Autosugestija

autosugestija - psihološki utjecaj na vlastitu svijest pojedinca, koji se odlikuje nekritičko prihvatanje stavova i perspektive. Dakle, autosugestija je prijedlog subjekta vaš um ideje, stavove, drugačije misli i osjećaje. Autosugestija osoba može biti oličen putem autogenog treninga, što je samo za čitanje (bilo sebe ili naglas) ili izgovor pojedinih riječi, rečenica da utiče na sebe. Ljudi mogu nositi sa auto-sugestija različitog intenziteta tokom, kao što su potiskivanje osjećaja straha od ovog ili onog prepreka prevozmoganie osjećaj nesigurnosti u toku čitanja izvještaja za javnost.

Self-hipnoza osoba je podijeljen na pasivne i aktivne prijedlog, efikasnost i štetnih efekata. Medicine poznatih činjenica, kada je moć autosugestija štetnih efekata zatvoreni dugi niz godina pojedinca da bolničkom krevetu ili osoba sa invaliditetom je napravio, a sa druge strane, više puta svesno samohipnozom korisne efekte pomoći da ozdravi pojedinca.

tehnikama samo-hipnoze

Self-hipnoza i samo-hipnoza pomaže evocirajući u svojoj osobi senzacija, percepcija, emocionalna stanja ili impulsa i utiče na autonomne procese tijela.

Suština tehnike samo-hipnoza leži u razvoju pozitivnih poticaja kroz redovne igru posebno odabranih izjave dok god se ne pretvara u sredstvo za rad ljudskog podsvijesti, koja će raditi u skladu sa ovim podsticaj, pretvarajući misli u fizički ekvivalent. U redovnom postavkama reprodukcije za podsvesni um je moć auto-sugestija.

sugestije self-hipnoza treba obrazovanje mentalno komandovanja ton iz prvog lica potvrdno. Negativno značenje ili negativnih čestica "ne" u formulama samo-hipnoza je zabranjeno. Ako je subjekt, na primjer, ima tendenciju da prestati pušiti pomoću formule samo-hipnoza, umjesto izraz: "Ja ne pušim" trebalo izreći rečenicu: "Prestao sam pušiti." Također se ne preporučuje recitovati dugih monologa. Instalacija bi trebao biti kratak, i izreći ih biti spor, s naglaskom na objektu sugestije. Prilikom svake casting instalacija preporučuje živopisno se usadio.

Najefikasniji izloženost imaju metode uključuju ciljane formule (i.e. misao nosi podsvijesti jasno smisleno instalacija), koji proizlaze na pozadini opušteno stanje organizma. Dakle, više tijelo će biti opušteno je pojedinac, više popustljive će biti njegov podsvijesti za postavke ciljne orijentacije.

Efekat auto-sugestija je u direktnoj zavisnosti od nivoa želje za postizanje navedenog cilja, na nivou fokus pažnje na postavljanju formule za podsvijesti.

Danas razlikujemo veliki broj tehnika samo-hipnoza, među kojima su i poznati afirmacije, vizualizacija, razne tehnike meditacije, mantre, i mnoge druge psiho-tehnike.

Afirmacije smatraju među jednostavne tehnike samo-hipnoze. Oni predstavljaju metodu samo-hipnoza, koja se sastoji u ponavljanju formule verbalnog naglas ili sebe.

Smislu ovog psiho-tehnike je da formuliše prijedloge, koji sadrži poruku koja se postiže određenu svrhu. Na primjer, "Imam dobar posao." Redovnim recitovanje afirmacije, pozitivne misli raseljavanje negativne stavove, postepeno ih potpuno zapremine. Kao posljedica toga, sve se ponavlja će se ostvariti u životu.

