Dijeta jogurt i jabuke, ili kako napraviti savršen figuru

U ovom članku:

1. Dijeta upotrebu na kefir i jabuke
2. Koju hranu da odabere za dijete
3. nevažeći hrane
4. Prednosti i mane jabuka-kefir dijeta

Dijeta upotrebu na kefir i jabuke

Dijeta jogurt i jabuke su vrlo pozitivne efekte na želudac i crijeva, kao i sposobnost da se značajno poboljšati mikroflore i probavu. Mliječne kiseline, koja je u ovom piće, otklanja truljenje procesi u ljudskom tijelu, kao tzv antiseptik, pomaže da se uklone štetne tvari iz organizma.

Jabuke sadrže ogromne količine elemenata u tragovima i minerale kao što su bakar, jod, fluor, i cink. U pulpe su pektinske kiseline, celuloza, organske kiseline koje imaju pozitivan učinak na crevnu peristaltiku, na izlazu višak tekućine i toksina.

Imajte na umu da je ovo niskokalorična dijeta. Ispostavilo se da prekomjerne potrošnje od jogurta i jabuka može iscrpiti vaše tijelo. S tim u vezi potrebno je da se takve poste dana, ne više od jednom mjesečno.

Koju hranu da odabere za dijete

Nemojte zaboraviti o laksativno jogurta, naročito ako je svježe. Tri dana naprotiv jača. za dijetalna hrana pogodan kefir, koja je stajala za dan ili dva. Sadržaj masti kefir ne smije biti više od 1%. Ali kada sjedite na dijeti da očiste tijelo, a ne izgubiti na težini, možete popiti proizvod visoke kalorija.

Odabrati sočno voće, a ne očisti jabuke kore i jedi s njom. Ako se prilikom dijeta li umorni od sirovog voća, onda oni mogu biti pečena u pećnici, šećer se ne koristi, isto se odnosi i na šećer u prahu. Tokom dijeta možete piti biljni čaj, kava.

nevažeći hrane

Kako pravilno jesti u toku ove dijete? Jednostavne smjernice koje će vam pomoći izgubiti težinu brzo i za dobrobit organizma, propisane u nastavku.

• • Prvi variant.Eta dijeta traje nedelju dana, koji je sedam dana. Možete riješi od 3 do 7 kilograma, ali je potrebno raditi, jesti oko kilogram jabuka, i pili litar jogurta. Jesti sve što je potrebno za 5-6 puta na dan i na istom alternativne voće i jogurt.
• • drugi variant.V ovom slučaju postoji istovremenu kombinaciju tri različita mono dijeta. U prva tri dana, treba piti samo kefir, još tri dana imaju samo jabuke za tri dana da ga završi sve kuvano pileće meso bez soli. Jutro tokom takva ishrana preporučuje se jesti mali komad raženog kruha sa tri kašike kravljeg sira i jesti sve ovo velika škola yablokom.Na napraviti večeru ukusna salata, koja se temelji da unesete šargarepe i jabuke, možete dodati malo sira s grožđicama. Zatim pripremiti sos, za to uzeti 2 žlice kreme i obrano mlijeko u ukus, možete dodati zamjena za šećer.
• • Treći variant.Podobnaya ishrana je dizajniran za devet dana. Break ga u tri dijela. Početnog dana završetka treba piti samo jedan jogurt po stopi od 1,5 litara dnevno. U sredini dijeta je potrebno imati samo jabuke svake sorte.

Prednosti i mane jabuka-kefir dijeta

Prije svega, ova dijeta pokazuje mnoge prednosti, među kojima izdvajamo niske cijene proizvoda koji se preporučuje da piju za mršavljenje. Nećete morati da stoji cijeli dan na peći i kuhati nekih posebnih jela. Trebalo bi spomenuti i činjenicu da ishrana jabuka i jogurt uklanja toksine iz organizma.

Među mnogo nedostataka takvog mono dijeta je važno naglasiti činjenicu da jabuke pomažu da se poveća apetit, ali je ne uguši, tako da će za napajanje mora biti zadržana unaprijed. Tokom ove dijete može doći do abdominalne nelagode, a to je tipično, nakon što je težina ponovo brzo regrutirao.

S obzirom na činjenicu da ćete, ima puno jabuka, zuba emajl se može oštetiti, jer plod ima ogromnu količinu organskih kiselina. Stručnjaci preporučuju nakon svakog obroka ispiranje usta mlaku vodu da zaštiti cakline zuba. Ako patite od čireva, gastritis, bolje je da se uzdrže od takva ishrana i podyschu sebe metoda mršavljenja.

A ako tri kefir - bolje da ne pije, jer počinje alkohol (0,9%) da se formira u njemu. Iako je brojka je mala, ali ako imate problema sa krvnim pritiskom, bubrega ili jetre može naškoditi svoje tijelo i umjesto željenog gubitka težine da bi puno nepotrebnih komplikacija.

I među minusi treba pozvati, a faktor koji u ovoj dijeti nema ugljenih hidrata, koji su potrebni za normalan rad mozga. Nakon dijeta truditi da ne prejedete, što je hard-bačena kg će biti u stanju da vrlo brzo se vratim.

Važno je napomenuti da je ishrana na kefir i jabuke donijeti značajan korist za ljude koji su obilježili hipertenzije ili bolesti povezanih sa žuči, posebno u bubrega i bolesti srca. Osim toga, ako se svaki dan jesti jabuke, to može biti u potpunosti riješi kolesterola, prisutan u krvi, što će štititi od stvaranja aterosklerotskih plakova.

Tako jesti jabuke, piti kefir i biti zdravi i tanak!