Vježbe za ljepotu i sklad stopala

Kako to misliš - lijepa noge?

Tu je zapažanje da dužina i oblik noge može reći puno o karakteru njihovih vlasnika. Dugonoga žena - često romantične prirode, previše osjetljiva i ljubavi pomechtat- žena s kratkim nogama čvrsto na zemlji, iako je njihovo raspoloženje je promjenjiva: oni su puni radosti i nade, oni vide sve što je u crnoj boji.

Leggy često nisu u stanju da se nosi sa svakodnevnim problemima, kratkih nogu i lako riješiti ih. Međutim, dugonoga štap u životu svoje vlastite principe firmu, najbolje noge isti - realno, bez nepotrebnih emocija i može promijeniti svoje stavove, lako uvjeriti. Također je primijetio da su ljudi bojažljivi, nedruštven čarape idu u (malo vrhom). I kada je žena sretna u ljubavi, njen hod postaje lako i lijepa.

Video: Set vježbi za mršavljenje noge

A to znači - prekrasna noge? Evo nekoliko znakova pete ljepote, primijetio češki stručnjaci (možda samo poznavaoci ženske ljepote):

noga ispod koljena krug bi trebao biti isti (ili približno ista) kao noga obim do gležnja;

sa strane koljena bi trebalo biti isturenih dijelova;

na stražnjoj strani koljena mora postojati ugradnje;

tele mišići se mora razvijati, ali u moderiranje;

Ahilove tetive treba da bude tanak i imaju udubljenje na obje strane;

peta treba da imaju zaobljeni oblik;

savršen oblik hip treba da podseća na vreteno;

Konačno, savršen noge, ako stoji uspravno, stavljajući ih zajedno će biti u kontaktu u određenim mjestima, formiranje četiri "prozora": prvi - između pete i lodyzhkami- drugi - preko lodyzhkami- trećeg - pod kolenyami- četvrti - iznad koljena na dnu bedra. Nedavno je "prozor" mora biti najuži.

Vježbe za noge

1. Stavite ruke na stolici, čučanj, polako savijanje koljena i podizanje na čarape. Postepeno da je potrebno ubrzati tempo i raditi trbušnjake sve dublji. Ovo je vrlo efikasan vježba za jačanje mišića nogu i poboljšati cirkulaciju krvi u njima.

2. Stand up ravno, ruke na bokovima ili držanje ruke na naslon stolice. Stavila sam jednu nogu na prste što je više moguće. Sada ga spusti na celo stopalo i čarapu staviti na drugu nogu. Ritmičke pokrete, proljeće.

Video: Vježbe vitkom noge [School of Beauty]

3. Ležeći na leđima, maše rukama i nogama u isto vrijeme, jer čini buba prevrnuo na leđa. Ova vježba poboljšava cirkulaciju krvi i zagrijava cijelo tijelo.

4. Ležeći na leđima ispravio noge pritisne čvrsto na jedan drugi za 5 seconds- zatim opustiti mišiće. Nakon toga, oko 5 sekundi pritisnuti noge da se opuste ponovo dobiti.