Persimmon mršavljenje

• Prednosti i persimmon štete dijeta
• Kalorija persimmon "carić" - voće dijeta
• Vrste Dragun "Wren"
• Kako odrediti zrelost persimmon?
• Šta ako nezrele persimmon?
• Najbolji dijeta na persimmon
• Meni u 7 dana
• gubi tips težina
• Posni dana uz pomoć persimmon
• dijeta rezultati
• Komentari o persimmon ishrane
• zaključak

Persimmon - zdravo voće sa posebnim ukusom. Njen vole djecu i odrasle. Danas ćemo reći o tome kako koristiti japanske jabuke za mršavljenje, gubitak težine će opisati karakteristike i navode korisna svojstva voća.

Za detaljne upute, korisne savjete i preporuke istaknuta u ovom članku pomoći će vam dio s viškom kilograma u vrlo kratkom vremenu.

Prednosti i persimmon štete dijeta

Danas, trgovine prodaju razne voća - i naše i uvezene iz tropskih zemalja. Rusi sve više preferiraju Dragun. Ali jabuke, kruške i naranče van stroja. Šta je to korisno? Neka nas zajedno oko to lice.

Je persimmon je korisna za mršavljenje? Korisni svojstva persimmon ishrane

Korisni svojstva ovog Južna voća zbog svoje bogate sastav.

• U persimmon sadrži elemente u tragovima neophodne za funkcionisanje štitne žlijezde.
• Doktori preporučuju da se osloni na ljude koji pate

- anemija,

- proširene vene,

- bolesti srca i vaskularnog sistema.

• Persimmon je koristan jer jača imunitet.

Koje vitamine i minerale u persimmon?

Ovo zdravo voće ima tako važne komponente kao što su:

• željeza;
• Vitamini grupe: B1, B12, B3, C, F, A;
• antioksidansi;
• magnezija;
• mangan;
• kalcij;
• kalijuma.

Korisni svojstva persimmon zabrinutost ne samo zdravlje, ali i ljepotu. Jesti ovo voće u zimi, možete zadržati kožu u dobrom stanju. To će imati zdrav izgled i slabo rumenilo.

Kontraindikacije za persimmon

Ispostavilo se da je persimmon je koristan nije za svakoga i može uzrokovati štetu.

• Trudnice može pretvoriti ovog voća u ishrani. Ali oni moraju biti u skladu sa normom - 1-2 komada dnevno.

• Kako bi se spriječilo tegobe treba jesti samo zrelih plodova. Oni se moraju temeljito isprati vodom iz slavine.

Kalorija persimmon "carić" - voće dijeta

djevojke su često zainteresirani kalorija da li persimmon dijetu. I ne postoji ništa iznenađujuće. Na kraju krajeva, ovo voće je vrlo slatko. U stvari, njegova kalorijski sadržaj nije visok.

Kada je potrebno dijeta uzeti u obzir ne samo kalorijski sadržaj, ali i količina hranjivih tvari. Na primjer, u istom 100 grama sadrži 0,5 g proteina i 16,8 g ugljikohidrata. Masti i nepostojeće.

Glikemijski indeks je persimmon

Smatra najvažnijim pokazatelj glikemijskog indeksa. To karakterizira utjecaj proizvoda (pića) na nivou šećera u krvi. Kada se koristi proizvode bogata ugljenim hidratima, njeno povećanje javlja.

Ako jedemo voće uz minimalni iznos ugljikohidrata, tijelo će dobiti poticaj energije. Zbog toga, čovjek već dugo vremena ne oseća glad.

Postoje dvije glavne vrste persimmon - obične i "Wren". Svaki od njih ima posebne funkcije. Razlike pokazuju se ne samo u ukusu.

Kalorijska konvencionalne persimmon je 60 kcal, što je "perla" voćnih vrsta - 53 kcal. Za mršavljenje je značajna razlika.

Vrste Dragun "Wren"

Kada se ne zovu ovo voće - i "Kineski breskve", i "narančasta sunce". Njegova dobro za tijelo je poznat mnogima. Ali odabrati pravi voće ne mogu svi.

Ako mislite da persimmon raste samo u tropskim zemljama, i da nas u Rusiji se uvozi, nije u redu. Ovo voće se nalazi u regiji Krasnodar. Tu je raste do Nove godine, ima vremena da sazri i stekne viskozne ukus.

• Zrenje voćnih vrsta "Wren" Ona se odvija u pravovremeno. Oni su vrlo slatke i sočne. Adstringentno ukus nedostaje.
• Često se možete upoznati sa voćkama, koji ima smeđe boje. To nije određena vrsta persimmon, i "čokolada" vrste grade "Wren".

