7 Najčešćih pitanja mršavljenje

Video: 7 najviše glupo i opasno način za izgubiti težinu

Idealne težine mogu se izračunati na više načina. U početku, to je izračunata prema formuli francuski liječnik Paul Broca: Human Growth (cm) oduzme brojka 100. Rezultat je idealna težina u kg.

Međutim, ovaj pristup ne uzima u obzir razlike u strukturi tijela svake osobe. Stoga, jednostavna formula izmjena: umjesto 100 čelika oduzimanje 110. S vremenom su radikalnije promjene: žene, čija dob nije dostigla 25 godina, zatim rast oduzimanje 110, osobe starije od 25 godina i do 45 godina - 105, žena starijih od 45 godina - 100 (početni proračun).

Video: Top 5 popularne pitanja o kosmosu

Nešto kasnije ušli smo u indeks tjelesne mase (BMI ili BMI), koji se često koristi u cijelom svijetu. Ona se izračunava na sljedeći način: težina u kilogramima podijeli sa kvadratom visine u metrima. Indikatori su idealni za žene koje su u roku od 19 i 24, a za muškarce - 20 i 25.

1. Kako mogu baciti u mjesec dana?

Dva kg je optimalno vrijednosti, pet - dozvoljena u progresivni gubitak težine.

Odustati previše rigorozne dijete za mršavljenje za njihov kraj, nisi oporavila vrlo oštro.

2. Korisno je da li postom?

Kako bi smanjili težinu, produženo posta je neefikasan. Smatra se da je korisno i optimalno gladovanja 36 ili 24 sati svake sedmice. Normalizirati metabolizam, očistiti tijelo i produžiti mladost tijelo će poste jedan dan nedeljno samo s medom i vodom sa kašikom.

Video: 7 NAJSKUPLJA IGRAČKE NA SVIJETU

3. Da li postoje koristi od seksa?

Jedan seks ne samo da može dovesti do normalne težine. Na primjer, u seksu (aktivno) osoba težine 70 kg u minuti gori 2 kcal. Nije posebno utiču na gubitak težine, seks je u mogućnosti da pozitivno utjecati na ženino tijelo.

To snižava kolesterol, povećava količinu estrogena u krvi, regulira hormonalne ravnoteže, ublažava depresije, ublažava stres i jača imunitet.

4. Illusions odvojene hrane

poseban sistem napajanja zasnovane na vladavini: ugljikohidrata i proteina namirnica su nespojive, oni ne mogu imati oboje.

Ako i dalje jesti i proteina i ugljikohidrata hranu zajedno, probavu bi bilo pogrešno da počne truljenje u želucu, koji otrov naša tijela. Međutim, budući da je većina ljudi na Zemlji jede.

Osim toga, to je apsolutno sto posto ugljikohidrata i proteina hranu u prirodi. Na primjer, u jaja i sadrži proteine ​​i masti, i ugljenih hidrata u mesu - i masti i proteina. Osim toga, apsorpcija tih tvari u crevu se javlja u različitim odjelima. Stoga, posebno napajanje se ne može nazvati savršenim. Znati mjeru upotrebe hrane, i sve će biti u redu.

5. Odakle dodatnu težinu?

Glavni uzrok viška kilograma - energetski disbalans. Ona se pojavljuje u 97% slučajeva. Budući da je niska aktivnost i dobra isporuku energije ishrana je mnogo veći od svojih rashoda, višak početnu deponovanih kao masnih naslaga.

Drugi uzrok gojaznosti se smatra posebna vrsta. To je ne samo genetskog nasljeđa, ali i tradicije potvrdio porodice. Vakcinisana dijete od malih navika dobi u ishrani često mnogo važniji od nasleđa.

6. Zašto je u ishrani mi "gubitak dojke?"

Nakon dostizanja idealnog ruke težina su graciozne, umjereno zaobljeni bokovi, stasit noge i beživotno grudi i opuštene.

Sa stanovišta ljekara, grudi (odnosno, njegova ligamenata) može da se poredi sa gumenim zavojima. Lako ugovor, rastezljiv, elastična, tokom vremena, oni imaju imovinu da oslabi. Međutim, izgled grudi utiče ne samo dijeta već i sila gravitacije, kao i neke vježbe. Na primjer, trčanje.

Prema istraživanju firme-proizvođača grudnjaka dok radi veličine grudi 3-4 je u stanju skočiti za vrijeme vožnje za čak 8 cm! Tako da bi trebalo da ozbiljno razmotre na izbor odjeće za sport.

Video: Top 10 najboljih pjesama YUTUBEROV 2016 | Ivangay Larin Versus Khovanskiy i Enjoykin?

Dojke uglavnom sastoji od masnog tkiva. Dakle, ako su gubljenje težine i izgubiti ga u grudi.

7. Zašto nam je potreban dan voće?

Jednom svakih 10 dana, pa čak i bolje puta tjedno korisno je izvršiti voća dnevno. Kada se koristi samo u ploda dobije manje kalorija je očistiti, creva, to je diuretski efekat.

U takvom dan je dozvoljeno da jedu do 1,5 kg voća. To je vrijedno znajući da voće dijeta snižava krvni pritisak.

Zbog toga, osobe s niskim krvnim pritiskom treba da piju više kave i crne boje.