Voće vitamina

U ovom članku:

1. grožđe
2. jabuke
3. kruška
4. nar
5. persimmon
6. šljive

grožđe

grožđe izuzetno bogat vitaminima B1, B2, C, P, PP, koje podržavaju i jačaju nervni sistem, jačanje kostiju, nokti i zidovima krvnih sudova. grožđe Ona sadrži mnogo mineralnih soli kao što su magnezij, natrij, kalcij, željezo, sumpor, mangan, jod, bakar, cink, silicij, kalij, kalcij, fosfor i soli magnezija. Oni regulišu metabolizam vode soli u organizmu. Ovo voće se preporučuje osobama sa srčanim bolestima, jetre i bubrega.

sok od grožđa sadrže visoko koncentriran jednostavan šećer, koji se smatra gorivo za naše ćelije i tkiva, daje tijelu potrebnu energiju. Glukoze u grožđu poboljšati metabolizam i regulira kiselo-alkalne ravnoteže.

jabuke

jabuke izuzetno bogata raznim vitaminima A, B1, B2, C, E. vitamin E pomaže cirkulaciju krvi, obnavlja tkivo neophodan za normalno zgrušavanje krvi, podržava mišića i nervnog sistema.

jabuke Oni čine veliku grupu elemenata u tragovima kao što su kalij, kalcij, magnezij, bakar, mangan, i željeza. Ovo je jedan od rijetkih plodova koji sadrže mangan, jod, krom, i molibden.

Svi ovi vitamini i minerali za podršku normalno funkcionisanje ljudskih organa, tkiva i endokrinih žlijezda. Ovo voće bogato je jabučna kiselina, koji zajedno sa pektin poboljšati želuca.

pektin, sadržane u jabukama razlikuje izuzetno vrijedne imovine, to bubri i upija toksine u crevima. jabuke korisno za osobe s kardio - vaskularnih bolesti.

jabuke sadrže ellagic kiselinu koja radi kao antioksidans i sprečava oštećenja DNK stoga može inhibirati akciju kancerogena. Istraživači su otkrili da konzumacija jabuka da spriječi rizik od raka gušterače za gotovo 23%!

Nedavne studije su pokazale da su komponente uključene u jabukama može pomoći spriječiti razvoj Alzhajmerova bolest i mozak starenja i vlakna (pektin) može smanjiti rizik od raka debelog crijeva. Oni su takođe korisni za prevenciju i liječenje bolesti kao što su zatvor, proljev, bol u trbuhu ili nadutost. sok od jabuke To ubija bakterije u ustima, pomažući riješi karijesa.

jabuke mogu da stimulišu lučenje želučane kiseline, čime se poboljšava probavu. jabuka dijeta nesumnjivo, učinkovito pomoći da se očiste organizma od toksina, poboljšanje funkcije pischevariteltnogo trakta, pa čak i poboljšati vaše raspoloženje.

kruška

Ove jeseni voće su bogate vitaminima B3, B6, A, C, K, E i izvor anorganske soli kao što su kalij, cink, mangan i željezo. Kruška sadrži:

• • 30 puta više kalija nego jabuku koja se smatra važnim u održavanju zdravlja ljudi;
• • folna kiselina neophodne za trudnice i dojilje;
• • Elementi arbutin, što je odličan alat za prevenciju bubrežnih kamenaca;
• • hlorogene kiseline koje jačaju imunološki sistem;
• • Jod, koji je neophodan za zdravlje štitne žlijezde.

kruška Ona ima antimikrobnu aktivnost i čisti urinarnog trakta. Ovo voće je vrlo korisno za hronični zatvor i plućnih bolesti.

nar

Nar - a prekrasna jesen voće koje gasi žeđ. Srednja nara sadrži oko 65 kalorija, a samo 3 grama masti. Jedna srednja granat sadrži 30 mg vitamina C - jedan od najpopularnijih antioksidanata, što je ključno za mnoge procese u organizmu, uključujući i za jačanje imuniteta i oporavak od bolesti.

Sadržaj antioksidanata u nara veća nego u crnom vinu i zeleni čaj. Dakle, tradicionalno se koristi u medicini. U Kini, stoljećima je poznato kao sredstvo da se produži život i povećati stopu nataliteta. U starom Egiptu, bio je to sveto biljka - simbol večnog života, koji se koristi u medicini uglavnom za liječenje želuca poremećaja.

Neke studije pokazuju da:

• • sok od šipka sudjeluje u kontroli kolesterola, i time doprinosi zdravlju srca i krvnih sudova;
• • sok od šipka sprečava razvoj raka prostate i raka pluća i pomaže oporavak nakon operacije;
• • izvod iz sjemena nara smanjuje nivo šećera.

To je bogata antioksidansima i vitaminima, kao što su P, C, A, B i sadrži puno kalija, kalcija, magnezija, natrija, željeza i fosfora, koji djeluju terapeutski pojedincima koji pate od hipertenzije i zatajenja srca. Ovaj zdrave voće ima blagotvoran učinak na dijabetičare.

persimmon

Persimmon sadrži:

• • Vitamin F, G, A, E, PP, B1, B2,
• • Elementi u tragovima: kalij, kalcij,
• • glutaminska kiselina,
• • Pektin,
• • fruktoze i glukoze.

persimmon sadrži određenu količinu masti i proteina. Sastav ploda je raj za naš organizam. Persimmon je korisno prehlade i gripa, za osobe s hroničnog umora, depresije, kardio - vaskularnih bolesti, bolesti krvi. persimmon promovira gubitak težine, kao i ona zadovoljava glad.

šljive

šljive poboljšati performanse peptičkog sistema, smanjuju holesterol, štiti od kardio - vaskularnih bolesti, jačanje kostiju, povećanje energije, smanjiti rizik od nekih vrsta raka, kao i jačanje imunološkog sistema.

Pored visokog sadržaja šećera, šljive imaju visok postotak vitamina c, kao i dijetalna vlakna.

Kao i većina voća, šljive sadrže vlakna, što je ključni dio našeg sistema za varenje, jer pomaže u varenju, eliminirati zatvor, nadutost, grčevi, i više teških bolesti, kao što su rak debelog crijeva i čira na želucu.

Potrošnja šljiva pomaže smanjiti višak kolesterola, na taj način pomaže u održavanju pravilne ravnoteže holesterola u organizmu. Pored toga, visok nivo kalijuma djeluje kao vazodilatator, opušta krvne sudove, smanjujući opterećenje na srce.

šljive Oni su također dobar izvor minerala, koji su važni za zdravlje