5 Jednostavnih navike za zdrav način života

Zaboravite na dijete

Nije potrebno stalno broje kalorije, upuštati u bilo slatkiša i stalno se bojati da jedu previše. Ovaj pristup prikuplja samo stres, što neminovno dovesti do neuspjeha. Mnogo je ispravnije jesti malo od svega, favoriziranja morski plodovi, povrće, svježe voće, a hrana bogata proteinima. Beauty - u pozitivne emocije, ali ne u vječna nezadovoljstvo njegovo tijelo.

Video: Zdrave životne navike Jednostavno održavanje zdrave kose

Bave sportom sa zadovoljstvom

Zdrav način života znači konstantne vježbe, tako da je važno odabrati pravac koji vam se sviđa. Nije potrebno da idem u teretanu, ako je užasan "gvozdena", samo se prijavite za grupu fitness ili bazen. Tako da jednostavno ne izbaciti pretplatu na kraju mjeseca zbog stalnih odgođen početak bol u mišićima i nedostatak interesa za aktivnosti. Start mala, a kada će sport postati navika, prelazimo na visokom fizičkom opterećenja.

Nađi vremena za tehno-detoksikaciju

Ova navika nekih rezultata u filozofiji života, na Instagram gledati hiljade pretplatnika: mali bungalov na izgubili Indonezijski otocima, koji žive u budističkim manastirima, stopirao do Indije ... U takvim radikalnim promjenama teško odlučiti, ali da provedu jedne večeri nedeljno bez interneta, hodajući po gradu, to je realno.

Video: My Top 5 navika zdravih stilova života. Zajedno sa Sashooh Zinkova

Zaboravite na naviku da poredim sa drugima

Vi ste vlasnik sudbinu i svoj put - pa zašto ti uvijek izgledaš u drugoj? Vi niste gore, ali oni nisu bolji, samo jedan je i dalje na snazi ​​i ostvaruje svoje vrhova. Naravno, potrebno je pritisnuti naprijed, ali bacanje svoj omiljeni Barber rad, koji donosi i dobru zaradu od činjenice da nije u stanju - glupo odluku. Svijetu cijeni individualnost - ne izgubiti.

Dobiti dovoljno sna i odmora

Na zdrav život u radosti, morate ne samo da rade, ali i odmoriti kako treba. Spavati najmanje 7 sati u dobro ventiliranim soba, Naucite probuditi bez alarma sata, više peške, da ne uzimaju hranu u pokretu, a u mirnoj atmosferi. Navika ostatak bledi u beznačajnosti u gradovima, tako da većina ljudi su skloni sindrom hroničnog umora, u kojoj je zdrav način života je gotovo nestvarno. Samo naučiti da "ugasi" delima, i promijeniti na bolje će doći sami od sebe.

Kao što možete vidjeti, zdrav način života zahtijeva vrijeme, trud i preispitaju svoje navike - to ne izražava dijetu koja obećava vrtoglavih rezultate nakon pet dana posta. Ali ovo je prava prilika da promeni na bolje polako, bez stresa i poremećaja.