Pomlađivanje aerobik lica Carol maddzhio

• Ko je Carol Maddzhio
• Divno vježbe za lice
• Od teorije do prakse
• Vježba za oči
• vježba čelo
• vježba brada
• Vježbe za jačanje vrata

Carol Maddzhio izgleda mnogo mlađe od svojih godina

An American Carol - autoritet u oblasti kozmetologije, autor popularne knjige "Aerobik za kožu i mišiće lica", koji je izdržao nekoliko reprinta.

I njena priča je počela sa činjenicom da dok je radio u kozmetičkom klinici Maddzhio počeo da studira ženska lica, potrebe i zahtjeve djevojke koji dolaze na recepciji. Ona je doveo svoju ličnu statistiku najpopularnijih plastične operacije i počeo tražiti načine kako bi ispraviti nedostatke starosti bez hirurške intervencije.

Do vremena Carol je već malo više od 35, a njegovo lice, takođe, prestao da drži sto posto. Dakle, prije svega, ona je počela da dožive razvijene vježbe za sebe. I - gle čuda - kompleks, u stvari, Ja sam zaradio!

Dovođenje optužbu da ispravi osobu do savršenstva, Maddzhio počeo da vodi odgovarajuće kurseve i trenirati druge žene samo-podmlađivanje. Nešto kasnije, čak je otvorio svoju školu i sada proizvodi certificirani stručnjaci koji znaju ovu tehniku ​​i predaje ga na mlade dame iz različitih zemalja.

Divno vježbe za lice

Efektivna kompleks pod nazivom Carol Maddzhio nazivaju nehirurško facelift. Ove vježbe omogućavaju da trenira i jačanje mišića lica, da simulira oblik lica, za zatezanje opuštene obraze i bradu, podignite obrve dati čvrstinu lice i vrat i elastičnost.

Aerobik Carol omogućava pomladiti bez proteza

Gimnastika Autor tvrdi da je zaista nevjerojatan rezultati mogu se postići kada savjesno i odgovorno pristup poslu, i to:

• glatko nazolabijalne brazde;
• čine oči više širom otvorene;
• dati usne zavodljiv sitosti;
• osvježiti vašu kožu i poboljšati svoju boju;
• smanjiti kese ispod očiju;
• podignite opuštenih uglova usta.

Osim toga, radi jasnoće Carol savjetuje sve novajlije da slike njenog lica u profilu i cijelo lice, zatim u borbi protiv poznate slike "prije" i "poslije".

Međutim, prema Maddzhio, važno je ne samo da u potpunosti provedu ovaj praktični dio, ali i kako bi se postigao odgovarajući unutarnji stav. Program bi trebao biti rad iz pozitivnog i samopouzdanje uspjeha. Idealan za vrijeme vježbanja vizualizacije kako mlađi i osvježava kožu lica poboljšava, raspoloženje raste. Ovaj kompleks bi trebalo naplatiti od živahnost i energiju, da daju povjerenje u sebe i svoju ljepotu.

Od teorije do prakse

Tokom vježbe se koriste, ni manje ni više nego 57 mišića lica. Ona je podijeljena u dva dijela: osnovni nivo i napredne. Međutim, drugi je dobio različite komentare od stručnjaka. Vježbe da uključuje, složenije, a mnogi smatraju da ako ih ispravno radite, možete dobiti suprotan efekat. Osim toga, neke od tih uključuju energetska masaža, koja se mora uraditi striktno na pojedinim linijama i poena.

Dakle, one dame koje su sigurni u svoje sposobnosti i nakon osnovnog i dalje žele da nastave sa naprednijim, treba biti oprezan i na prvi pogled veoma pažljivo proučiti video tutorijale iz Carol.

Pa, početni nivo se preporučuje za svakoga. Neki vježbe se i da će se raspravljati dalje.

Za početnike preporučuje se osnovni nivo gimnastike

Maddzhio daje neke savjete o tome kako pravilno izvoditi vježbe.

Prvo, od početka do kraja napona punjenja treba držati u trbušnih mišića. Drugo, za vrijeme vježbe moraju biti predstavljene, kako u ključa energije i kako svaki put kada se mlađe osobe. Treće, potrebno je nastaviti kompleksa na svjetlo peckanje u mišićima. Nemojte se previše revan. Sve treba da bude umereno. Četvrto, na kraju klase učiniti vježbe opuštanja, izdisaja kroz napućene usne.

Počnimo!

Vježba za oči

To će omogućiti ženi da oči više širom otvorene, zauvijek - otporniji i optimistična, a nadutost ispod očiju - manje vidljive.

Srednji prst treba fiksirati između obrva, a indeks blago pritisne na vanjskim uglovima očiju. Mišljenje treba biti usmjerena prema gore. Nakon toga slijedi malo žmiri, kao da povlačenjem donjeg kapka, a zatim se opustite oči. Ponovite deset puta. Na kraju, po deseti put, potrebno je odgoditi škiljenja, treptaj i stoje kao 30 sekundi.

vježba čelo

To će pomoći ugladiti bora između obrva, te će poslužiti kao dobra prevencija nastanka bora na čelu.

Oba kažiprsta mora biti stavljen na čelo paralelno obrve. Onda ih sruši, bliže obrve i ne gleda se sa kože. Držite ih u poziciju da režira gledamo se i početi podizanje i spuštanje obrva. Ponovite deset puta. Nakon što je deseti put obrve prsti treba da pruži otpor, smanjujući ih, ali obrve su odrasla u nekoliko sekundi. Onda im je potrebno da se opustite i nježno masirajte.

Vježba čelo izglade bora

vježba brada

Eliminiše opuštene bradu i ojačati plutajuće ovalno lice, te će oblikovati obraze.

Prva otvorenih usta i da će završiti na donju usnu zuba pokušava povući na daleko uglovima usta donjih zuba. tako gornja usna čvrsto pritisne protiv gornjih zuba. Kažiprst treba pritisnuti protiv bradu da poveća opterećenje na mišiće. Onda vam je potrebno deset puta polako, uz napor za otvaranje i zatvaranje usta, svaki put podižući bradu za jedan centimetar. Tako je, na desetom računa da će se "gledajući" u plafon. U ovom trenutku, potrebno je držati otvoriti usta za 30 sekundi. Ova vježba treba obaviti precizno pomoću mišića nalazi se u uglovima usta, umjesto zajedničke napore cijele vilice.

Vježbe za jačanje vrata

Poznato je da su vrata često daje starosti žene, čak i prije nego što je osoba. Prema tome, treba obratiti posebnu pažnju. Ova vježba će glatko bora na vratu, učiniti kožu podatnom i dati mu više mladenački izgled. Radi se u ležećem položaju, kada zategnuti zadnjicu.

Na prednjoj strani vrata treba skupio, zatim podignite vrata sa glavom nekoliko centimetara od poda. Ostanite u ovom položaju dvije sekunde i glatko dole. Ponovite 30 puta.

Ne zna se da li je samo razvio svoj gimnastika pomaže Carol Maddzhio izgleda tako dobro, ili američki tajno posezala za pomoć plastičnih hirurga, ali ostaje činjenica da je u svojoj 68 godina, ova žena izgleda sjajno.

Želimo vam da pronađete put do ostati beautiful!