Kako odrediti zrelost persimmon?

Razlikovati od zrelih plodova nezrela nije teško. Međutim, vizuelni pregled nije dovoljno.

• Uzmite voće u ruci i lagano ih opipati. Ako fetus ima mekanu stranu, to je zrela, stoga, pogodno za ljudsku ishranu.
• Obratiti pažnju ne samo na meso, ali i na stabljici. Ako je suho, i tamne boje, sve je u redu.
• "Čokolada" Wren ima tamno crvenkaste nijanse. Kora je vrlo tanka. Ispod njega prolazi provjeru pulpe smeđe. Plodovi ove sorte su rijetko velika.
• Postoji još jedna vrsta - "Shaheen". To je plod velikih dimenzija, u obliku u obliku srca. Viskozne i kolač ukus ukazuje na to da je plod još nije zrela. Razlikovati zreo "Šahin" iz nezrele mogu biti tanke kože. Ako ima tamne i tanke prstenove, ne ustručavajte se kupiti Dragun.

Šta ako nezrele persimmon?

Ako ste kupili nezrele voće, ne treba da se nervirati. Kod kuće, sasvim je moguće da donese plod u punu zrelost.

Mi samo trebate učiniti sljedeće:

1. Berbe voća u zamrzivaču. Tu mora biti najmanje 12-15 sati. Tada će voće biti slađe i mekše.
2. Isti efekat se može postići stavljanjem nezrele japanske jabuke u toploj vodi (40 stupnjeva). Dovoljno je da ga tamo držati 10-15 minuta.
3. Vam se ne sviđa kolač ukus? Da riješi, to je potrebno da stavite voće u bilo alkoholnih pića (na primjer, čašu vina).
4. Pravi spasilac za nezrele japanske jabuke postanu konvencionalne rajčice i jabuke. Stavili smo ih u plastičnu vrećicu. Ostaviti za 2-3 dana. Tokom tog vremena, voće mora da sazri.

Najbolji dijeta na persimmon

Ranije smo naveli korisne osobine ploda veziva. A sada predlažemo da ga smatraju kao sredstvo za mršavljenje.

• Visok postotak sadržajem vlakana, pektina i glukoze daje brze zasićenja organizma.
• Kako bi smanjili težinu koristeći voće, treba isključiti iz ishrane, štetnih proizvoda i pridržavaju određenih pravila.
• Poseban režim ishrane je dizajniran za maksimalno sedam dana. Nakon 3 tjedna može se ponoviti.

Nudimo nekoliko opcija od kojih možete odabrati najprikladnije. Samo imajte na umu da je plod samo mogu Dragun.

opcija №1

1. Za doručak, jedemo 2 voće Dragun.
2. Ručak uključuje kuhano jaje i 200 g obranog skute.
3. Za večeru, vam je dozvoljeno da jedu tanjir povrća gulaš i čaj sa kašiku meda svaki.

varijanta №2

1. Za doručak, jedemo krastavac. Opcionalno, kuhati 100 g piletine i pripremiti svježe salate.
2. Za ručak imamo juha od povrća (bez krompira) i krišku integralnog kruha. Također je moguće nemasnog jogurta (200 g).
3. Za večeru, jedemo persimmon 2.

opcija №3

prvi dan

1. Za doručak, jedemo samo persimmon (3 komada).
2. Ručak se sastoji od 200 grama nemasna govedina i kuhano salata od povrća. Kao pogodan za punjenje maslinovog ulja.
3. Večera: 200 g nemasnog kravljeg sira, persimmon i jednu šolju jogurta.

Drugi dan

1. Kuvamo omlet za doručak dva jaja. Jedemo ga sa kriškom raženog kruha. Također iseci malo svježeg povrća.
2. Na ručak možete priuštiti tanjir povrća salata, i 200 grama ribe, na pari.
3. Večera: dva Dragun.

Dana smenjuju jedni s drugima. To je, u treći dan jede da je za prvi dan i na četvrti dan - činjenica da je za drugi dan, i tako dalje ..

Meni u 7 dana

Mnoge žene žele da se približe idealni parametri oblika (vidi 90h60h90). Biraju najefikasniji dijeta i smiri vježbe.

Stalni osećaj gladi čini žena agresivni i razdražljivi. Ali zašto se takve žrtve?

ponedjeljak

1. Za doručak jedemo zobenu kašu kaša na vodi. Popijete zeleni čaj bez dodavanja šećera.
2. Ručak: kuhano pileći batak bez kože, 1 Dragun voće.
3. Popodnevna užina: samo persimmon (1 komad).
4. Večera: jesti isto kao i ručak, ali bez voća.

utorak

1. Doručak: 2 Dragun voće.
2. Na ručak čir jaja (2-3 komada).
3. Užina: jedan plod.
4. Večera: 200 grama kravljeg sira nemasnog.

srijeda

1. Doručak: kao u ponedjeljak.
2. Ručak: 2-3 čir jaja.
3. Užina: popiti čašu nemasnog jogurta.
4. Za večeru, imamo 2 Dragun voće.

