Koliko kalorija u persimmon

Solarni bobica, zimska trešnja, narančasta sunce, Kinezi breskve - sve nazivi za isti voće, Dragun. Ona se pojavljuje u trgovinama i tržištima u novembru, a već da je to izuzetno teško krajem januara. Postoji nekoliko stotina vrsta bobica, ali popularna u našoj zemlji su samo tri: Bele persimmon (uobičajeni), crvene narandže, kao i Sharon. Zrelog voća je vrlo sočan, ima svijetle narančaste boje, ugodan miris i sladak ukus. Hajde da vidimo koliko kalorija su u Dragun.

Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost

Pregled korisnih svojstava i kemijskog sastava početka voća sa BZHU. 100 g sadrži 0,5 grama proteina, 0,3 grama masti i 17 grama ugljikohidrata.

Video: Dragun. Korisni svojstva persimmon

Sastav persimmon visok sadržaj vitamina C (15 mg), A (beta-karoten - 0,2 mg), E (0,5 mg), PP (niacin - 0,2 miligrama), jabučna i limunska kiselina. U velikim količinama, prisustvo glukoze i saharoze. Korisni svojstva ovih velikih bobica objasniti prisustvo kalcijuma (127 mg), kalijum (200 mg), magnezij (56 mg), fosfor (42 mg) i drugih minerala.

kalorija persimmon

Tražim sto kalorija hranu, možete vidjeti da je energetska vrednost persimmon je 63 kcal na 100 grama. Ali smatram jedini pravi pokazatelj nije potrebno. Ipak, voće konzumira u svježe ili sušeno obliku. Nakon zamrzavanje i onda odmrzavanja broj kalorija u 1 komad se mijenja. Stoga predlažemo da razmotriti sve opcije u detaljima.

svjež

Unatoč činjenici da je u persimmon sadrži puno šećera i glukoze, njegova energetska vrijednost je relativno nizak: 57-67 kcal na 100 grama. Indikatori se razlikuju u zavisnosti od stepena zrelosti bobica.

sušeno persimmon

Sušene japanske jabuke nisu ništa manje korisni nego svježe. I to je dobra vijest za ljubitelje voća. U proljeće, ljeto i jesen u prvoj polovini svježeg persimmon nije na prodaju, ali sušeno može se naći u bilo koje doba godine. Međutim, njegova kalorija sadržaj je 5 puta veća: 245 kcal na 100 grama! Važno je da su gotovo sve korisne vitamine i elemente u tragovima su očuvane i prosušenih bobica.

Da se osuši ovo mirisno voće je moguće i kod kuće. Pripremite zrele plodove repova. Operite ih i pažljivo uklonite tanku kožu. Još jednom, isperite i vise plodove svoje repove na suhom mjestu. Nakon 5-7 dana primijetit ćete da na površini voća formira bijeli film. Ništa loše u tome: kao glukoza izlaz. Već nakon 2-3 tjedna sušenog persimmon je spreman za konzumaciju.

Krema sladoled

Neki ljudi vjeruju da japanske jabuke treba konzumirati samo svježe. Navodno nakon zamrzavanja, a zatim odmrzavanja voća gubi korisna svojstva. U stvari, to nije istina. Ako se voće pravilno zamrznuti, hranjive tvari se ne ide nigdje. Potrošači su ih posebno staviti u frižider na nekoliko dana, kao i smrznuto persimmon nakon odmrzavanja prestaje biti kurva. Neznatno smanjen i njegova kalorija sadržaj: 67-64 kcal na 100 grama.

The persimmon jam

Sastojci tradicionalne persimmon pekmez sljedeće: 2 kilograma voća (bez koštica) je 1 kilogram šećera, sok od jednog limuna i paket želatina. Kalorijska tretira tako visoke. Da, da, sve zbog šećera! Energetska vrijednost finalnog proizvoda procjenjuje se na 302 kcal. Dakle, džem preporučujemo ljudima koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ne možeš.

Konzervirana persimmon

Konzervirane persimmon za razliku od breskve, kruške, marelice, ili se može nazvati relativno rijetke proizvoda. Ali od ovoga se ne postaje manje ukusna i mirisna. Većina se nalaze u plodovima vitamina i minerala tijekom pečenja uništena. Dakle, za zdravlje je korisno konzumirati još uvijek svježe japanske jabuke. Ali energetske vrijednosti konzerviranog voća iznosi 82 ​​kcal na 100 grama.

