Je efikasan da li je grejp dijeta - preporuke mršavljenje i kako jesti da biste dobili rezultate

Pozdrav tebi, moja divna čitalaca. Od djetinjstva, volim jesti agruma. Naročito u zimskom iz nekog razloga ih ušuška oba obraza. Samo ovdje sa grejpa nije tako jednostavno. S jedne strane, još uvek nije jasno plod plenochek i tamo perehochetsya. A sa druge - on je tako polzitelno. Nedavno sam pročitao da je grejp dijeta je vrlo dobra, čak. Našao sam puno pozitivne povratne informacije o tome. I ja ću ih danas pokazati da vam &# 128578;

Ovo citrusno voće je odavno prestala biti rijetkost. Međutim, nisu svi znaju da to ne raste u divljini. Bilo je predstavnik voća agruma kao rezultat ukrštanjem witch metla + narandža, upijajući korist od njih.

I njegova divna ime grejpfruta je zbog činjenice da je on, kao što su grožđe, grozdova rasti. Za više informacija: sa engleskog grožđa - a "grozdova". Rezultat ovog prijelaza je ispalo ukusno voće sa slatkim i kiselim ukusom.

Korisni svojstva grejpa

Ovo citrusno voće odnosi na dijetetskih proizvoda. Ima puno korisnih prirodnih vlakana i vode. Je potpuno bez masti i proteina. A ovo agruma je puna vitamina i drugih korisnih.

Kalorija mali - samo 29 kcal na 100 g grejpa. Ima 6,5 ​​g ugljikohidrata i 0,7 g proteina 0,2 g masti

Glavna vrijednost grejpfruta po tome što sadrži:

• antioksidansi (to uključuje vitamina A i beta-karoten);
• Vitamin C, koji je plod sadrži pola ljudske potrebe svakodnevno odraslih;
• gruba vlakna (celuloza);
• mineralnih soli;
• organske kiseline, itd

Ovo egzotično voće je vrlo korisno. Na primjer, doprinosi sniziti krvni pritisak i smanjuju nivo holesterola. Ako imate nivo holesterola je normalno, to može jesti citrusa za prevenciju ateroskleroze.

Grejpfrut odnosi se na proizvode s negativan kalorija. Za obradu ovog voća, tijelo treba energiju da troše više nego što je samo po sebi sadrži.

Još jedan zanimljiv lik - da li je glikemijski indeks, koji je, sposobnost da stimuliše apetit i povećati težinu. Šta misliš, draga, u kojoj od tih plodova glikemijski indeks manji (banana, grejp ili naranče)? Ako je vaš odgovor "grejp", potpuno si u pravu.

Glikemijski indeks u ovom agruma je 22-25. Ovo je 3 puta manja nego kod banana. To jest, ako zahomyachite Bananchiki, nivo šećera u krvi povećava. I uskoro ćete želite nešto opet halapljivo gore. I ako jedete grejp, zatim 3 sata i dalje ne žele. Sa ovim snack možete mirno drži do sljedećeg obroka. Kako ti se sviđa?

Kako jesti za izgubiti težinu

Istina je da su mnogi zainteresirani za pitanje: kada jesti grejpfrut - prije ili poslije obroka. Imajte na umu da ovaj egzotičnog voća su bogate organske kiseline. Jer, ako imate žgaravica ili refluks ezofagitis, jesti ovo voće na prazan želudac nije poželjno.

Grejpfrut povećava kiselost koje aktiviraju pojavu gastritisa ili pogoršanje postojeće bolesti gastrointestinalnog trakta. Savjetujem vam da praznik na ovo voće nakon obroka.

Tu su, naravno, plod bi trebao biti svježe s pulpom. Ako radimo će biti sok, budite sigurni da ga razrijediti vodom prije upotrebe u omjeru 1: 1.

Vidiš, kada jedemo svježe voće, probavu proizvoda nastaje postupno. Stoga, mi ne preopteretiti gušteraču, a ona ne baca natrag veliku količinu kiseline. A ako pijete nerazrijeđen sok, tijelo odmah imati veliki teret. On neće biti u stanju nositi se s takvom koncentracijom kiseline. pojavljuje Stoga, možda će se pogoršava gastritis ili usta kiselog ukusa.

Video: Hula Hoop + Rezultat mjesec dana kasnije Hula Hoop Rezultat

U toplom vremenu, počastite svoj omiljeni osvježavajuće napitke s niskim glikemijskim indeksom. Da biste to učinili, uzeti nekoliko oljuštenih čena i stavite ih sa ledom u blenderu. Uključite komponenti mašina i samljeti. To je sve koktel spreman.

Pa, prije nego što jesti grejp noću, ne zaboravite moj članak o šta i kada jesti za večeru &# 128521;

Video: Da li je moguće izgubiti težinu s protein shakes?

Recenzije izgubili na težini

Slažu da razmotri efikasnosti programa olakšanje treba biti objektivan. Ovdje, naravno, važno mišljenje vodećih nutricionista. Ali ne i posljednje mjesto se daje gostima i izgubili težinu na grejpfrut. I ja smo odlučili da vam predstavim neke od njih.

Dekan: Otpad dietka. Sjeo sam na onaj koji je slikao za 14 dana. šik rezultat. True kuryatinkoy maziti svaki dan. Bit - 100 grama mesa dnevno. Pa, to je protein, bez na bilo koji način

Lisa: Sam izgubio težinu na ove egzotične delicije u proteklih godinu dana. Rezultirati nula. dobro, ali imam alergičan na citrusa. Nakon takvog pohudelki još 2 mjeseca krenuo boginjama. ((Sada oba jesti citrusa, odmah pospite. Ovdje je tako "bonus"

Margot: I PROGRAMA 7 dana izabran. Kada je počeo dijeta težina je 57 kilograma. Sada 53 kiloshki. Ona je počela s lakoćom. dobro, i dalje radi vježbe ujutro. Možda je zato takav rezultat.

Rusya: Pa ... Imam kiselo nakon konzumiranja ovog citrusa pojavljuje ogromne apetit.

Renata: Izabrao sam sistem pražnjenje za 3 dana. To je bio jaje grejp dijeta - skinula 3 kg. Nije loš rezultat. I tu ne želim - jaja dobro zadovoljiti glad.

Kao što možete vidjeti iz mišljenja o težini grejpa gubitak efikasno. Jedina hrana treba biti umjeren. I ugljenih hidrata bi se trebalo ograničiti. I nakon takva ishrana bi lijepo u budućnosti kontrolirati svoju ishranu. I to će pomoći sagorijevanje masti program ishrane od Lana Shea. Plus malo treninga. Lana mogu birati način na koji je složen lekcije. Pogledajte malo bolje.

Grejpfrut dijeta - jelovnik za tjedan

Ovdje sam te poslao da obavlja elektroenergetski sistem, koji je dizajniran za nedelju dana. Tokom ovog perioda, možete baciti 4-5 kg ​​lako. Međutim, takva ishrana ima svoja ograničenja. Na primjer, za postizanje željene rezultate potrebno je da se odrekne masti (myaska, riba i drugih proizvoda). Također isključene iz izbornika potrebno začina i umaka. I kako bi se smanjila potrošnja soli.