Kako izgubiti težinu u 3 dana na 3-4 kg

Sigurno svaka djevojka barem jednom u životu našli u ovakvoj situaciji, kada je hitna potreba za izgubiti težinu, samo 3 dana.

Na nosu važan datum, odmor, odmor ili drugi događaj, koji zahtijeva da budete na vrhu, a svoj omiljeni haljinu odbija mučki pričvršćen. U ovom slučaju, malo je vjerovatno da pomogne uravnoteženu ishranu i intenzivne klase fitness. smršati 3 dana samo da izraze dijetu.

Izgubiti na težini u 3 dana

Ako ste odlučni da izgubite težinu u 3 dana To će pomoći bilo brzo dijetu koja ograničava količinu dnevnog unosa kalorija na oko 1000. U isto vrijeme isključeni iz ishrane sve masne, pržene, dimljeni, slatkih i slanih proizvoda. Izgubiti na težini u tri dana morate jesti samo niskokalorične namirnice: povrće, voće, nemasni mliječni proizvodi, žitarice, kuhani u vodi, dozvoljena mala količina kuvanog posnog mesa ili ribe.

Za brzo gubitak težine u tri dana, možete pratiti posebnu mono-dijete, koji se zasnivaju na upotrebi jedan proizvod. Na primjer, vrlo efikasan heljda, riža, jabuka, kefir, sir dijetu. Međutim, jesti tri dana sa istim proizvod je prilično dosadno, postoji rizik da se probije. Stoga je bolje odabrati dijetu koja uključuje više raznovrsnih proizvoda.

Niskokalorična dijeta će vam pomoći da izgubite težinu za 3 dana za oko 3-4 kilograma. Ali ne treba zaboraviti da brzo mršavljenje nije dobro za tijelo i mogu se koristiti samo kao brza metoda za posebne prilike. 3 dana od vas će ići samo do 0,3 kg masnog tkiva - sve ostalo - voda i crevnog sadržaja.

Na kraju krajeva, gubitak težine je zbog povlačenja tečnosti iz organizma, što je, osim toga, će dobiti manje je potrebno supstance, pa budite sigurni da uzima vitamine tokom ova tri dana. I ne zaboravite da je gubljenje težine za 3 dana, ne bi trebalo da se istresa na 4. dan na hranu. Povratak na prethodnu ishrani treba biti spor.

Kako izgubiti težinu u 3 dana

Kako možete izgubiti težinu u 3 dana? Razmotrite uzorak dijeti do 3 dana.

Osnovna pravila:

Buđenje, odmah popiti 1-2 čaše vode. To će pomoći da očiste organizma od toksina i doprinose gubitku težine. Prije podne, poželjno je da se popije oko litru obične vode. Sva jela kuhati bez soli, to je jedan od osnovnih uslova kako bi se izgubiti težinu u 3 dana.

Kako izgubiti težinu u 3 dana: prvi dan

doručak - čašu mlijeka sa medom, grejpa i tost.

ručak - 150 g kuvana riba i okusom sa sokom od limuna, plus 200 grama povrća.

Popodnevna užina - nemasni jogurt ili jogurt.

Video: Kako da izgubite težinu od 5 kg. 3 dana?

večera - salata sa maslinovim uljem, 200 g supe od povrća.

pred spavanje - čašu kefira.

Kako izgubiti težinu u 3 dana: Drugi dan

doručak - grejpa, 100 g nemasnog kravljeg sira, čašu vode sa sokom od limuna i meda.

ručak - 150 g kuvanog pilećeg, svježe povrće.

Popodnevna užina - jogurt.

večera - nemasni sir, povrće salata.

pred spavanje - kefir ili jogurt.

Kako izgubiti težinu u 3 dana: Treći dan

doručak - sok od grejpfruta, nemasni sir.

ručak - zobene pahuljice s voćem komada.

Popodnevna užina - vode sa sokom od limuna i meda.

večera - 150 g kuvanog ribe sa povrćem.

pred spavanje - čašu kefira.

Video: Pogledajte - Kako brzo izgube 10 kg u 3 dana

Tekst - Nusha