Grejpfrut dijeta: za spaljivanje masti, recenzije

U ovom članku:

1. Grejpfrut dijeta: za spaljivanje masti, recenzije
2. Kako se koristi grejp dijeta
3. Primjer izbornika Grejpfrut dijeta
4. Pregledi grejpfruta ishrane

Grejpfrut dijeta: za spaljivanje masti, recenzije

Svojstva Grejpfrut dijeta otkrili kanadski naučnici. Tajna leži u posebnom Naringenin supstance, daje citrusa specifičan i nepogrešiv gorak ukus, koji stimulira jetra ne može akumulirati i proces masti. Shodno tome, odgovor na pitanje "Da masti konzumira grejp?" Potvrdno. Ako ga koristite redovno, grejpfrut dijeta pomoći će organizirati rad probavnog sistema, pozitivan učinak na jetru, će doprinijeti normalizaciji pritiska.

Koristi od grejpa za mršavljenje je ogroman. Ovo citrusno voće sadrži veliki broj važnih za tijelo hranjivih tvari i vitamina. Na primjer, vitamin C je antioksidans koji ima blagotvoran učinak na zdravlje kože, pomaže da se nosi sa prehlade. Što je više koristan grejpfrut dijeti? Sadrži vitamine B, P, A, D. On snižava kolesterol, čime se bori sa razvojem ateroskleroze. Osim toga grejp sagorijeva masnoće, što dovodi do normalnog nivoa insulina i glukoze. Još jedan pozitivan aspekt je borba soka od grejpfruta s nesanicom i ublažava depresiju - s obzirom na supstance sadržane u njemu pomaže da se opustite citrusa.

Kao i kod bilo kojeg proizvoda, grejp dijeta može biti i korisno i štetno. Na primjer, grejpfrut dijeta može biti kontraindiciran kod osoba s gastrointestinalnim problemima. Ako imate bilo kakvih pitanja, trebalo bi da se konsultuje sa i niz stručnjaka, uključujući i gastroenterolog. Također je nemoguće kombinirati prijem soka od grejpfruta sa širokim spektrom lijekova, jer oni mogu reagirati opasno. To se odnosi na kontraceptive, droge za kontrolu holesterol, antialergijski agenata i lijekova za kardiovaskularnog sistema. Mnogi grejp dijeta može izazvati alergije, tako da bi trebalo pažljivo pratiti reakcije organizma i da se zaustavi korištenje citrusa, ako je to potrebno.

Od grejpa i izgubiti na težini jer sadrži natrij. Ovaj materijal zadržava osjećaj sitosti, i na taj način sprečava višak potrošnje kalorija. Govoreći o tome da li gubite težinu grejpfruta treba napomenuti da ima i diuretski učinak i ne akumulira u fluidu tijelu. Dodatni efekt je borbi protiv celulita.

Kako se koristi grejp dijeta

Tipično, u toku potraga za efikasan način za izgubiti težinu, uključujući i grejp dijeta, mišljenja su proučavali vrlo pažljivo. Možete pronaći informacije o tome kada se koristi u dužem vremenskom periodu postoje bolovi u probavnom traktu. Da biste spriječili takve situacije, treba da znate da ne treba napraviti pauzu između konzumiranja grejpa ili njegovog soka i obrok. A to sigurno nije plod koji se može koristiti za mono-dijete.

Najlakša opcija za korištenje grejpa ishrane, smršala mišljenja se odnosi na uvođenje pola citrusa u prehrani prije jela. Ovo bi trebalo biti u kombinaciji sa smanjenjem kalorija dnevno, čiji iznos ne smije biti veća od 800-1000. Dnevni meni može biti prisutan nemasno meso i ribe su isključene slano, slatko, poticanje apetita začina.

Primjer izbornika Grejpfrut dijeta

Dan 1. doručak stane nekoliko kriški lean šunka, pola citrusa sok ili čašu to, čaja ili kave. Treba napomenuti da je bolje popiti organski kafu, i ne rastvara. Na ručak možete jesti grejp i 200 g salate od svježeg povrća sa zelenilom. Poslednji obrok se može sastojati od 150 g mesa, na pari ili kuhano, 200 grama zelene salate i čaj sa kašiku meda.

2. dan: za doručak, jaja su savršeni teško kuvano (. 2 kom), grejpa i čaj. Za ručak, jesti 50 grama sira (možete ga zamijeniti sa svježim sirom), zajedno sa grejpa. Prije odlaska na spavanje, možete jesti ribu (200 g), i salata povrće. Riba može kuhati ili kuhati na roštilj.

3. dan pripremiti kašu za doručak s grožđicama (1 žlica) ili žitarice, citrusa i zelenog čaja. Za ručak se sastoji od šolje supe od povrća, tost ili krekere i grejpa ishrane. Kao večeru za malu kuvana pileća prsa, pečeni paradajz i još nekoliko jedan grejpfrut.

Dan 4. Pripremite lagani doručak, koji se sastoji od šolje soka od paradajza, kuhano jaje i čaj. Na ručak možete jesti salatu od povrća, grejpa i tost. Uz večeru - 350 grama povrća, čaj i sok od grejpa ili samog voća. Povrće treba biti kuhano ili ugasiti.

Dan 5: Na današnji dan, vaš doručak bi se trebao sastojati od voćnu salatu, čaja ili kave. Na ručak možete jesti salatu s povrćem (200g) i pečeni krumpir. Za večeru možete kuhati pileća prsa (250 g) ili malo masti govedine (200 g), dodati pečeni paradajz i grejpa.

Dan 6 i 7. Možete ponoviti dopao meni prethodne oličenje.

Gorak okus grejpfruta može biti prepreka za mnoge ljude da probaju grejpfrut dijetu. Međutim, ukus se može znatno poboljšati, dodajući malo meda. Grejpfrut sa medom za mršavljenje ostaje stabilan i precizno će spaliti masti. Maksimalno 2 žlice meda - oni mogu ili džem citrusa, grejpa ili kotlet i pomešati je rezultiralo masovnim s medom.

Pregledi grejpfruta ishrane

Žene koje su pokušali da koriste grejpfrut dijetu, mišljenja generalno ostavite pozitivan. Ako nemate direktan kontraindikacije za jesti ovo Citrus svakodnevno, uz postepeno smanjenje težine ste zajamčena čak i vedrinom i dobro raspoloženje.