četvrtak

8 dijeli voće u 4 doze.

petak

Meni je ista kao u četvrtak.

subota

1. Doručak: dva voća.
2. Večera: tanjir boršč.
3. Popodnevna užina: dva Dragun.
4. Večera: tanjur boršč ponovo.

nedjelja

1. Za doručak, jedemo dva Dragun.
2. Za ručak smo pripremiti pileća čorba.
3. Užina: popiti čašu nemasnog jogurta.
4. Za večeru ćemo imati kuvano batak bez kože.

gubi tips težina

Da biste dobili vidljive rezultate u obliku gubitka težine, potrebno je da se pridržavaju određenih pravila.

• piti dovoljno vode (1,5 L - je minimum);
• uz snažan osjećaj gladi dodatno pojede persimmon;
• Ako ste sat na dijeti nedeljno, budite sigurni da napravite pauzu;
• ne možete samo odustati od masti - za normalan rad cijelog tijela treba dodati kašiku biljnog ulja u svakoj od prakse hrane;
• kombinuju dijeta sa vježbi (kućna teretana, trim i tako dalje).

Posni dana uz pomoć persimmon

Ako je potrebno samo za čišćenje organizma nakon praznika praznik, to je moguće učiniti bez ishrane. Provesti dan posta. Evo nekih opcija:

• Jedemo dnevno do 2 kg persimmon, dijeljenjem ovaj broj od 3-4 prijem. Od pića dozvoljeno zeleni čaj i tinktura šipak.
• Vađenje na persimmon, i jogurt. Svaki put, pojedem jogurt voće i piće (pola šolje). Dan bi trebao biti 5-6 obroka.

dijeta rezultati

1. Ako striktno poštovanje svih pravila i rekao da je ishrana može biti nedelje izgubiti 3-4 kilograma.
2. Persimmon odlično za mršavljenje trbuh.
3. Struka značajno smanjena.
4. Posni dani se provode da očiste tijelo nagomilanih toksina i viška tekućine.
5. Jesti samo persimmon, dan može izgubiti težinu 500-800 grama, što je također dobro.

Komentari o persimmon ishrane

Kao što možete vidjeti, persimmon i dijeta - vrlo kompatibilan stvari. Ali kako znaš da li da sebe da pokušamo ovu metodu mršavljenja. Potpunu sliku i napraviti pravi izbor dozvoliti komentare onih koji su izgubili težinu na Dragun. Šta kažu? Ovo ćete odmah saznati.

• Prva stvar, kako kažu, nedostatak gladi. Na kraju krajeva, to je zato što se često javljaju poremećaji. Želudac se stalno naturirana gore, loše glava misli. I neke mlade dame od gladi i da padne na to. Ništa kao što je ovaj sa ishranom na persimmon ne dogodi.
• Mnoge djevojke, recenzenata reći, ne samo gubitak težine, ali i bolje i probavu. Dijeta na bazi voćnih stoje dovoljno lako. Gubljenje težine ne mora imati gadan hranu za njih. Okus ploda je velika prednost Sweet.
• Oni koji su bili u stanju da prežive na dijeti 2 tjedna, bilo je moguće izgubiti 5-6 kg. Ovo je izvanredan rezultat. U svojim komentarima, neki mlada dama je naglasio da ne bi postigla tako dobro bacanje, ako ne bave sportom. Tjedan dana dijeta prosječno 2-3 kg potrebno. Sve zavisi od početnog volumena i težine. Debela dama napomenuti značajno smanjenje težine - 6-8 kg za 2 tjedna.

1. Neki su se žalili na nedostatak rezultata ili blagi pad u težini.
2. Drugi su tvrdili da zbog persimmon imaju problema sa probavom. Ali tako se dogodilo samo njihova greška. Prvo, bilo je potrebno da pažljivo ispitati kontraindikacija. Drugo, strogo pridržavati unos.

zaključak

Sada kada znate kako koristiti persimmon ishrane i ne samo to. Ovo voće - pravi skladište vitamina i važnih elemenata u tragovima.

Kao i svaki drugi proizvod, ima kontraindikacije. Budite sigurni da ih poštuju. Da biste izbjegli alergijske reakcije, i ozbiljne zdravstvene probleme treba konsultovati lekara. Ostaje samo da ti poželim uspjeh u borbi protiv višak kilograma!