The persimmon sok

Ako imate sokovnik kod kuće, možete uživati ​​u prirodnim sokovima na Dragun. Sadrži vitamine i minerale koje su sadržane u svježe voće. Tako iu pogledu okusa ili kušati sok ne razlikuje od prirodnog proizvoda. Procjenjuje se kalorija nutricionisti do 48 kilokalorija na 100 mililitara. To je, čak i ako se pije pola litre soka dnevno, to bi imalo nikakvog utjecaja na svoju liniju. Slobodno ga uključiti u ishrani!

Video: # Što će se dogoditi ako prejesti persimmon hrana koja može ubiti

Kako korisno persimmon

Persimmon - plod je izuzetno koristan. Doktori često propisuje da za liječenje ili prevenciju raznih bolesti. Preporučuje se da se troše i trudna. Javite nam šta je upotreba persimmon:

• Prisustvo pektin dopušta da ga preporučiti za ozbiljne propuste u radu probavnog trakta i hroničnih bolesti želuca (uključujući čir).
• Potrošnja zrelog voća koje su bogate magnezijem, kalija i beta-karoten, dobra za srce.
• Nema sumnje, i persimmon koristi za žene nakon što je tijelo 50. Učesnici u njemu antioksidansima usporava proces starenja.
• Vitamin A poboljšava i vraća pogled.
• Sočno voće imaju diuretičko efekte.
• Persimmon povećava apetit.
• Tonovima i puni energijom, poboljšava raspoloženje, povećava efikasnost, obnavlja nervni sistem.
• Čisti organizam od štetnih toksina (što je važno za žene i muškarci koji imaju loše navike)
• To poboljšava stanje krvotoka, jetre i žučnih puteva.
• Normalizuje funkcioniranje štitne žlijezde.
• Smanjuje nivo holesterola u krvi.
• Uništava E. coli i Staphylococcus aureus bakterija.
• Izaziva poboljšanu proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
• Ona se bori s malignih tumora.
• Vraća jod ravnotežu u organizmu.
• Pomaže normalizirati težinu.
• Sušeno voće su dio fito-čajeva bori sa simptome prehlade ne manje efikasni od limuna meda.

Ovo voće se koristi za kozmetičke svrhe. Maska jedne bobica pulpe miješati sa jaje, poboljšava problem kože. Preporučuje se da se to primijeniti svaki drugi dan za dvije sedmice. Uskoro, lice će izgledati kao na fotografiji je samo savršen!

Korištenje mršavljenja

S obzirom da je persimmon sadrži previše kalorija, možete jesti sve one kojima je stalo do dodatnu težinu. Hranljive vrednosti slatke bobice su visoke, pa je brzo čini osobu osjećaj sitosti. U isto vrijeme, to je Podsjetimo, dijetetski proizvod je samo svježe japanske jabuke. Džem od ili sušeno voće se ne smatraju.

Tu je i krut mono-dijeta, u kojoj persimmon je glavni meni proizvoda. To omogućuje dodatni unos nemasnog jogurta i kravljeg sira i prirodnih nezaslađen jogurt. U jednom od videa kažu da, ako možete ostati na ovoj dijeti za 4-5 dana, a onda će pasti od 3. do 5. kg. Ne zaboravi da pije dnevno najmanje 2 litre čiste vode (u malim količinama). Taj iznos tekućine će zaštititi ljudsko tijelo od dehidracije. Korisni ovu dijetu se ne može nazvati.

A sigurnija opcija za zdravlje - praksa posta dana. Jedan dan nedeljno, troše 6-7 zrelo voće (pojedinačno). Sve u svemu, ovo je oko 2 kilograma. Svaki persimmon oprati dolje sa pola čaše nemasnog jogurta. Pića i druge tečnosti: vode, voćnih čajeva. Takav režim će imati blagotvoran utjecaj na rad probavnog sistema i omogućiti vam da zadržite svoju težinu pod kontrolom. Persimmon nije previsoka u kalorija, ali hranjiv, tako da jednom nedeljno "izdržati" posta dan nije teško. Glavna stvar je da se ne prejedete sutradan, jer u tom slučaju se poravnala sve dobro "istovar".

I još jedan efikasan program prehrane za mršavljenje: zamijeniti jedan obrok dnevno sa jednim velikim ili dva mala plod Dragun. Preporučljivo je da se naizmenično sekvence, na primjer, danas, jesti sočne naranče bobica za doručak, a za večeru sutra. Držite se ova dijeta za 2 do 4 tjedna, a vaše tijelo će vam reći "hvala". Optimalno vrijeme za mini-dijeta - novembar-decembar. U ovim mjesecima, sočno voće aktivno prodaje u svim, a njihov opseg je vrlo široka: možete odabrati ili španjolski, ili čokolada persimmon: Peach, i tradicionalnih sorti carić ili Sharon.