Jabuke - prednosti i štete od svježe, zelene, kolačiće, sjemenke suncokreta

Dobro jutro, prijatelji! Poznati izraz akademika Pavlov I.P hranu, počeo se zabavljaju, da se to završi, ja bih završio na drugi način: trebala bi biti završena za dobrobit našeg organizma. Ali, da jedu u pravu, to nije potrebno uključiti u meniju egzotičnih proizvoda, ponekad dovoljno da dopre i suza, na primjer, ... jabuku! Danas, sve prednosti i opasnosti od jabuka za ljudsko zdravlje. Nemojte zaboraviti o korisnim svojstvima ne samo svježe, ali i jetre, sušeno, zelena razgovor. Ne zaboravite na sjeme, sok i kako je korisno jesti jabuku noću svaki dan.

Kruh se može nazvati jabuke, posebno sada, kada je prebačen tijekom cijele godine. I naši preci to je bilo u doslovnom smislu, jer divlje jabuke - to je jedan od prvih plodova, koje su se pojavile u ishrani naših predaka starih. Izazov je teško, kao drevna legenda, napravili ljudi povezani s voćem jabuke. Dovoljno je sjetiti samo biblijski parabolu Eve iskušenju Adam. Rezidencija od prvih ljudi na terenu su bili raj - vrt sa stabala jabuke. I nije ni čudo da je Apple je postao simbol sve plodove, au nekim državama to je simbol monarhije, zajedno sa krunom i žezlom.

Apple - voće, od kojih je čaroban, misteriozni suštini ima šarma, ljubavi, vječne mladosti, zdravlja i ljepote. Nije ni čudo što Britanci u toku izreku: "Jabuka na dan - i doktor ne treba."

Zeleni i crveni, sočan i ne previše kiselo ili slatko, mekana i sa čvrstim mesom - različitim vrstama nam omogućava da izaberete voće na dušu i okus. Oni koji su ravnodušni prema svježe jabuke, možete izabrati da nahrani osuši, pečena, kuhati deserti, na primjer, karmelnye jabuke, ili voćna salata.

Jabuke - koristi i štete

Prednosti i opasnosti od jabuke na zdravlje dosta rečeno i napisano. Ali ono što je, u stvari, zar ne? To nije pretjerano kvalitetnog voća, i da li su u zavisnosti od boje.

Naši preci intuitivno znao o korisna svojstva jabuka. Međutim, moderna nauka je sveobuhvatno revidiralo korisna svojstva, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost i dokazano da je oštećenje ploda je minimalna, i uživa izvanredan.

• Glavna komponenta voća je voda - njen i do 80%, ostatak biti vlakana, ugljikohidrata i organske kiseline. Najkorisniji, naravno, svježe voće - koncentracija hranjivih tvari u njima dostiže svoj maksimum.
• Jabuke su dobavljači vitamina C, F, B, E, provitamin A, PP. Jedu samo jednu jabuku noću ili danju, ti minerali: kalcij, jod, fluor, željezo, bor, cink, kalij, vanadij, mangan, klor, bakar, sumpor.
• Neki ljudi vjeruju da mnogo željeza u jabuke. U pravednosti, reći ću vam da postoje voće, jabuke su preuzete na ovaj pokazatelj. Na primjer, trešnja. Ali soli jabuke željezo se bolje apsorbira u tijelo, što ga čini izdvaja između ostalih plodova.
• Ali, ipak, voće bogata gvožđem, i igra važnu ulogu - odgovoran je za kvalitetu naše krvi. Kalcija, što je i puno jabuka, potreban vam naš lokomotornog sistema i srca. Inače, iznos joda u plodovima jabuke mnogo više nego u mnogim drugim voća, oni priznaju na ovaj pokazatelj samo morskih plodova.
• Jabuke možete pronaći antioksidanse, tanina, koji imaju anti-upalni efekte. Tanini, među prednosti koje imaju sposobnost da spriječi taloženje soli, što je sprečavanje bubrežnih kamenaca. Bilo koji škrob, šećer, pektin, organske kiseline - prikazani su vinske, jabučne i limunske. Folna kiselina pomaže da otupe osjećaj gladi, pa jabuke - popularna voće uz smanjenje težine. Svi znaju istovar jabuka dana mršavljenje.

Od pomoći jabuke

Da biste odgovorili na pitanje kako korisno jabuke, naučnici su proučavali ne samo kemijski sastav. Ali isto tako je proveo mnogo naučnih istraživanja.

