Samosavlađivanje

samosavlađivanje - sposobnost pojedinca za održavanje unutrašnje miran i pažljivo i mudro postupati u teškim situacijama. Porijeklu samo u vezi sa stereotipima ponašanja - socijalne i kulturne stavove koje vakcinisan u djetinjstvu. Za osjećaj samoodrživosti odnose na nastaje svakoj situaciji, mirnu ruku i stabilan pogled, precizan odgovor i brzo proračun, kao i kontrolu nad oba svoje, i na emocije drugih ljudi.

Video: Composure. leo Canines

Izdržljivost i samokontrole

Strane voljne osobine koje karakteriziraju samokontrola, je rangirana izdržljivost, odlučnost, hrabrost. Iskusni ličnost označena sposobnosti i navika da kontrolišu svoje ponašanje, njihovo kretanje. Takvi pojedinci su u stanju da kontroliše sebe i svoj govor da se suzdrže od nesvesnog akcija. Izdržljivost i snažnu volju - je sposobnost da se postigne nešto i da žele i mogu da se nateram da odustanu nešto drugo kada je to potrebno. Je starac je u stanju zadržati osjećaje neće dozvoliti impulsivno akcije, će vlasnik raspoložen, pa iu najtežim uvjetima, on neće izgubiti prisustvo uma da smiri, biti u mogućnosti da se saberem. U dobi od ljudi strpljivi i teško, kako u odnosu na dužinu-struja (dosadan posao bol, mučna napetost) i na kratkoročne podražaja (npr jake bolove). On je u stanju, ako je potrebno, duže teškoće i nedaće, nanijevši mu fizičke patnje i sadrže kada je potrebno njihovim potrebama (žeđ, glad, potreba da se odmori).

EP Ilin se odnosi na kolektivno samo-voljnog karakteristika uključujući i hrabrost, izdržljivost, djelomično odlučnost.

Osnovni i važne osobine ličnosti za vođu je sposobnost da se nosi sa spoljnim izražavanje emocija, dok je preostalih cool u hitnoj situaciji bez reaguje na podražaje i održavanje unutrašnji mir.

Staloženost pripisuje samoregulacija i samosavlađivanje emocionalnog ponašanja, kao i uzdržavanje od emocionalnu reakciju, koja zavisi od odnosa između inteligencija i uticati.

Umjetnost samokontrole

Samokontrola se odnosi na umjetnost takta posjedovanje, toleranciju i strpljenje. Umjetnost sebe kaže da je sposobnost da se ponašaju racionalno, a ne emotivno. Samokontrola omogućuje da vlada ne samo na sebe nego i na druge pojedince. Ovaj osjećaj pomaže u donošenju ispravne odluke, posebno u hitnim situacijama. Samokontrola vam omogućava da vidite svijet kroz prizmu smirenosti i samopouzdanja. U svakodnevnom životu, očigledno u sposobnost da inhibira spremnost i jaku želju, mogućnost kontrole emocionalne ispade i pokazati odlučnost i kontrole ponašanja u slučaju straha.

Samokontrola se manifestuje u sljedećim oblicima: strpljenje (kako bi duže teškoće i neugodnosti), uzdržljivost (samoodricanje - poricanje štetnih i razumne efikasnost upotrebe), smirenost, smirenost (stanje ravnoteže, mir i tišina), samodisciplina, upornost (očuvanje odanosti i lojalnosti u vrijeme testiranja i iskušenja).

Kako zadržati pribranost

Često povodljive i neuravnotežen prirodi nisu u stanju da se nosi bez šokova sa stresnim situacijama za nervni sistem.

Video: Spas porodicu! Samokontrola momak - amazing!

Gubitak samokontrole i kontrolu nad svojim emocijama je zbog mozga i odgovor endokrinog na stres, koji se aktivira složen proces kemijske u tijelu. Jednostavno rečeno, sve o hormonima. Međutim, iz nekog razloga, neki su u stanju kontrolirati svoje ponašanje u vrijeme svađe i sukobi između ostalog ličnosti završiti razbija posuđe, psovanje, udaranje i šamaranje.