Hvala smatra moćniji vrste afirmacija. U stvari, nakon što voli zahvalnost je drugi od najjačih emocija. Stoga, zahvaljujući snažnijem psiho. Na kraju krajeva, u procesu zahvalnosti u mom srcu se rađa snažan tok pozitivnih emocija, utiče na svijest pojedinca i na njegovu psihu. To podrazumijeva da morate biti zahvalni za sve: za život dan, sunce, za roditelje, itd Možete čak i zahvaliti za činjenicu da je čak iu sadašnjem životu. Na primjer, predmet se sanja o svom domu, može izreći izraz na sljedeći način: ". Hvala Universe za moju lijep, veliki, moderan i udoban dom" Vremenom, ova formulacija radi svoj posao, i imaju zahvalan predmet pojavljuje se svojoj kući.

Video: Natalia Grace: NLP, moć reči, samo-hipnoza, self-hipnoza, self-programiranje

Efikasnost ovisi o frekvenciji afirmaciji ponavljanja regularnost. Potvrde treba biti sadržaj tog dana. Drugim riječima, u toku radnog dana može sve da uradi, dok držite površinu memorije potrebne afirmaciju.
Vizualizacija se zove mentalne slike i iskustva predstavlja događaj. Suština ovog psiho-tehnike nije samo prikaz željene, ali i smještaj u željeno stanje.

Vizualizacija je toliko efikasan zbog činjenice da um nije u stanju razlikovati stvarnim događajima iz predstavljeni. Kada pojedinac zamišlja ništa, njegov um misleći da se to zapravo događa. Važno je da se sve sa svojim očima. To je da ne bude posmatrač i da živi. Tako, na primjer, pojedinac snovi automobila. U tu svrhu, potrebno je ne samo da predstavlja automobil i osjećati njegovu kožu, osjetiti volan, pogledajte sami za volanom željenog automobila i pogled na cesti sa prednje sjedište.

Video: Kako self-hipnoza

Vizualizacije treba imati isključivo pozitivnom smjeru. Bave ovim Psychotechnics preporučuje se u mirnom ugodnom ambijentu, udoban položaj i opušteno. Mentalne slike, je položen u podsvijesti pojedinac mora posjedovati jasnoću. Imaging Trajanje je nebitno. Evo, osnovni kriterij efikasnosti će biti zadovoljstvo pojedinca praktičara. To jest, sve dok vam je potrebno da vizualizirati iz ovu osobu prima zadovoljstvo i pozitivne emocije.

self-hipnoza efekt sa vizualizacijom ovisi o regularnosti. Drugim riječima, što više pojedinac će biti željeni predmet, to će brže dobiti.

Još jedna popularna metoda samo-hipnoze se smatra samo-hipnoza Emile Coue. Psychotechnics se daje u monotonim šapat izgovor fraze najmanje 20 puta bez naprezanja. U ovom slučaju, pojedinac mora biti u udobnom položaju sa zatvorenim očima. Verbalna formula treba da karakteriše jednostavan, pozitivnih sadržaja i sastoji se od parova riječi, najviše četiri fraze. Psychotechnics sjednica ne traje više od četiri minute i ponavlja se tri puta dnevno za 6 nedelja minimum. E. Cue smatra najbolje vrijeme za auto-sugestija stanje nakon buđenja i neposredno prije odlaska na spavanje. Primjenom svesno autosugestija Emile Coue odnosi isključivo na maštu, a ne voljom pojedinaca. Od mašta je najvažnija, to je neusporedivo moćniji od volje.

Autogeni trening je i samo-hipnoza i samo-hipnoze. Metodologija tvorac autogenog smatra J. Schultz. Osnova ovog psiho-tehnike su neke od nalaza jogiji, praksa tehnike samo-hipnoza E. Cue iskustvo, analiza pojedinaca osećaja uronjen u hipnotičko stanje i druge prakse.

Primjenom ovog psiho treba postići stanje opuštenosti, što je jaz između stvarnosti i sna. postizanje potpuno opuštanje potrebno je da:
- aktivirati memorija u komunikaciji sa prijatnom, trošne ranije;

- Ako je potrebno, izazvati sedaciju;

- pratiti instalacije stavova samohipnozom različite slike.

