limfe, potrebno je da leži na leđima, s glavom ispod jastuka, opustiti vrat, savijte koljena. Ja duboko udahnite, naduvavanje stomaka i izdisaja, savijte koljena, ruke pritisne trbuh. Nakon 2-3 ponavljanja možete nastaviti na masažu.
• Kretanje tokom masaže bi trebao biti lagan, da se izvrši pritisak na koži, a ne unutrašnje organe.
• Donji abdomen masaža ne mogu.

ključne preporuke

Anti-celulit masaža, proizvedena u kući, pomoći da se postigne željeni efekat, slijedite ove jednostavne, ali važne smjernice:

• Prije početka postupka treba zagrijati problematična područja, za to je najbolje da se okupa, trljajući rukavica potrebno vruće zone.
• Kožu pre postupak treba temeljito očistiti, uklanjajući mrtve stanice kože, otvara pore, odnosno, potrebno je piling. Neka bude sa gotovim piling ili folk pravni lijekovi (talog kave, biljno ulje mješavina s grubom soli).
  Anti-celulit piling će pomoći da se popraviti, ubrzati učinak masaže.
• U toku postupka, mišiće je potrebno zagrijati, tako da pauze nisu dozvoljeni na sjednici.
• Utjecaj samo na jedno područje problem nije efikasna kao i proučavanje svih područja oko njega, na primjer, masaža stražnjice moraju biti u pratnji akciju na svim butine od koljeno na karlicu.
• Nakon postupka, ne možete ohladiti mišiće, naprotiv, oni bi trebali biti toplo, to pomaže da se ubrza metabolizam. Od šetnje treba da se uzdrže najmanje jedan sat nakon sjednice.
• povećanje efikasnosti stopa ako je pauza učiniti anticelulit omatanje tijela, primijeniti posebne maske koje je popularna receptima.

trajanje kursa

Anticelulitna self-masaža sjednica traje od 40 minuta do 1 sat sa svakim dio proveo od 3 do 25 minuta. Vrijeme ovisi o stupnju ozbiljnosti celulita na određenu lokaciju.

Glavno jelo se obično sastoji od 15-16 postupaka: prvih 10 učiniti u jednom danu, a ostatak - dva puta tjedno. Za održavanje i konsolidovati dejstvo dovoljno vremena za dvije sedmice ponoviti postupak.

Kontraindikacije

Celulit masaža, na žalost, ne odgovara svima. U prisustvu sljedeće znakova ili bolest treba napustiti:

1. Prisustvo oštećene kože u području problema, te uključuju sve vrste upalnih bolesti, osip na koži, hronični dermatitis i tako dalje. N.
2. Akutna sistemska i zaraznih bolesti mogu biti pogoršani i nastaviti duže.
3. Povećava ili smanjuje zgrušavanje krvi.
4. Proširene vene, posebno u pogođenim područjima.
5. Groznice.
6. Hematoma, modrica, pauk vene.

Mnoge žene su zainteresovani, da li je moguće da to anticelulit masaža u trudnoći. Jednostavan odgovor - ne. Osim toga, iz procedure treba da budu napušteni, a tokom dojenja. Nastavite na vlastitu odgovornost i može oštetiti fetus.

Kao što je već spomenuto, možete učiniti svoj priručnik, kupiranje i hardver anticelulit masažu.

ručna masaža

Uz pomoć priručnika anticelulit masaža može poboljšati cirkulaciju krvi, zagrijati tkiva, stimuliše limfe i aktivnost lojnih i znojnih žlijezda.

Sjednica se sastoji od tri dijela:

1. Milovati i vibracije - trajanje oko 6 minuta. Da li na početku i na kraju postupka.
2. Trljanje i stiskanje - traje oko 20-25 minuta.
3. Gnječenje i pat - traje 30 minuta.

Milovati i vibracije

Suština manipulacije - uticaj na površini kože s prstima ili dlanom. Pokreti treba da bude mekana, glatka, vibracije prstima okomito na kožu.

Kretanje na stražnjici može biti ravna, valovita ili kružnim potezima - od prepona.

Za milujući ruke i potkolenice su najbolji prste savijate luk, a veliki korak u stranu.

Trljanje i stiskanje

Suština brušenja - razvučene offset ravno tkanine, kružni ili spirala kretanja bez klizanja ruke ili prste. Zbog toga, tečnost u duboke slojeve kože počinje da se kreće, normalan dotok kisika, povećava protok krvi. Tokom manipulacija povećava temperaturu kože.

Cijeđenje se obavlja putem brze ritmičke pokrete duž mišićnih vlakana. Akcija treba biti energičan, ali ne uzrokuje bol. Cijeđenje mogu biti sljedeće vrste:

• Dlan treba staviti se na površini problem čvrsto stisnute prste i nagnuo ih malo, a onda krećemo.
• Četkica je postavljen okomito na rub površine kože preko masiraju područje. Potez ga da bude.
• Pozicioniran uz mišiće dlan i svoju bazu masažu dio kreće uzlaznom putanjom.

