Gubitak težine kod kuće

Video: Kako brzo izgubiti na težini kod kuće? 8 osnovna pravila!

Dodatnu težinu regrutirao vrlo, vrlo brzo, ali riješi ih je mnogo teže. Nije ni čudo, na kraju krajeva, toliko članaka i knjiga posvećena vezane dijete i borbi protiv pretilosti. Danas ćemo govoriti o dokazane metode doma ishrane, koji zaista djelovati i pomoći izgubiti nekoliko kilograma.

Video: 5 načina za izgubiti težinu kod kuće

Ono što je teškoća gubitka težine kod kuće

Zamislite da trebate ići u teretanu. Nisu svi imati dovoljno volje da to redovno radim. I gubitak težine kod kuće, tako da je bio uspješan treba više volje i samodisciplinu.

Sve je to isto pokušavaju da izgubite težinu kod kuće

Da bi osvojili takav lukav neprijatelj u obliku masti, morate djelovati na to sveobuhvatno. Samo kombinacija prava dobra ishrana, fizičkim aktivnostima i posebnim anti-gojaznost agenata koji djeluju kroz kožu, pomaže da se prevaziđu dodatnu težinu.

Shvatiti jednom za svagda, da je brz gubitak težine se ne događa. Ovaj rezultat je postignut samo jak i iscrpljujuće dijete, gladovanje, ili pomoću bilo koje od tableta, a sve to negativno utječe vaše zdravlje!

Upozoravam vas jednom: to je potrebno da se osloni na sirovo ili kuhano povrće, ali voće ne treba zanemariti.

Suncokretovo ulje može se sigurno koristiti, ali krema - lagano.

Jesti malo lud, Prednost se može dati orasi, leže najpristupačniji, ali ne zanemariti bademe ili kikiriki. Na dan bi trebalo jesti više od pola čaše.

Štetne hrane dok mršavljenje kod kuće

Svaki dan, možete priuštiti da otruje tijelo netko nije jako koristan proizvod, ali mala: to je dozvoljeno 50 grama lignji i čipova. Jednom nedeljno možete organizirati mini-slatki stol: popodne dozvolite sebi da jede mali komad torte ili kolač, pere dole uz čaj ili kavu. A pečenje sa tribina da odustane u potpunosti. bolje kuvano meso, ribe i povrća.

Video: Kako izgubiti težinu kod kuće

Šta jesti u večernjim satima, ako si se usudio da izgubite na težini kod kuće

U večernjim satima - nakon 18.00 dozvoljeno da jedu voće, prednost se može dati, kao što su grejp, ananas kriške ili više, su pogodne za večeru jabuke, ili običan pileća čorba. Pokušajte da se ograniči sebe na kuhinjske soli. Što se tiče slatkog, zatim u potpunosti odustati od njega nije potrebno, šećer stimuliše nervni sistem. Ali ne preteruj slatkiša, bombona, pokušajte učiniti dva ili osam komada tamne čokolade dnevno, to je dozvoljeno uključiti u ishranu i slatkiš sira.
Svake večeri dva sata prije spavanja je potrebno provesti vrijeme u aktivnom fizičke vježbe. Provedite sportski ne manje od trideset minuta. Potez više, razviti naviku ujutro na posao ili u školu hodati, i ne ići automobilom ili javnim prijevozom.

Početna pravni lijekovi za mršavljenje

• Koža može biti gumiran Anticelulitna krema i strija. Ali prije toga, ne zaboravite da se okupa. Ovi alati će vam pomoći da se prevaziđu kiseline stagnira ispod kože.
• Plivanje, morate pažljivo trljati cijelo tijelo, posebno u problematičnim područjima zone tvrđom četkom. To će pomoći da se poboljša cirkulaciju krvi i metabolizam.
• Također vrlo koristan kupka sa soli. Oni će vam pomoći da riješi viška tečnosti.

I zapamtite, čak i ako rezultat nije odmah vidljiva, zaustaviti borbe ne vrijedi!

Vjerujte u sebe i gubi na težini kod kuće morate izaći !!!