1. Alzheimerova bolest. Dnevna potrošnja soka od jabuke štiti mozak od starenja. Plod je koristan za održavanje i poboljšanje memorije.
2. Onkoloških bolesti. Jesti svaki dan barem jedan jabuka, vi doprinose prevenciji raka pankreasa.
3. Posebno korisno voće kore, naučnici su otkrili da postoje spojevi koji sprečavaju rast malignih ćelija u debelog crijeva, dojke i jetre. Isto koristan i sok od jabuke.
4. Holesterol. Apple - dobar alat za prevenciju visokog kolesterola. Ali čak i ako je on već odrastao, jesti jabuke će uzrokovati pad. To se događa zato što rastvorljiva vlakna u njima, vežu masti u crevima.
5. Srca, krvnih sudova. Supstanci prisutnih u plodu, blagotvorno na čitav imunološki sistem, smanjuju propusnost zidova krvnih sudova, jačaju ih, pročišćena krv.
6. Korisno voće na niskom pritisku, ali ne i manje efikasno pomoći u smanjenju visoke jer djeluju kao blagi diuretik. Jabuke također pomoći u edem srčanog porijekla.
7. Žučnog mjehura. Želite li da koristi zdravlje vaše žučne kese, jesti barem jednu jabuku dnevno može biti samo za noć. Voće štiti od stvaranja kamenja, koji ima blagi choleretic svojstva. Kada se bolest žučne kese piće sok od jabuke: 20 minuta prije obroka za pola šolje.
8. Dijabetesa. Oni koji pate od ove bolesti, on zna da jabuke mogu konzumirati, ali samo voće sa niskim sadržajem šećera. Savršeno odgovara zelenom sorti voća - topivih vlakana ima pozitivan utjecaj na promjene u nivou šećera u krvi.
9. Menopauze. Jabuke - veliki prevenciju osteoporoze kod žena koje su u menopauzi. Flavonoida froridzin povećava gustoću kostiju, bor jača kosti, što je veoma važno za žene u ovom teškom periodu.
10. Prehlade, astme. Istraživači da ljudi koji se stalno uključuje izbornik jabuke, manje šanse da pate od respiratornih bolesti. Pacijenti pate od bolesti astme mnogo lakše.
11. Kada trudnoće. Buduće mame trebaju jesti jabuke, jer je ojačao njihov imuni sistem, štiti od prehlade, obnavljaju tijelo s esencijalnim u ovom periodu vitamina i prirodnih minerala.
12. Jetre. Jede voće, ti doprinose blaga i vrlo efikasno čišćenje jetre. Naučnici u ovom slučaju kažemo da je postupak detoksikacije vrši se, osim toga, koji zaustavlja rast stanica raka.
13. zdravlja zuba. Jedite jabuke nakon svakog obroka - to će vam pomoći očistiti ploču iz zube i čiste interdentalne prostore.
14. Koristi za probavni trakt. Redovno uključujući jesti jabuke, vi ćete poboljšati probavu. Vlakana sadržanih u voću očisti crijeva, pomoći sa zatvorom. Ova vlakna će igrati pozitivnu ulogu i dijareja - upijaju višak vlage.

Možemo sa sigurnošću reći da su jabuke u cjelini normalizaciju stolice za svako odstupanje od norme: da se zaustavi proces raspadanja i fermentacije, otarasiti nadutosti i nadimanja, nježno očistiti i poboljšati crijeva. Zdrava gut, kao što znate, direktan put ka dugovječnosti. Osim toga, kao što sam gore spomenuo, naučnici dokazali da jabuke zaustaviti rast malignih ćelija i najefikasnije djeluju baš u crevima.

Pečene jabuke - koristi i štete

Za one koji tvrde da je korist zdravlja tijelo će donijeti samo svježe jabuke, je diskutabilno. Od pečene jabuke je ni manje ni više nego samo izvukao iz grana. Pa čak i unatoč činjenici da je dio ljekovite snage je izgubljen za vrijeme termičke obrade. Međutim, pečena voća jabuka je bolje apsorbira u organizmu.

Osim toga, za ljude koji pate od visokog kiselost ili ulkusne bolesti, koja neće biti nikakve štete, ne može reći o predstavnicima svježe voće. Recepte ukusnih slastica ćete pronaći ovdje.

