Moje potrošačke korpe ili šta ja jedem)))

Pozdrav, moji prijatelji! Na kraju sam odlučio da napišem ovaj post :-) Da bi uklonila sve sumnje koje se razvijaju kod mnogih ljudi o mom "pravo" POWER)))

nije tajna da mi je da mnogi ljudi misle da jedem samo hranu iz staklenke ili ayherba gladan) Ali to nije tako) Ili, bolje rečeno nije slučaj, a sada ću otkriti istinu o tome šta jedem)))

Nadam se da je neko to će biti zanimljivo čitati, a možda neko će nadahnuti moj članak o podvizima i ja ću biti jako drago)) ne isključuje činjenicu da je neko Pa nakon čitanja ovog članka, ja neuobičajeni, ali je privatna stvar.

Počnimo sa praistorije ...

o porodici

Ja, kao i većina vas je odrastao u običnoj porodici, koja je oduvijek bila održana u visoko poštovanje bijelo pšenično brašno. Svakog vikenda moja majka i baka pečene palačinke, pite i bulki- doslovno kante. (Ko ne zna šta je to tako štetno bijelog brašna, čitati ovdje)

Ipak smo kupili vreće šećera za ljeto kuhati džem beskoristan)), i vjerovali da smo u tim teglama sačuvati sve od najkorisnijih bobica vitamina. Naravno da ne !!! (O opasnostima šećer i beskorisnost džem)

Video: Kupnja hrane jedem košare hrane

Mi obično samo jesti hranu iz radnje, nikad ne razmišljaju o svojoj opasnosti. Čak i kada na policama naših supermarketa ispunjen sa svim vrstama novih svijetle kutije, konzerve čokolade, čips, krekeri, kolači, bilo je raznih kobasica, desetine vrsta kobasica, maslaca i majoneze. Ne mislim da mogu biti štetni !!!

Mi smo postepeno navikli na ovo novo dijete, da praktičnost hranu, fast food. Sjećam se u školi ručak sam mogao lako zamijeniti pakovanje čipova.

Pa sam odrastao, a odrastao je u "hranu okruženje", bilo je vrlo teško početi jesti drugačije. Teže je bilo učiniti u porodici u kojoj me nitko nije htio.

Prvi koraci u PP

Moj prvi koraci na putu do moje prehrane počela je prije više od pet godina. Inspirisan knjigom P. Bragg, prvo sam mislio o sv0em dobi (bio sam 25 !!!) i shvatio sam da je sve što sam počeo da ostari, tijelo je uništena, a tijelo akumulira u sebi toksina !!!

Prvo, iz onoga što sam tada odbio i nikada je iskoristio u svom životu, to je bio tip uvoze čokolade "Snickers, čips, i raznih bezalkoholnih pića u bocama.

Onda sam počeo čitati mnogo. Tokom vremena, počeo sam da formiraju mišljenje, i njegov pogled na zdrav način života i pravilnoj ishrani. Zatim, tu je blog preko kojeg sam počela da se razvija sve više i više u tom pravcu.

Počeo sam proučavati različite sisteme napajanja, proveo je mnogo eksperimenata na sebi (za meso, kruh, prestao da pije kafu, brzo). Na kraju, je iznosio na određeni popis proizvoda, koja je odlučila da se drže dijetu.

Vrlo postepeno, lista mi je pretvoren, promijenjen i potpuno formirana tek ove godine.

O blog uticaj

Veliki deo je sve ovo događa, zahvaljujući mom blogu. Kad sam stvoriti, ja sam užasno drag istočne kulture, poboljšanje sistema i proizvođač kuće kozmetike. Ja mislim da ne može ići toliko duboko da ću pisati o ishrani i da se tako temeljito udubi u ovoj temi.

Ali, sve što je na ovom svijetu je vrlo povezane. I kada smo imali neke nove informacije, uvijek donosi nešto još novije. Tako postepeno, korak po korak, napravio sam za sebe mnogo otkrića u pogledu ishrane i njegov utjecaj na naše zdravlje i naš život u cjelini. A blog mi se jako pomogao u ovom! Hvala ti, moj omiljeni blog !!!

Iako su neki proizvodi su vrlo teško. Na primjer, muž nije mogao zamisliti život bez šećera ili slatko pecivo, ali ideja da je sve učinjeno za zdravlje, gurnuo kući da me povremeno.

Neposredno prije nove godine, 2016, u potpunosti formirana glavnu listu svojih potrošačke korpe.

Ja u potpunosti očisti frižider i sve kuhinji shkafichki od svega toga "modificirani " gadosti, koje je ostalo (ostaci šećera, kečap, bijelo pšenično brašno) u tome i kupio sve samo stvar, po mom mišljenju, potrebno i korisno.