Gnječenje i tapšući

Knead umijesi području treba da bude na dva načina:

• Sa na dlanu i prstima uhvatite kožu, kreće posljednjih kratak kliznim pokretima. Ispostavlja se da je neka vrsta pinch zbog povlačenja kože i svoje kratkoročne kompresije. Manipulacije ne treba posrnuli, bolje će biti valjani ispod kože prstima, efikasnije.
• Dve ruke za hvatanje maksimalnu količinu mišića kože. Pokret bi trebao biti "van", dlan se ne preporučuje da prekine.

Pat učiniti rebra dlanove, prstima, zglobovi. Ručna masaža preporučuje se u svim fazama razvoja celulita, a drugi ovisi o trajanju i stepen izloženosti.

vakuum masaža

Efektu ručna masaža je primjetan, ali celulit nestati brže, treba posegnuti za vakuum akciju. Potonji se vrši specijalnim uređajima koji regulišu stepen negativnog pritiska dijela umijesi.

Najčešće, vakuum masaža se izvodi uz upotrebu limenke - stakla, plastike, silikona. Potonji su najefikasniji, kao najmanje štetan za kožu, a zbog meke kućištu ili dodatni uređaj može se podesiti stepen uticaja.

masaža kup se preporučuje da se u standardni kurs za upotrebu, i njegovo trajanje ne bi trebalo da traje duže od 15-20% vremena.

Banke treba masira, četkanje ivice masnim slovima ili krema za masažu, za poboljšanje klizanja. Jedan sajt treba da se obrađuju sve dok se ne okrene crveno, a zatim pređite na susjedne.

Vakuum masaža kod kuće - Video

aparati za masažu

Govoreći o anti-celulit masaža, provodi u kući, da ne spominjemo višefunkcionalne masažer, koje nude mnogi proizvođači ljepote opreme. Takvi uređaji mogu obavljati jedna ili četiri ili više funkcija, mogu se koristiti za podešavanje stepen izloženosti, podešavanje trajanja postupka.

Isporučuje uz uređaj, u pravilu, to je više mlaznica za vakuum i mikro-masaža-tip valjci, limenke, itd Aparati često opremljeni sa infracrvenim funkcije i microcurrent terapije.

suho masaža

Suvo brušenje su efikasni u ranim fazama celulita. Da li im je potrebno, uz pomoć odgovarajućih sredstava:

• Masaža rukavice.
• Hard ručnik.
• Četke s prirodnim čekinjama, srednje tvrdoće.

masažnim pokretima treba da bude mekano, morate probati da se ne ošteti kožu. Sila pritiskom u suhim brušenja teško kontrolom, tako često nakon zahvata može izgledati modricama.

Takvi postupci se preporučuje svaki drugi dan, trajanje svakog - oko 5 minuta. Čim crvenilo kože pojavljuje stabilna, moguće je da se završi.

Glavna greška u suhim brušenja - za hidrataciju kože. Da biste to učinili nipošto nije nemoguće, inače će se izgrebati i modrice će biti još veći.

Nakon sjednice, kožu treba masirati trljati hidratantnu kremu.

Alati za anticelulitne masaže

Anti-celulit masaža može učiniti različite instrumente, od kojih su neke lako pronaći u svakom domu:

• Kruti čišćenje ili "čudo rukavicu" i sve vrste plastike, gume, silikona četke sa valjaka, iglom ili rebrasti površinu. Možete ih kupiti u svakoj apoteci, oni su na raspolaganju i omogućiti vam da brzo postići željene rezultate. Procedure za njih koriste treba vršiti uz masažu linije, to je važno.
• Četka s gustim prirodnim čekinjama, idealni su za suhu masažu.

  

  

  

  
  
  
• Četke s "prstima" oponašaju pokrete ručna masaža. Mogu se koristiti u vlažnim i suhim uvjetima.
• Banka mekane plastike zamijeniti posebnim vakuum uređaj, ali budite sigurni da je njegova ivica nije bio oštar.
• Obični žlica efikasno masaže u dublje slojeve kože, zbog veličine utjecaja tačaka koje je nedostupno većini instrumenata.

Savjeti

1. Modrice nakon anticelulit masaža - to je normalno, ali u razumnim količinama. Ako hematom ili vaskularne rupture, onda to nešto nije u redu, potrebno je smanjiti snagu udarca i sajtovima.
   Masaža djeluje na kožu, a ne mišićno tkivo, hematom ukazuje na to da je mišić je oštećen.
2. Vlasnici tanke kože i osjetljive plovila moraju se prilagođavati intenzitet uticaja anticelulit masaža, učiniti sve što je lagano,.
3. Među svim vrstama masaže trebalo bi da bude pronašli odgovarajući za vas, to je vrijedno istražiti sve kontraindikacije, ako je potrebno, posavetujte se sa lekarom, uzeti u obzir sve individualne karakteristike.
4. postupak odlučivanja na kući, zapamtite da pokreti masaže treba izvršiti u smjeru prema gore.
5. Ako je koža u toku izlaganja jako zacrveni, postupak je bolje da se zaustavi.

Anti-celulit efekat bio sasvim malo masažu. Nužno treba kombinovati sa pravilnoj ishrani, redovna fizička aktivnost, zdrav i aktivan način života.