Dnevnih šetnji će produžiti život 4 godine

Video: Prednosti hodanja

Američki naučnici su sproveli studije povezuju jednostavan dnevnu šetnju sa očekivanom trajanju života.

Video: Odmor u Egiptu: korisne informacije, savjeti, mogućnosti, život hacking, rješavanje problema

Utvrđeno je da je 1 sat dnevno hoda, ili bilo koje druge vježbe sličnim opterećenja može produžiti život osobe samo 4,5 godina! Možete čak i postaviti na drugi način - ako ne obratite pažnju na vaše tijelo, i neće počiniti osnovne hoda, svoj životni vijek će se smanjiti za 4,5 godina.

Ne mogu svi priuštiti da provedete slobodan sat svaki dan, ali vrijedi pokušati. U najmanju ruku, to je moguće da se odrekne stvorenje udobnost kao što su liftovi, transport, itd Kada ide na posao, ostavite mašinu dalje od ureda, da imaju više i hodati. Pokušajte da pomeri malo više, a u svakoj situaciji. Ona također ima pozitivan utjecaj ne samo svoje zdravlje, ali i na stanje u starosti.

Zanimljiv statistike: ljudi koji plaćaju svoj oblik od 3,5 sata tjedno u prosjeku živjeli 3.4 godine duže na one koji nisu uključeni u njih.