Indeks tjelesne mase izračunati koliko

Video: BMI.The Body Mass Index

Video: Body Mass Index

BMI ili indeks tjelesne mase (VMІ) na engleskom jeziku. - vrijednost pokazuje odnos težine i rasta osobe za određivanje odstupanja od norme. Postoje brojne web stranice za mršavljenje, u kojoj on-line kalkulator, besplatnu pomoć odrediti BMI, jednostavno izaberite u obliku težine i visine.

Postoji nekoliko drugih metoda obračuna normalne tjelesne težine, na primjer, Brock (visina tijela u centimetrima otminusovat 100) ili Dyukanu (na osnovu dobi, spola, težine, visine i nivo dnevne aktivnosti), njihove oblike i metode su različiti, ali svi se svode na kontrolirati svoju težinu i pravovremeno otkrivanje odstupanja.

Kako izračunati indeks tjelesne mase

Kako znate da vaš BMI indeks? Prvo moramo pravilno vagati i mjeriti rast. Po pravilu, odmah nakon buđenja i posjetiti toalet, naše visine i težine što bliže stvarnim.

Formula Adolphe Quetelet, specijalista za statistiku i matematiku iz Belgije XIX stoljeća je jednostavan: za proizvodnju obračun BMI, morate pronaći količnik tjelesne težine (mjereno u kilogramima) i kvadrata njegove visine (mjereno u metrima). Primjer: žena težine 55 kg i 165 rast cm ima indeks Ketle 55 / 1.65 * 1.65 = 20.2.
WHO preporučuje uvedeni i koriste se sljedeće tumačenje medicinske termine BMI pokazatelji ovisno o vrijednosti:
najmanje 18 - niska (manjkav) tjelesne težine,
18,1-25 - normalne težine,
25.1 - 30 - višak kilograma,
30.1 ili više - različitih stepena gojaznosti.

Potrebno je obračun indeksa tjelesne mase (BMI):
• Ako se sporazum ne ili višak kilograma, to može biti početak zdravstvenih problema.
• Indikator gojaznih poslužiti kao izgovor za promjenu režima. Početi jesti desno (povećanje proteina i hranu sa niskim glikemijskim indeksom umjesto složenih ugljikohidrata i masti), pokupiti vježbe za izgubiti težinu.
• Ako je BMI određuje gojaznost, obratite se lekaru, a nakon što je blagi pad u masti i, kao posljedica toga, indeks tjelesne mase će poboljšati zdravlje.

Međutim, to nije univerzalno - za sportsku ljudi (na primjer, sportista sa velikim mišićnu masu) da se fokusiraju na njemu nije potrebno.
Neki nutricionisti da preciznije odrediti težinu da bi bilo idealno za pacijenta, uzeti u obzir vrstu ljudskog tijela na zglobu (mjerenje opseg u centimetrima od najtanjih mjesto na ručnom zglobu, a stisak koji pokazuje količinu kosti).

Izračunajte indeks mase tijela za žene

Normalne težine za djevojke i žene u gornjoj formuli unutar BMI 19-24. S godinama, približna stopa prirasta, kao i indeks blago raste. Nedostatak težine (BMI manji od 18) kod žena ponekad dovodi do odsustva mjesečnih krvarenja i, kao rezultat toga, nemogućnosti da zatrudne. Ako je BMI je više od 25 žena, treba da se obrate pažnju na način života i prehrambene navike.

Video: Savršena težina. Kako izračunati idealnu težinu?

Težina u trudnoći - što je važan razlog za zabrinutost za trudnice. Izračunaj BMI indeks trudnica moguće su uz pomoć kalkulatora. Dobitak težine tijekom trudnoće, tzv normalan rast, u prosjeku je 10-15 kg, pod uslovom da nema bubrenja i drugih znakova patologije trudnoće. Debljanje je individualan i prvenstveno ovisi o težini žena prije trudnoće. Za ovu kontrolu, možete se osloniti na indeks tjelesne mase.

Kako izračunati indeks mase tijela za djecu i mladež

Zbog različite proporcije tijela i, kao posljedica toga, odnos različitih pokazatelja rasta i debljanja, normalan BMI kod djece je znatno niži nego kod odraslih - 15-18,5, ovisno o dobi.
Za dojenčad, predškolska djeca i adolescenti nemaju univerzalnu formulu, dakle, odrediti pravila koncept "percentile stola."

Mjerenjem visine i težine djece različitog uzrasta, uključujući i do godinu dana, naučnici grade percentile tabelama koje pedijatri određuju normalan razvoj djece. uvijek aktuelno pitanje za majke i novorođenčad - moje dijete normalno razvija? Sve što radim je to potrebno? Da se smiri, možete lako odrediti stopu rasta i debljanja vašeg djeteta ili svoju težinu tokom trudnoće na slici stola ili koristite kalkulator BMI.

Kako pravilno računati za muškarce

Prilikom izračunavanja težinu muškog norma je bolje da se fokusira na BMI od 25-27, jer prema istraživanju naučnici Izraela, očekivano trajanje života za muškarce je sa BMI maksimum.
BMI se izračunava i za vojsku. Na primjer, za da se postigne šest mjeseci odlaganje indeks BMI ispod 18.5 ili 19.0 (ovisno o starosti regrut).