• Pomoći pečenih jabuka sa problemima sa probavom, dysbiosis će držati - spasilac za hronični zatvor. Vrlo korisno peče voće za rehabilitaciju nakon abdominalne operacije, pomoći da se učinkovito vraćanje krvi i limfe.
• Tokom jeseni angina bolesti, laringitis, bronhitis, akutne respiratorne infekcije i druge bolesti prehlade, pečene jabuke će podržati tijelo s vitaminima, brzo skidanje oticanje grla i olakšavaju kašalj. Osim toga, pečene jabuke sa upale grla omogućavaju potpuno hranjeni, bez uzrokuje bol.
• Na kraju, to je vrlo ukusna desert, vole mnogi slatko, sa malom količinom kalorija koji vam omogućuje da sigurno izgubiti na težini za mršavljenje.

Sušene jabuke - koristi i štete

sve korisne moć svježe jabuke čuvaju u sušene jabuke. U ovoj izvedbi plodove žetve zimskom periodu skladištenja praktično neograničene. Bogate sušene jabuke na glavni izvor energije - ugljikohidrata, te se stoga posebno preporučuje u proljeće beriberi. Svi oni koji vode aktivan stil života, djeca, trudnice sušene jabuke velike koristi. Kako da se osuši jabuke - pročitajte moj članak o tome.

Upotreba sušeno voće je navedeno u:

• Tromboflebitis.
• Kardio - vaskularnih bolesti.
• Hipertenzije.
• Prehlade i hronični kašalj.
• crijevnih bolesti.
• Endokrine bolesti.

Harm sušene jabuke može donijeti samo uz nekontrolisana upotreba njih, posebno je važno da ograniči sebe, ako ste pate od pretilosti ili dijabetesa.

Zelene jabuke - koristi i štete

Mnogi ljudi vjeruju da zelene jabuke su najmanje korisna za zdravlje. To nije tako. Njihova glavna prednost je u tome što praktično ne izazivaju alergije kod ljudi, kao što je nedostatak pigmenta za bojenje.

Pored toga, oni sadrže mnogo željeza u odnosu na druge sorte, tako da je anemija bolest, doktori savjetuju da ga koriste zelene jabuke.

Još jedna prednost zelene jabuke - ima veliki broj enzima koji pomažu razgrađuju i svariti obilnog obroka da nakon srdačnog užinu pri ruci.

Jabuke - štete i kontraindikacije

Ako uporedite koristi i štete od jabuke, plod je mnogo veća od vrijednosti kontraindikacija za njihovo korištenje. Oni su, ali s rezervom.

• Bacite voće i jela od toga, ako Idiosyncrasy.
• Pažljivo jesti kod dijabetesa. Sve ovisi o sadržaju šećera u plodu. Kiselo sorte jabuka su korisni, ali slatko može biti štetna za zdravlje.
• Gastritis s visokim kiselost ne jede jabuka na prazan želudac, više koristi ćete donijeti plod, jeli u noći. Odabrati jabuke slatke sorte, izbjegavajući zeleno i kiselo. Tokom akutnog gastritisa vrlo dobra ishrana pomaže da se pečene jabuke.

Jabuke za mršavljenje, kalorija

sadržaj kalorija jabuka je gotovo zanemariv - samo 47 kcal. 100 gr. voće. Sadrži malo masnoće, tako da su plodovi dugo postao najpopularniji način za izgubiti težinu. Osim toga, ugljikohidrati sadržani u jabukama, savršeno otupe osjećaj gladi i da vas osjećaj punu dugo.

Generalno, kalorijski sadržaj jabuka - tema za drugi razgovor, ja bih da ga detaljno ispitati, kao i ishrana na jabukama. Ono što ću učiniti u bliskoj budućnosti, moji prijatelji!

Učinkovito smanjiti težinu će vam pomoći jabučni ocat, o čemu koristi možete pronaći klikom na link.

Apple sjemena - koristi i štete

Sada, da nauče neke korisne tajne unutra sadrži jabuke. Plod stabla jabuke - ne samo da je ukusno meso, koje smo rado uveseljavao. I šta da radi sa kožom, koju su mnogi jednostavno očistiti, sa sjemenkama, particije? Da, ili ne?

Ne uklone kore jabuke - najviše vitamina akcije je odmah ispod tanke jabuka kože. Ovaj polifenola i flavonoida, minerale koji koristi zdravlju.

Mnogi iscelitelji se savjetuje u terapijske svrhe, koristiti svježe ili sušene kore jabuke.

Napravite jednostavan terapijske čaj od kore (možete ga melje u prah) čaše ključale vode i kašiku kore. Redovna upotreba će poboljšati metabolizam soli piće, jačaju nervni sistem da se nose s nesanicom.

Korisni galebova piti za sljedeće bolesti:

• Giht.
• Reumatizam.
• Skleroza.
• Blolezn urolitijaze.
• bolesti bubrega.