Težina zaustavio: šta da radim?

Ništa nije tako frustrirajuće za osobu mršavljenje, kao što je težina stop. Kada se to dogodi, to može izgledati da ste već došli do granica svojih mogućnosti, i da vaše tijelo više ne izvuku jedan gram masti.

Cela situacija je prilično kvari raspoloženje, ne znate šta dalje, da ćete ostaviti snagu i želju da budu mršave. Jeste li ikada imali ovu situaciju? Uvjereni smo da, da! Niti jedna osoba, izgubiti na težini, nisu zaobišle ​​ovo. Sada treba da ga uzimaju zdravo za gotovo da je zaustavljanje pada težina je normalna i fiziološki neophodan proces.

Nemoguće je da se trajno izgubiti na težini, ako jednog dana došlo je do zaustavljanja, to znači da sada treba vaše tijelo. To se zove platou - pratite moj program, ali težina se mjeri na licu mjesta, ili je blago porasla.

Teško je precizno predvidjeti koliko će se nastaviti u tom periodu. Svi ljudi su različiti, a težina baciti drugačije. Jak polovina čovječanstva u tom pogledu više sreće - oni imaju plato efekt ne traje dugo - samo nekoliko tjedana. Ali žene taj period traje mnogo duže.

Zašto se zaustaviti težina

Ako zaustavite težine od vas, to znači:

1. Vaše tijelo treba odmor da se oporavi. Treba shvatiti da je ulje ne može istjecati iz tijela, kao jednostavan tečnost. Masnog tkiva je heterogena struktura sa više kapilara cirkulatornog sistema, i to je važnu funkciju. Kada je onda počinje da smanji svoj trud, potrebno je pravi restrukturiranje: promjene u prostornom uređenju ćelija i kapilara se smanjuju nepotrebne. Svi ovi procesi potrajati i dodatne resurse. To je ne čudi da je težina stvrdne u tom periodu.

2. Naša koža također mora biti promijenjen zbog smanjenja obima tijela. Ako ste učiniti sve što je ispravno i svoju težinu počeo opadati sa neophodnim stajališta, vrijeme koži da se smanjuje. Uostalom, ne želite da vaša koža je obješen? Koža je obnovljena kada se težina stao.

3. Najvjerojatnije, tokom mršavljenja stop, počinje proces smanjivanja volumena tijela. Fat malu težinu, ali je potrebno puno volumena. Stoga, ako je igla zaustavi u ravnotežu, to ne znači da je gubitak težine je zaustavljen.

Šta da radim?

1. Prije svega, hvala vaše tijelo mudar.

2. Imajte na umu da je to potrebno prirodan proces.

3. Ne panici i ne očajavajte prerano.

4. Držite program vježbanja i nastaviti slijediti dijetu.

5. Pokušajte uočiti pokazuju znakove harmonije koja se može postići redovnim treninga, šetnje u svježem zraku i korištenje zdravih napitaka. Nemojte se fokusirati samo na izgubljene težine.

Važno je da svoj lični stav da se zaustavi debljanje. Shvativši nužnost i neminovnost ovog procesa, možete lako nositi sa situacijom. nije efekat plato je razlog za tugu, to je prilika za radost, jer u tom slučaju, gubitak težine je u pravu.

Šta ako težina nije smanjena i zamrzla dugo?

1. Uzmite nekoliko dana za pokretanje. Potreba da se namjerno ide dalje težina programa gubitka, Shake your body. Nakon toga, vrati se u svoj program.

2. Promijenite svoju ishranu, možda troše previše soli, i to uzrokuje zadržavanje vode u organizmu. Imajte na umu da zbog grama soli u 100 ml telesnih tečnosti kasni.

3. Potreba za povećanje fizičke aktivnosti, kao što je češće hoda.

4. Na gubitak težine zaustavlja mogu uticati na fazu menstrualnog ciklusa. Kada se program završi, vaše tijelo tkiva lako zadržavaju vodu. Dakle, nemojte se iznenaditi nekoliko dodatnih kilograma u tom periodu. Ne brinite: kada se otok jenjava, težina će početi da opada.

5. Uvijek zadržati dobro raspoloženje. Do vaše dobro raspoloženje ovisi o metabolizam, i, shodno tome, višak kilograma će nestati brže.