Moja hrana košare

Evo liste obaveznih hrane imam:

1) nemasno meso (uglavnom puretina file)

2) Jaja

3) Maslac

4) pročišćenog putera

6) Marine riba (Wild losos, pastrva, koprcati, COD)

7) morska hrana (lignje, škampi, morski plodovi mix)

9) Paradajz pire koji je napisao ovdje

10) Žitarice i mahunarke sve (heljda, pir, riža, sočivo, leblebije, grah, quinoa, zobene pahuljice, grašak itd)

11) avokado

12) Broccoli svježe ili smrznuto

13) povrće (češnjak, luk, krumpir, naranče paprika, mrkva, kupus, paradajz, tikvice, itd)

16) Green, ili bilo mješavina salata i salata iz "Bele vikendice"

17) Apple ocat

18) Zeleni čaj jarbol ili Sencha, crni čaj

19) Ginger

20) Smrznuti bobica, ljeti svježe

21) Voće: limun, banane, jabuke, kivi, itd

22) Kokosovo ulje

23) Maslinovo ulje

24) ili integralnog brašna Oat

25) Nuts, sjemenke i sušeno voće

26) Začini (more, himalajska sol, cimet, kurkuma, paprika, sve začine i kupiti puno bolji)

27) sirovi med

28) Prirodni sok bez šećera i konzervansa

29) Ako je potrebno, tvrdi sir, feta sir ili mozzarella

30) Opcija: Ostalo povrće i voće, i ulja (susam, lan), gljive, vrhnje, sir alge, kafa, kakao, rogač i razne sperfudy.

Evo što je sada moje shvatanje zdrave ishrane.

Kao što možete vidjeti, nismo sirove foodists, pristalice ili kakoy- nešto poseban režim ishrane, samo smo ispao sve loše iz ishrane rafiniranih proizvoda, mlijeko, šećer, bijelo brašno i prašak za to.

Neke slike od naših trenutnih zaliha hrane

Naravno, koš nije tako jeftino. U proseku, obitelj od tri, ove sedmice korpe može povući do 7000 rubalja ako kupite samo skupe i kvalitetne proizvode.

Pa, ako ti budžet opcija (mesa i jaja sa normalnim peradarskoj farmi, riba nije losos, povrće iz vrta ili tržištu) može biti velika između 5 ili čak 3 tisuće rubalja.

Kao što vidite, imam i normalnu hranu običnih trgovine, tržišta i vlastiti vrt. Ja sam samo običan čovjek, kao i svi)))

Ono što sam kuhati?

Zamislite koliko bi rekli da ne postoji ništa, ni kobasica, bez sira (sir je ipak), nema kruha, nema brašna, nema mlijeka, ništa!

Ali, uvjeravam vas, ako se približavate to mudro, ovi proizvodi mogu biti kuhani puno srdačna, ukusno, i što je najvažnije, zdrava jela, i krušnom peći moraju sami, ali ipak je bolje da odustanem !!!

Za one od vas malo moje fotografije hrane, koju sam samo kuhati kod kuće za večeru, koristeći samo spisak gore navedenih proizvoda.

• Salata sa jajima prepelice, gljiva, ljekovitog bilja, sira i domaće majoneze.
• Krumpir složenac sa sirom i kajmakom
• Pašteta sa gljivama i orasima

• Cookies Oatmeal sa susamom
• Domaći kiseli kupus sa chia sjemenke
• Oatmeal sa rogač, sušene brusnice, med i kokosovo ulje
• Smoothie od banane i smrznute maline sa pektin i mješavina superyagod

• Heljde kaša sa šampinjonima i avokada i sos od belog luka
• Kravlji sir kolača s grožđicama i zobene pahuljice
• Smoothies super-antioksidant banana, celer, špinat i smrznute bobice
• Čokoladna torta od zobene pahuljice

• Salata, paradajz, avokado, češnjak i žitarice quinoa
• Riža sa morskim plodovima
• povrće ratatouille tikvice, paradajz i brokule sa sirom

• Turska kotleti s mekinje i sir u pećnici
• Zapechnye plastike paradajz i tikvice sa začinima i maslinovim uljem

• Pečene pureća prsa s povrćem

Pa, kako?! Nadam se da sam vas uvjerio da je moja hrana ne samo kao na ovoj fotografiji ispod) Ja jednostavno ne jedu hranu iz staklenke ili kuhati kapsule juha))) Ali, dodataka prehrani i spuerfudy prisutan u mojoj ishrani takođe, u razumnim granicama, naravno)

Ali to je druga priča, a oko joj da ću ti drugi put

Za one koji su zainteresirani za moje recepte, pozivam vas da se pridruže moj profil na Instagram, gdje sam ih dijeli u više detalja, kao i samo fotografije koje želim da podelim)

I to-zdrave hrane za vas?

Video: Katie potrošačka korpa Usmanova

Ono što je u vašoj trgovina prehrambenim kolica? Vaše mišljenje će biti vrlo zanimljivo saznati o tome šta jedem i ne jedem))) Jedva čekam da vaše povratne informacije i komentare. VRLO !!!)