Kako motivirati sebe za sport?

Video: Kako napraviti sami bave sportom? MOTIVACIJA moju tajnu

Motivacija - je proces upravljanja osobe za postizanje cilja. Riječ "motivacija" motivirati ima latinski korijeni i znači "potez", ali ljudi često teško, pogotovo za sport. Svaka osoba može pronaći motivatori u, na primjer, da bi se lijepo tijelo, izgubiti težinu, spremite se za takmičenje, ili da se uspori proces starenja. Nizak nivo motivacije će dovesti prije ili kasnije na činjenicu da je neka osoba prestaje da se bavi fizičkom aktivnošću. Pogledajmo kako motivisati sebe sportu.

Zašto je motivacija u sportu?

Motivacija je važna za sportiste da postignu određeni sportski rezultat. Da bi se poboljšala fizičke sposobnosti svest mora uvijek usmjeriti resurse tijela za postizanje cilja, posebno kada vlastitu samopoštovanje opada. Ako redovno vežbanje uvijek dolazi vrijeme kada se čini da je fizički razvoj zaustavljen. Mnogi ljudi prestanu trening ako nisi unaprijed pripremljen za sebe jaku motivaciju.

Koji je izvor motivacije za sportiste?

Motivacija u sportu više komplicirano pitanje nego trenažni proces. Sporting dostignuća - to nije vještina ili talent, snagu volje, i stabilnost kada je misao "Ja želim da" promijeniti riječ "neophodno". Kada su ljudi suočeni s preprekama, u takvim situacijama, pojavljuju karakteristike pobjednika. Kada je hrabrost da se nastavi na teži način sport se nalazi, osoba je pobjednik. Je glavna motivacija sportskih aktivnosti - visokih performansi u sportu.

Rade na sebi i samodisciplinu

Psiholozi kažu da je samodisciplina - je urođena osobina, tako da su neki ljudi rođeni s ovom sklonosti, i drugima koji su osposobljeni za život. Obrazovanje disciplina isplati, jer dovodi do zdravlja, odličan lik uspjeh. Kako razvijati disciplinu i pronaći odgovarajući motiv za sport? Nudimo nekoliko načina:

Video: Najbolji motivacija za sport. motivirati sebe

1. Zamislite šta vi kakvu budućnost čeka, ako ćete uživati ​​slabosti ili odustati od loše navike.
2. Odredi kojim alkohola potrebno da mora biti sretan čovjek.
3. Jasno je shvatio, lako je nizbrdo i penje se uvijek u pratnji prevazilaženje sebe.

motivacione faktore

Ali gdje pronaći motivaciju da ostvare? Samo sam htio da osvoji dovoljno, žudite da lako prevladati prepreke koje se javljaju na putu svakog sportiste. Motivisanjem faktori uključuju:

Video: Kako motivirati sebe da se bave sportom?

• Postizanje uspjeha. U svakom sportu sportista uspjeh donosi zadovoljstvo iz svog revnost. Problematično je put, veća će biti stupanj zadovoljstva.
• Priznanje. Osoba oseća lošije od drugih kada dobije visoke pohvale za postignute rezultate čak ljudi daleko od sporta.
• priliku za rast. Postepen razvoj i ispravan cilj dati povjerenje čovjeka u budućnosti.
• Mnoštvo treninga. Proces razvoja treba biti raznolika, da imaju dobre sportske rezultate.

motivacija faze

Nađi motivacija u sportu može biti kroz postavljanje određenog cilja. Kada idete u teretanu, morate želiš da ne bude samo reljefni ili više - svoje ciljeve treba da se odrazi na slikama. Na primjer, da se u određenom haljine veličine, imaju za kilogram ili podići željenu težinu štapa. Postoji nekoliko koraka za postizanje cilja:

1. Vizualizacije. Specifičnije cilj, lakše je vizualizirati. Mentalne slike stimulirati na akciju.
2. Pisanje na papiru ciljeve. Stalno gledajući zapise, da uskladite razgovor sa akcijom.
3. Žrtvu. Saznajte kako da žrtvuje radi postizanja cilja. To može biti slatko ili odbijanje dugo biti daleko od svojih prijatelja. Mali oprost dovesti do ozbiljnih poremećaja.
4. Rad na slabosti. Dokazati sebi i drugima na dnevnoj osnovi, vi ćete biti u mogućnosti da promijeni svoj život, proći kroz sve testove, budi bolji.

psihološki Rift

Ponekad motivatori za sport ne rade, pogotovo ako je postignut cilj. Obuku i postignuća su dosadni i više kao rutina. Ovo je period razbijanja - faktor kojim se suočavaju bilo koji sportaš (bilo da je muškarac, žena ili muškarac). Ako je motivacija za ostvarivanje slab, onda to postaje glavni razlog kada osoba završi obuku. Samo istinski motivirani sportaš ne zaustavlja prilikom kvara, jer je naučio da rade na svojim propuste. Ovo je snaga volje. Najbolje rješenje za vrijeme kvara - pažljivo pratiti svoja dostignuća i da traže nove motivacione faktore u sport.