Kako napraviti sami bavljenje sportom

Možete, naravno, basnoslovno skupe plate usluge osobnog trenera, ali za neke, čak i finansijski troškovi okaszyvayutsya nedostatak motivacije. I naš 10 zlatnih pravila motivacije je i dalje jedan nije razočarao.

Video: motivator: kako napraviti sebe da se bave sportom?

10 pravila motivacije da se bave sportom svaki dan

1. legao ciljem. Mislim, za koje želite da počnete da vežbate. Želite ukloniti dodatni volumen, smanjenje težine, postaju hardy ili više samopouzdanja? Je iskren odgovor na ovo pitanje i shvatiti da je drugi način da se postigne željena ne postoji - i sport ne izgleda tako komplicirana i dosadna.
2. Odrediti rok za tu svrhu. Postavite sebi vremena da završi cilj, zapišite je i mjesto na vidnom mjestu. Ali ne idi predaleko - napumpati za novinare dvije sedmice je nerealno, ali zategnuti stomak - u potpunosti.
3. Nađi istomišljenika partnera. To će pružiti toliko potrebnu podršku i moralnu podršku, će zadržati svoj primjer. Uz takav čovek se bave sportom svaki dan biti "buzz", jer kombinujete zajednički cilj.
4. Razviti plan za sebe. (Ili, sa partnerom, a trener) razviti jasan plan da pomogne ostvariti cilj. Prisiljavanje sebe opisati sve faze, od hrane do rekreacije i program obuke, i slijedite ga bez pogovora.
5. Motivirati sebe uspjeh drugih. Pronađite "idealan", koji će nastojati da uspjeh. Nije bitno ko je to - poznati sportaš ili prijatelj na društvenoj mreži - što je najvažnije, da svaki dan ćete imati orijentir na koje možete pogledati do.
6. Pokušati da ostvare u klubu. Ako ne možete pronaći partnera, pokušajte kupiti pretplatu. Članstvo u grupi će učiniti trik, navikneš se biti dio pokreta za zdrav način života, a ne djevojka od firme u kojoj svi vole Pirozhenko i pića Diet Coke.
7. Uključiti porodicom i kolegama. Pitati vašu podršku, recite nam nešto o svojim planovima i prve uspjehe, zajednički organizuju sport. Ništa motivira bolje od podrška bliskih prijatelja.
8. Motivirati sebe da biste vidjeli video o bavljenje sportom. Svaki dan za prikaz fotografija na zdrav način života u seriji "prije" i "poslije".
9. Prikupljanje pohvale i entuzijasta pogleda. Još jedan dobar motivator - interes suprotnog spola. Priznaj, vrlo malo ljudi žele da se upoznaju sa Žena koja trči u parku vole TV i kauč.
10. Vjerujem u uspjeh. Samopouzdanje može transformirati patnju "kako bi sebe bave sportom svaki dan" u ugodno iskustvo, ona donosi samo pozitivne emocije.

Video: [život hacking] Artem Cherepanov: Kao lako motivirati sebe da se bave sportom

Ako se ciljevi bili u stanju da postignu druge djevojke, isti paraolimpijci, koje si gore? Kao što možete vidjeti, stvar je jednostavna: da se ustao iz kreveta, postavite cilj, razviti plan, drži se toga, vjerujem u sebe - i unutar mjesec dana nećete znati sebe. Tu je i novi odličan naviku - vježba redovito, - ono što želiš.