Grejpfrut dijeta: gubljenje težine kao osoba!

Popularna grejp dijeta

Želite li izgubiti na težini kao učinkovito kao osoba? Greyfrutovaya dijeta - to je ono što vam je potrebno!

Sophia Loren - žena koja je još uvijek u formi, bez obzira na dob starijih, sija za zdravlje i ljepotu. Popularna glumica isključiti loše navike, grickalice i jede strogo 3 puta dnevno. Dobar san i veliki osjećaj Sophie u kombinaciji sa grejpfrut dijetu, koja traje tačno nedelju dana i pomaže da se baci do 5 kg težine.

Čak i poznate žene poput Margaret Thatcher koristila grejpfrut dijeta za mršavljenje. Margaret je bio prvi koji je pokušao da zamisli ovu dijetu, tako da ponekad i meni "Diet Maggie."

Zbog efikasnosti, grejp dijeta neprestano pronalazi nove fanove. Grejpa, daje tijelo solidnu prednosti, uključujući poboljšanu probavu, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti i prisustvo vitamina B i C.

sadržaj

1. Glavne karakteristike Grejpfrut dijeta
2. Pravila Grejpfrut dijeta
Primjer 3 Grejpfrut dijeta
4. Komentar Stellar ishrane
5. Video o ishrani

Glavne karakteristike Grejpfrut dijeta

Maksimalan učinak mršavljenja se može postići lako gladi prije nego što konzumiraju voće. Tokom dana, važno je da se smanji dnevna stopa hrane. Kako bi se glatko započeti dijetu i to nije izazvalo nelagodu, hrana se koristi polovinu ili četvrtinu grejpfruta.

Prednosti su:

Dijeta bazirana na grejpa ne zahtijeva kruta ograničenja u ishrani i smatra se jednim od najukusnijih;
izlazi nepotrebne tekućine iz tijela;
To poboljšava imunološki sistem kroz niz vitamina;
To daje osjećaj sitosti;
smanjuje nivo insulina u krvi, utiče na proizvodnju masti;
sladokusac pomaže da se riješi prekomjerne ljubavi prema slatkišima.

protiv:

Zbog menija nadogradnje i pojavu gladi, to se ne preporučuje za početak dijeta za ljude koji imaju fizički preopterećenja. To može dovesti do umora i razdražljivost.

Kontraindikacije:

bolesti probavnog sistema;
alergijske reakcije na citrusa;
nekompatibilnost sa drogom.

Pravila Grejpfrut dijeta

Greyfrut - odličan alat za mršavljenje Maksimalnu efikasnost grejpfrut dijeta se može postići poštujući pravila ponude, među kojima su i osnovni principi i meni. Glavni (osnovni) oznake slične onima normalne ishrane:

Večera najkasnije do 19:00, s tim da će u krevet u 9-10 sati.
Odbijanje hrane sadrže šećer, pekarskih proizvoda.
isključeni iz menija ili najviše ograničena soli, začina, aditiva u obliku sosa.
Apsolutna apstinencija od alkohola, kofein i gazirana pića.
Kada je snažna osećanja gladi ni u kom slučaju ne mogu ugristi, dovoljno da popijete čašu kefira ili pojesti žlicu meda.

Izbor grejpa, potrebno je obratiti pažnju na meso ružičaste boje - to govori o mnogo beta-karotena, koji nadoknađuje vitamina A u organizmu. Ako osoba nema ovaj vitamin, beta-karoten postaje amino kiseline i obnovljivih izvora energije u mišićima.

Dijetetskih meni može se prilagoditi svom ukusu. Glavne tačke treba da bude tri obroka dnevno i piju grejp najmanje 4 puta dnevno. Djelomično uključuju dijeta u ishrani svaka 3-4 mjeseca.

U prelasku na uobičajeni jelovnik ne zaboravlja o pravilnoj ishrani, zatim grejp dijeta će biti efikasnija. Ispravan način života, izbjegavanje štetnih navika i vježba - sve to u pratnji ubrzanje efekt mršavljenja i ozdravljenja tijela.

Primjer Grejpfrut dijeta

Preporučujemo!

Kako da biste dobili osloboditi masnih naslaga i celulita?
Kako poboljšati tonus mišića i olakšanje?
Kako pronaći atraktivne i seksi tijelo?

Rješavanje ovih problema je moguće bez "hemija" i napornih treninga. Ćete konačno biti u mogućnosti da imaju povjerenja u vaše tijelo, ako ...

Postoje dvije opcije izbornika - tvrde i meke. Mekanu ima širok izbor proizvoda i minimum ograničenja. Iako je teško vrsta ishrane zahtijeva jede samo grejp i jaja, kao i između obroka da piju što više vode moguće. Prehrana može trajati nedelju dana, ali će morati da popravi rezultat 2 tjedna.

Grejpfrut Diet Menu

Razmotrimo primjer mekane ishrane:

dan 1

jutro - sok od grejpfruta / grejp kriška, slab čaj.

dan - grejp, svjetlo supa od povrća, salata.

veče - grejp, komad pečeni krumpir.

dan 2

jutro - krišku grejpfruta, žitarice s mlijekom ili jogurtom.

dan - krišku grejpa, šolju divlje riže, bilo salata.

veče -dolka grejpfruta / sok od grejpfruta, mrkva i griz pljeskavice.

dan 3

jutro - grejp, zobene pahuljice s mlijekom, s dodatkom grožđica / orasi / jabuka ukus.

dan - grejp, sir, slab čaj.

večera - povrća salata zelenilom i avokado, mekinje tost s maslacem.

dan 4

jutro - Sok od grejpfruta / grejpa, kriška mekinje kruha sa sirom, jaja.

dan - supa od povrća, mrkva i salata repe.

veče - slab čaj, pečene jabuke.

dan 5

jutro - Grejpfrut / sok ili čaj, 2 jaja sa kriškom mekinje kruha.

dan - grejp, svježe povrće juha s krutoni.

veče - Grejpfrut / sok, mješavina pirjano povrće (tikvice sa šargarepe i celer).

Vikendom, možete odabrati jedan od omiljenih opcije menija iz prethodnih 5 dana. Između obroka konzumira velike količine čiste vode može ublažiti. U vašoj ishrani, ako je potrebno, dodajte mlijeko i mliječni proizvodi (sir, jogurt ili fermentirani pečena mlijeko), ostalo južno voće, osim grejpfruta, jabuke i orasi.

Od sutrašnjeg dana, nakon što je dijeta važno je da se postepeno povećava kalorija sadržaj hrane, inače težina će se vratiti u svoj bivši oblik.

Komentari o Stellar ishrane

Mnoge žene koje žele izgubiti na težini, postigli odlične rezultate uz pomoć Grejpfrut dijeta. Pozitivne kritike govore o njegovim prednostima, da je meni je ukusna i efikasna, ona se nije posebno ograničena.

U skladu sa svim pravilima, možete riješi do 5 kg u mjesec dana.

I u Americi, zemlji u kojoj je većina pretilih ljudi, vodi neobičan volontera eksperiment ponuđeno ujutro, popodne i navečer jesti komad grejpa prije obroka ili popiti čašu soka od grejpfruta.

U roku od tri mjeseca, učesnici nisu promijeniti svoje navike, tako da rezultati nisu bili posebno impresivna - težina je smanjena za samo 3-4 kg. Na pozadini promjena u načinu života i sticanja pozitivnih navika u efekt hrane je bila jača.