Ono što je Callanetics i kako ga koristiti da biste dobili prekrasan figura?

Malo ljudi je čuo šta Callanetics, a samim tim i nema pojma koliko možete baciti višak težine i dobiti oblik, koji je dugo sanjao. Ne vole svi sportovi kao što su aerobik ili fitnes, pa zašto ne probati nešto novo. Možda je to samo nešto što stvarno volim da, pogotovo jer ove vježbe nije teško. ćete dobiti odlične rezultate na redovnim sjednicama Callanetics. Vježbe su na raspolaganju na bilo koji od svoje jednostavnosti, i ne zahtijevaju Preopterećenje snage. Naučnici kažu da ovaj sport je mnogo efikasnije oblikovanje i gimnastike.

Što je Callanetics? Ime ovog kompleksa vježba je dobio ime po njegovom razrabotchitsy balerina Callan Pinckney. A je Callanetics, sistem vježbi za istezanje mišića, a podsjeća teretanu. Kada se vježba sistem radi gotovo sve mišićne grupe, tako da vrlo brzo spaljena kilograma. Za one koji vole ležerno nastave, to će biti idealna opcija.

Ciljna publika Callanetics

• Osobe sa viškom kilograma. Obično, ove žene nisu navikli na fizičku aktivnost, koja nudi teretanu. Nakon 10-15 minuta oni počinju da se guši i svih aktivnosti čini nemogućim da se održi.
• Dame koje nisu s velikim entuzijazmom go trčanja ili skakanja. Takva stopa teško održavati, a nisu svi spremni da se takve žrtve.
• Oni koji treniraju sa simulatorima se ne sviđa, i raspolažu bučice i Barbells nisu previše teška.
• Djevojke koji žele da se bave sportom u opuštenoj atmosferi. Uostalom Callanetics ima nešto nalik na jogu. Bilo koji sport zahtijeva trud, a ovdje su i korisni. Sport svjetlo samo u smislu da oni mogu napraviti osoba bez treninga. Ali to ne znači da neće primjene napor da brzo izgubiti nekoliko kilograma.
• Dame koje vole fitnes za mršavljenje, već i želja da se različite klase.
• Oni koji imaju vrlo loše koordinacije i posjetite sekcije hip-hop, ili bilo feetball ne daju očekivani rezultat. Ako niste dobili da se bave tehnologijom, to će biti alternativa.
• Samo žele malo linije naglasiti kukova i struka.
• Body. U teretanu nije vrijeme da hoda ili nespremnosti.

Kako pripremiti i izvršiti vježbe

Ne morate posjetiti dvoranu za obavljanje Callanetics vježbe. Sasvim moguće učiniti kod kuće. Ne treba vam posebna oprema ili odjeća. Možete nositi staru formu, koja je već dugo skupljaju prašinu u ormaru. Glavna stvar je da bude udobno i ne ograničavaju kretanje.

Uključite svoju omiljenu glazbu dočarati pozitivan stav. Dobro raspoloženje - je pola bitke za izgubiti težinu. Vi ćete biti oduševljeni da rade vježbe, i mišića intenzivna naprezanja. Statičko opterećenje na kojima se gradi cijeli Callanetics, ima za cilj da ne bi bilo bolova u mišićima. Efekt koji ćete doći - samo gubitak težine bez izgradnju mišića.

Ne treba očekivati ​​da Callanetics ponuditi skočiti ili napraviti nagle pokrete. Base - istezanja, napetost svih mišićnih grupa istovremeno. Ova metoda nije traumatično, i vraća sve metaboličke procese u organizmu.

Nakon nekoliko sesija ste uočili više zategnuti figuru i naučiti kako da se nose sa svojim tijelo, ojačati mišićno tkivo.

Ukupno Callanetics ima 29 vježbi slično jogi. Svi oni su usmjerene na jačanje kukova, stražnjice, ruke, podlaktice, trbušnih mišića, leđa. Ako pokušate jedan, šta Callanetics, napominjemo da je većina položaja su vrlo neugodno. Iako su ubrzavaju rad mišića, obično se odmori. Rezultat - prekrasna figura, koji želi da se postigne dugi niz godina.