Naučnici savjetuje da se bave sportom 1 put tjedno

Kanadski naučnici su sproveli opsežno istraživanje koje je pokazalo da vježba 1 dan nedeljno daje gotovo isti učinak kao i češće vježba.

Video: Dumb Jock savjetovao dosta odmora od treninga

Osim toga, Medea je utvrdio da bez obzira na to koliko puta iu koje vrijeme će osoba se bave sportom. Mnogo važnije je da kolektivno ljudi ostao na nedelju dana u teretani za najmanje 2,5 sata. Tako je, prema kanadskim stručnjacima, nije bitno koliko puta tjedno ideš u teretanama je mnogo važnije za praćenje ukupnog vremena na kraju sedmice.

To je otkrio zanimljiv obrazac - ljudi koji su se bavili samo vikendom (ali dugo vremena) imala iste rezultate kao i oni koji se svakodnevno bave 30-30 minuta!

Video: [Dis Barisaf] pauzu u treningu # Denis Borisov Periscope (periskop)

Studije su vodili poštujući živote više od 2300 ljudi, tako da možete vjerovati zaključke liječnika.