3 Novi lak i jednostavan recept u mojoj dijeti :)

Pozdrav, moji prijatelji! Kao što je obećano tiho počinje da nauče nove korisne recepte zdrave prehrane.

Na žalost, ne dobijem kuhati tako nešto svaki dan, ali to je divno da se fotografiji, ali ja ću pokušati :)

I danas želim podijeliti s vama tri nova njihova otkrića. Možda netko, ovi recepti su već poznate) Dakle, ja ću biti drago ako ćete dotjerati i dodajte vlastite tipova.

Dakle, moja nove recepte.

Kao što sam napisao, ja vrlo rijetko jedem meso. Ali to i dalje dolazi do zaključka da najmanje jednom tjedno, ali morate jesti barem mali komad.

Pa sam odlučio za sebe zadržavati na Tursku. Meso dijeta, tender, sočan, koristan, a za razliku od kokoš ne akumulira u sebi nema štetnih toksina. Kaže se da se Turska nije hranjena hormonima. Ko zna da li je to istina ili ne?! Nadam se da je)))

Za mene je najbolji način da se pripremi Turskoj pečenje u rernu sa povrćem. Recept je vrlo jednostavan, ne zahtijeva puno vremena, ali je jelo ispada vrlo ukusan i koristan.

Turska sa povrćem u pećnici

Uzmem meso puretina, to nashpigovyvayu čena belog luka i utrljati mješavinu soli i začina (garam masala, crni papar i limun, bosiljak, maslinovo trava).

Stavio sam ga u dubokoj tavi i oko obkladyvayut povrće: brokula, mrkva, luk, možete staviti krompir i slatka paprika. Ugasio sam povrće i koristite cjelini, ali manje.

Video: MY omiljenih recepata PP ll NUTRITION

Top posuti sve sa maslinovim uljem i pecite u pećnici 40 minuta na 180 ° C

Povrće se vrlo nadmetanje i sočne, zadržavajući maksimalni iznos od vitamina. Takva meso može se jesti toplo ili hladno.

Opet, pobrinite se da je sve ukusna, vrlo jednostavna!

Avokado umak sa orasima

Već sam napisao kada Pa koja je pronašla zamjenu u obliku majoneza umak s avokadom. Recept ovdje. Ovaj put sam eksperimentirati malo maltene zdrave ishrane knjiga i pripremio novu verziju. I stvarno se sviđa !!!

Takva dressing ili sos može jesti uz ribu, meso, povrće. Sve će biti vrlo ukusna !!!

Video: Jednostavni recepti koju jedemo // FOOD KNJIGA # 3?

Dakle, potrebno je da se:

• dva meka zrela avokada
• 10-15 badema zrna (prethodno natopljene u vodi za najmanje 6 sati)
• 1-2 čena belog luka
• 1 žlica maslinovog ulja
• 1 žlica soka od limuna
• začina i soli

Avokado je očistiti od kože i kosti, meso, i staviti sve ostale sastojke u blenderu i dobro umutiti. Supersous avokado spreman !!! Drži ga u holodilnike.Est može biti ništa, ali je posebno ukusan u kombinaciji sa slani crvene ribe.

Ovsyanoblin doručak

Ja ne znam koji je došao sa ovom receptu, ali danas o novom čip u ishrani zna gotovo svaku djevojku ili ženu žele izgubiti na težini ili održavati svoju težinu normalno.

Zato sam odlučio da nauči tehnike kuhanja ovsyanoblina u praksi. Kako je da je izvrstan !!! Ovo se smatra niskokalorični doručak, savršeno hrani i uplifting !!! Budite sigurni da ga probati!

Moram da uzme ovsyanoblina (količina za 1 palačinka):

• 50 ml mlijeka
• 1 jaje
• zobene pahuljice ili zob mekinje 4-5 kašike da se test, slično pancake
• cimet, kardamom, kakao ... po ukusu

punjenje:

• pola zrela banana
• 2 kašike curd
• 1 žličica med
• cimet

Mijesiti tijesto, ispeći palačinke na vrelom tiganju. Pola punjenja palačinka masti i zatvorite drugom poluvremenu. Ispostavilo mega ukusno !!!!

Možete napraviti bilo preliva po svom izboru: sir, povrće, meso, itd

Ako niste probali ove recepte, preporučujem da probate i nakon toga podijeliti svoje dojmove !!! Nadam se da ste sve sviđa)

I pozivam vas da se pretplatite na moj profil na Instagram, gdje sam dijeliti druge recepte, savjete i samo fotografije koje želim da podelim)

Ja ću biti drago što si se tvoje nove komentare, primjedbe, sugestije. Napišite !!!