14 Tajne Longevity: od prezle apatiji ...

UK naučnici, brojne studije su bili u mogućnosti da se dokaže, među inteligentni, obrazovani ljudi koji se bave intelektualne aktivnosti u prosječna stopa smrtnosti je četiri puta manji.

1. Dakle, da se produži život i spriječiti ranog mortaliteta, trenirati vaš mozak od strane križaljke. Za kreiranje nestandardnih zadataka za mozak, pokušajte čitajući knjigu naopako, naučiti što više stihova moguće.
2. Paradajz je vrlo koristan proizvod, jer zbog visokog sadržaja mineralnih elemenata kao što korisni kao kalijum, oni su u stanju da spreče nastanak kardiovaskularnih bolesti. Uz česta upotreba rajčice, rizik od bolesti smanjena je za trideset posto.
3. Održava srdačne odnose sa krvnom srodstvu, obitelj. Na kraju krajeva, redovnu komunikaciju sa voljenima i ostati blizu njih može normalizirati krvni pritisak i osvoji ovisnost o alkoholu. Na takav zaključak stručnjaka Medicinskog fakulteta Harvard.
4. I talijanski istraživači savjetuju ljude da se uda i da ne bude da produži život neženja, jer su u prosjeku tri žive - pet godina manje od onih koji su započeli porodicu. Je istraživanje načina na temu trajao dvadeset godina.
5. Osobe koje pate od visokog krvnog pritiska, na preporuku japanskog istraživača, potrebno je da štite iznenadni oštri veliku buku, jer mogu izazvati srčani udar. Stoga, pokušajte da ne koriste u svom domu timer, vodu, zviždanje, ili usluga, što je preglasno zvono.
6. Jeste li znali da su krušne mrvice su mnogo zdravije cijelu veknu. Ovih osam puta duže sadrže antioksidans kao što je pronillizin koja ima antikancerogena svojstva. Stoga produžiti dugotrajnost i prevenciji raka, jedu krušne mrvice.
7. Pokušajte da ne obraća pažnju na javno mnjenje. Vi ćete biti u mogućnosti da žive mnogo duže, ako ne brinite i uzeti k srcu mišljenja drugih o vama. Da razviju ovu sposobnost je jedan vježbe: kada idete na transport, pokušajte da glasno najavljuje zaustavljanje nakon vozača. Tokom vremena, možete prestati plaćati pažnju na tebe izazvala pomiješane reakcije ljudi.
8. Pa, ako imate dom da žive četveronožni prijatelj. Prema naučnici i istraživači iz različitih zemalja, vodeći računa o kućnim ljubimcima značajno smanjuje stres i normalizuje krvni pritisak, koji pate od visokog krvnog pritiska je posebno pogodan za ljude.
9. Od slatkiša treba vole čokoladu. Dokazano je da je upotreba čokolade bombona umjesto promovira produženje života, zbog koje on sadrži antikancerogene tvari - polifenoli, a koji sprečava razvoj bolesti srca.
10. redovno idem u crkvu. Američki naučnici provedenih studija u kojima 92.000 ljudi učestvovalo je došao do zaključka da religiozni ljudi žive duže u prosjeku dvadesetak posto, pored toga, oni su manje podložni stresnim situacijama, a to je lakše izdržati teškoće života.
11. Mnogi ljudi koji su živjeli u dubokoj starosti imao strast koja je pomogla odvratiti od neizbježne misli se približava kraj života. Ne prestaju tu, naučiti! Možete početi igra novi muzički instrument, ili naučiti strani jezik.
12. klasična muzika Ona ima blagotvorno dejstvo na ljudski organizam. Na primjer, veliki simfonija Beethoven pomoć da se opustite nakon napornog dana, i stabilizuje krvni pritisak.
13. Dug period depresije - to je početak mnogih ozbiljnih smrtonosnih bolesti. To izbjeglo, to je više boravka na suncu ili da vitamin D, koji pomaže da se nosi sa loše raspoloženje, a može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa.
14. Francuski naučnici su došli do zaključka da je u cilju jačanja sveukupno zdravlje i oslobađanje od astme posebno najkorisniji je salsa ples. Osim toga, salsa ples može ojačati kičmu.