Djelotvornost prakse ove metode ovisi o razini koncentracije. Psychotechnics zahtijeva svakodnevno vježba barem dva puta dnevno. Preskakanje smanjuje efekt.

autosugestija tretman

Efikasna metoda samo-ozdravljenja njihove bolesti je samo-hipnoza osoba. Ova metoda je efikasna u slučajevima gdje konvencionalne medicine u bespomoćnosti "raširi ruke." Na primjer, V. Behterevljeva vjerovali da je terapijski učinak utjecaja molitve zasniva se na samo-sugestija, što utiče na komunikacijsku vezu sa vjerskim emocijama.

Smatra se da je postignut konačni efekt tretmana samo kada pacijent vjeruje u lek. Zbog toga, često apsolutni vjeru u ozdravljenje je jača tableta.

Svesno samo-hipnoza metodom Coue se ponavlja naglas najmanje tri puta dnevno autosugestije formulu. Tokom casting formule pojedinca treba da bude u udobnom položaju. Fraza "Ja svaki trenutak postaje bolje" je primjer samo-sugestija formula Que postupak. On je vjerovao da apsolutno nije bitno da li je značenje formule zapravo izgovorio ili ne. Budući da je instalacija je upućena podsvijesti, koja je karakteristična lakovjernost. Ljudske podsvijesti uzima sve instalacije, za istinu ili za izdavanje naloga za izvršenje. Izgovoriti verbalne formule treba uvijek glasno. Ako je nemoguće reći frazu naglas, možete izreći sam sebi, kreće usne. Uglavnom u ljekovite kroz samo-hipnoza je pozitivan trend formulu, inače možete dobiti samo-hipnoza bol, umjesto ozdravljenja.

Možete pristupiti poseban organ ili cijelog tijela. Coue vjerovali da je tekst sažetka pozitivan rad u organizmu bolje od bilo kakve tablete. Smatra se da je pozitivno razmišljanje je postojanje.

Psychotechnics autohipnoza Shichko postupak je također izgovor fraza, ali uz prethodnu recept od njih na papiru. Shichko vjerovali da na ovaj način utjecaj će biti efikasnija i brz. On je preporučio prije odlaska u krevet pisati na papiru autosugestije formuli list nekoliko puta, a onda ići u krevet, rekao je da se pisani izraz.

Balon je još jedna metoda samo-hipnoza, koji omogućuje ne samo da riješi raznih problema života, ali i da se uspješno izliječiti svoje bolesti. Ona se sastoji u vizualizaciju iznad glave splasnuo balon, koji bi trebao biti završen na izdisaju problema bolesti, negativna iskustva. Kada se balon potpuno ispunjen, treba izdahnite da pusti loptu nebu. Što dalje loptu u mašti pojedinca treba dati, zajedno sa leti sve negativne, koji je ispunjen balon. Ova metoda se preporučuje prije odlaska u krevet, a onda uz oslobađanje od problema postaje čak i zdrav san.

metoda za kontrolu bijesa uspješno koristi za liječenje pacijenata koji imaju neurološke poremećaje, kardiovaskularne bolesti i bolesti genitourinarnog sistema, eliminaciju raznih zavisnosti od viška kilograma.

Metode liječenja uz pomoć samo-hipnoza je uspješno koristi za opće jačanje organizma, povećava svoj ton, poboljšati emocionalno stanje. Ovo je uspješan u psychotechnics slezene, apatija, emocionalna kriza, npr zbog jaz odnos. Smatra se da su nevolje koje proizvodi raspadanja odnosa ne traju više od nekoliko sati, više produžene patnje - to je samo bol samo-hipnoze.

Osim toga, auto-trening vam omogućava da ublaži bol, smanjiti stres, opustite se. Prednost je tretman jednostavnost i jednostavnost u savladavanju tehnike.