Glavni simptomi nedostatka željeza u organizmu kod žena: ono što je potrebno obratiti pažnju

Jedan od najosnovnijih organizam mikronutrijenata ljudski - željezo. To je aktivno uključen u proces hematopoeze, je dio enzima i hormona, podržava imuni sistem organizma.

Ako je nivo željeza padne, kapi hemoglobina u krvi koji je odgovoran za transport i dostavu kisika u svim organima.

Kao rezultat toga, tijelo počinje da pati od kisika gladi, posljednji napor u pokušaju da povrati plemenitih kisika dok je radio doslovno nositi.

Naravno, ovi uslovi pogoršati ukupno stanje žene, kao i organe i sisteme brzo opada.

U ovom članku:

• Dnevnih stopa za dame
• znaci nedostatka
• Razlozi za deficit
• Za vrijeme trudnoće i dojenja
• Da li treba da kod doktora
• dijeta
• preventivne mjere

Da bi se izbjegla željeza anemije, treba vam vremena da se izračuna neposredne ratne opasnosti, skrećući pažnju na signale upozorenja koje šalje tijelo. Posebno zbog simptoma nedostatka željeza pojaviti dovoljno pametan.

Dnevnih stopa za dame

Za žensko tijelo je norma 8,95-30,43 sadržaj željeza mikromola po litri seruma krvi. Ukupno zdravo tijelo (ne samo u krvi) treba da sadrži 3,5-4,5 g željeza.

Norma željeza dnevno za žene optimalni iznos je obično oko 18 mg mikroćelija. Međutim, za vrijeme trudnoće i dojenja povećava dnevnih potreba za pola.

Prekobrojnost i nedostatak mikroelemenata su jednako loši.

Višak dovesti do trovanja, ciroza jetre, dijabetes, kidanja mišićnih vlakana.

Nedostatak Provoke nedostatak željeza anemije (Anemija), preteći neugodan tijelo višestrukim invaliditetom.

znaci nedostatka

Prvi simptom nedostatka mikroelemenata postaje suhoću i ljuštenje kože. Naročito izraženo ovu funkciju na nogama i rukama.

Koji su znakovi i simptomi nedostatka (nedostatak) željeza u organizmu žene:

To je vrlo jednostavnaIron podržava normalno funkcioniranje štitne žlijezde koja je odgovorna za pravilno i efikasno metabolizam, ali njeno odsustvo usporava metabolizam, uzrokujući masti deponovan na pogrešnim mestima.

Sama žena organizira za sebe začarani krug: Sjedeći na stroge restriktivne dijete, dodatno pogoršava nedostatak željeza, još brže zbog toga polneem.

Nedostatak željeza u organizmu - simptomi kod žena i načine za poboljšanje situacije u: "Živi zdravo!"

Razlozi za deficit

Ljudski organizam nije u stanju da samostalno proizvesti željezo, tako da ga, on može samo dolazne hranu. Budući da je prvi uzrok tog nedostatka vrijednih mikroelemenata je nedostatak sadržaja u prerađenoj hrani.

Često, takva situacija je pristalice vegetarijanske hrane, posebno sirovom hranom dijeta, kao i ljubitelje u različitim dijetama za mršavljenje.
Ali čak i ako je hrana sadrži dovoljno željeza, možda jednostavno ne apsorbira u tijelo. Zašto ne apsorbiraju željeza u ženskom tijelu:

Osim nedostatka asimilacije elemenata u tragovima njegov nedostatak može biti povezan sa drugim faktorima:

Stoga, vrijeme menstruacije vam je potrebna dobra ishrana, izbjegavanje prekomjerne opterećenja.

Za vrijeme trudnoće i dojenja

Trudnoća je često karakteriše stanje nedostatka željeza žensko telo, ali da pozove ovoj situaciji ne može biti normalno.

Po pravilu, tijelo beba će nužno potreban za razvoj rezervi majke željeza, što priroda ima dovoljno za uspješnu trudnoće.

No, ovdje je vrlo trudna može značajno osiromašeni, uništava njihovo zdravlje, ako ne i blagovremeno snabdevanje ovog i drugih elemenata u tragovima.

Pored toga, označenim nedostatak dnevne doze željeza za ženino tijelo prijeti nastanak fetalne hipoksije zbog ozbiljnosti anoksija tkiva.

Stoga, poželjno je ne samo za piće za vrijeme trudnoće, dovoljnu količinu hrane sadrže gvožđe, ali i uzeti dodatni vitamini i minerali, koji su propisani od strane doktora.

Važe iste preporuke u periodu nakon poroda, posebno ako je žena doji hranjenje beba.

Da li treba da kod doktora

Ako imate simptome što ukazuje na mogući nedostatak željeza u organizmu, to je imperativ da potraže savjet liječnika.

On će održati test opće krvi pokazuje nivo hemoglobin, koji omogućava da se otkrije odstupanje od norme željeza, ako ih ima.

Ako je dijagnoza potvrđena, sljedeći korak će biti da se utvrdili uzroci nedostatka, onda doktor će odlučiti kako će se tretirati.

Ako je stanje izazvano unutrašnje krvarenje, glavni tretman je usmjeren na eliminaciju to.

Ali, ni pod kojim okolnostima, liječnik mora propisati dodatke željeza žena, dopunjeni ako je potrebno vitamina kompleksa.

Po pravilu, preparate željeza su zapisani u obliku tableta ili kapsula za oralnu administraciju, kao i za asimilaciju metalnih jona odgovoran creva kojima oklopljenog i tablet priprema lako dobiti.

Kapsula ili tableta mora progutati bez žvakanja.

dijeta

kao jedini način da izgladi ulaska u tijelo - kroz hranu, glavno sredstvo liječenja i prevencije nedostatka željeza je uravnoteženu ishranu.

Prvaci sadržaja željeza su:

Ovi proizvodi žene treba svakako uključiti u svakodnevnu ishranu, povećanje njihove potrošnje tokom menstruacije.

Također, trebalo bi svakako dodati na dnevni meni riba, jaja, gljive, vrhnje, biljno ulje, povrće, voće, bobičasto voće, svježe jabuke, mrkve i paradajza sokova.

Tu su i zabranjeni namirnice koje usporavaju apsorpciju željeza:

Ovi proizvodi su za vrijeme trajanja tretmana, poželjno je da se u potpunosti eliminirati iz ishrane, zamjena sa bogatim elemenata u tragovima i vitaminima zdrave hrane.

Supereda željeza. Tri proizvoda za zdravlje "Iron". "Live zdrav!":

preventivne mjere

Prva stvar koju treba napraviti da žena izbjegli Nedostatak željeza ili naknadnog relaps - promijeniti svoj način života.

Druge preventivne mjere:

Naravno, važno je da se navikne se na redovne preglede, isporuka analiza, za pravovremeno otkrivanje odstupanja, njih brzo ispraviti.

Nedostatak željeza česta među ženama, ali ne misle svi ovi abnormalnosti opasni i posvećuju dovoljno pažnje njihove prevencije i liječenja.

Jednostavna načela uravnotežene ishrane u kombinaciji sa aktivnim životnim stilom će osigurati dobar imunitet i garancija zdravlja organizma.