Samokontrola se odnosi na sposobnost da trezveno misliti u vrijeme vrhunca emocionalnog stresa, a ta sposobnost je čisto pojedinca. Na mnogo načina, ta sposobnost ovisi o ponašanju u - kulturnih i društvenih stavova, usadila od malih nogu. A činjenica da je za neke ljude - to je znak lošeg ukusa, za druge - norma. To je razlog zašto, a tu je i potpuno drugačiju reakciju u sličnim situacijama. Sposobnost održavanja posebno nervni sistem i psihu, fizičko stanje, stresne situacije samokontrole uticaja. Ako je osoba umorna, gladna, doživljava fizičku bol, da li je u neriješenih međuljudskih sukoba, to je vjerojatno da će biti vrlo teško zadržati. Čovjek koji zna kako da kontrolišu svoje emocije, onda ne da se stidi svog ponašanja. Ovo je veliki plus. Međutim, postoje i nedostaci.

Odavno je dokazano da postoji veza između zdravlja i negativne emocije. Pažljivo skrivene duhovna iskustva akumuliraju, oštećuju nervni sistem.

neizražen agresija tokom vremena, će imati efekta, na primjer, uzimajući u obliku Sindrom hroničnog umora, razdražljivost ili od neke bolesti. Stoga, kontrole negativnih emocija je važno da se onda lako dobili osloboditi od njih.

Neki od pojedinca zadržati pribranost, pada napona u toku aktivnosti na otvorenom, spavanje, vježbe ili ljubavi. Drugi opustiti naletima adrenalina nakon gledanja horor filmova, vožnja roller coaster ili bungee jumping.

Kako naučiti samokontrolu? Kako se ne bi udubi u stanje stalnog stresa, morate izabrati efikasan način da se oslobodi nagomilane negativnosti. To ne bi trebao biti akumulirati situaciji kada je potrebno za suzbijanje agresije i bijesa, osiguravajući sebi da je sve u redu i ništa se nije dogodilo. Potrebno je naučiti kako da se proizvede fiziološki odgovor na stresne situacije, uzimajući pare ne plače, ali civilizirani oblik agresije. Ako naiđete na nakupljanje velike količine negativne energije treba ga poslati u mirnodopske svrhe, na primjer, u pokušaju da se nasele u žaru bijesa pitanja koje je teško biti riješen u normalno stanje.

U nedostatku pravilno odgovorili na učinioca, možete iskoristiti uklanjanje emocionalnog stresa pomoću bazen, fitness, yoga, banje. Kako da se ne izgubi živce? Potrebno je da kontrolišu svoje osjećaje, želje, misli, namjere, motive, akcije i riječi. Važno je naučiti kako da sebe procijeniti i izvršiti samoispitivanja svojih postupaka.

Gubitak očigledne u slabljenje samokontrole i samodiscipline.

Samokontrola je izražen u činjenici da pojedinac prodire u njegov unutarnji svijet, evaluaciju i analizu to. Cijeneći njihove osjećaje, misli, želje, osoba definira za sebe njihovoj prihvatljivosti.

Kako zadržati prisebnost? Kako ne bi izgubili samokontrolu treba da imaju samodisciplinu. Nakon što sazna ono što misli, želja, osjećaj stranac za nas, i koja je korist, morate ispravno odgovoriti na ove manifestacije: ili implementirati, razviti, njegovati, održavati, ili spriječiti, iskorijeniti, da suzbije. Loše u sebi potiskuje pojedinca, iskorijeniti, i dobro i njeguje rasti.

Kako razviti samokontrolu

Postoji nekoliko u nadležnosti prve pomoći za razvoj samokontrole:

Video: Reakcije i samokontrole

•  ignoriranje spoljne stimulanse, kao što su za obuku, možete koristiti telefonski poziv, sagovornik nije na vrijeme. Zadatak pojedinca je da ignoriše poziv, tako da se može naučiti apstraktno i drugim podražajima dedukuje iz ravnoteže;
•  kašnjenje u vremenu i ne odmah ne odgovori na eksplozivne reakcije protivnika, upotreba računa do deset;
•  sposobnost u dovoljno vremena da se prebaci svoj fokus i opustite se.

Stanje stresa, prekomjerne umor, stres uzrokuje hemijske reakcije tijela, koje imaju negativan utjecaj na ponašanje. Potrebu za opuštanje i odmor i tijelo i um. Da biste to učinili u svoju maštu da stvori mjesto u kojem se pojedinac mentalno potez čim osjećaj umora ili naprezanja. To može biti, na primjer, jesen park, sobu sa fotelja, plaža s palmama - sve stvari koje mogu dovesti u stanje mira i povratka udobnosti. Potrebno je pronaći u sebi referentne točke, koja će popuniti rezerve životne energije.