Šta možete jesti dojilja: popis proizvoda

Naveli smo ono što se sa sigurnošću može jesti dojilja, ali ne i fanatično. Ne prejedete, jesti bolje samo malo po malo. Ako ne znate granicu između mnogih i malo, trudimo se da vam pomogne sa ovim odgovaranjem najpopularnijih pitanja.

Mogu li Persimmons dojilja?

odgovori: da!
Ovo voće je vrlo korisna, ona sadrži mnoge vitamine i minerale. Zbog visokog sadržaja željeza, persimmon pomaže olakšati anemiju. Dana možete jesti 1-2 zrelih plodova. Uvođenje persimmon u ishrani majka dojilja ishrane, počnite sa jedne četvrtine fetusa i ne ranije od dva tjedna nakon porođaja. Budite sigurni da biste ga učvrstili u dnevnik hrane. Imajte na umu da persimmon je sidrenje svojstva, u rijetkim slučajevima može izazvati alergijsku reakciju.

Može li se dojilja granate?

odgovori: da!
Dnevna potrošnja nara omogućiti majci da popuni nedostatak krvi željeza, kao i jačanje imunološkog sistema, zbog svog jedinstvenog korisna svojstva.
Koliko možete jesti nara tokom dojenja? Počnite sa 10 poena po danu, a ne prije nego što je dijete bilo mjesec dana. Ne zaboravite da označite u dnevniku hrane! Ako se utvrdi alergija, može se povećati na 100 grama.

Da li je moguće da se banane dojilja?

odgovori: Naravno da!
Banane se preporučuju u prvim danima nakon rođenja. Oni sadrže "hormona sreće", tako poboljšati raspoloženje. Imajte na umu da banane imaju učinak učvršćivanje, tako da ne bi trebalo zloupotrebljavati u zatvor. Ako vam nije važno, dvije banane dnevno - norma.

Mogu li sjeme dojilja?

odgovori: da!
Sjemenke su vrlo korisni, oni sadrže vitamin E u velikim količinama. Pola šolje netretiranog sjemena - optimalna dnevna norma. Imajte na umu da je sjeme, a ruke moraju biti čiste. Ako imate Refried sjemena, bacite ih u potpunosti. U rijetkim slučajevima, beba se može pojaviti alergični na sjeme ili zatvor.

Može li se dojilja Feijoa?

odgovori: da!
Feijoa - vrlo zdravo voće, zbog visokog sadržaja joda. Može li biti predoziranja joda zbog Feijoa? Ne! S obzirom da je rastvorljiva joda jedinjenja koja se nalaze u ovim voća, cepane enzimom jetre samo u slučaju nedostatka joda u organizmu. Dana možete jesti više od 200 grama zrelog voća, a ne ranije od tri tjedna nakon poroda. Na jugu Rusije feijoa zadržao korak u oktobru i novembru, tako da je bolje kupiti u ovo doba godine, ili naići na uvezenog voća.

Dnevni dojilja izbornika

• Vode - najmanje 2 litre.
• Fermentiranih pića - 500 ml.
• Mlijeko u čaju - ne više od 150 ml.
• Nemasno meso ili ribu - 200-300 g
• Žitarice - 100 g
• Sir - 20-30 g
• Kravlji sir - 100-150, u
• Pavlaka - 20 g
• Povrće - 500-600
• Voće - 200-300 g
• Butter - '30
• Biljna ulja - '15
• Kruh sa mekinjama - 200 g
• Jaje - 1 kom.

Za neke, to može činiti male količine hrane, i za nekoga - sjajno. Ali sve je individualan i ovisi o svoju težinu, visinu, način života i koliko djece te nahranim. Ako hraniti jedno dijete, dodati na svoju dnevnog unosa kalorija na 500 kcal trudnoće, ako je blizance - 1000 kcal. A ako pored vas voditi aktivan stil života, broj kalorija se može povećati 100-200 jedinica.

Prije nego što razmišljam o tome šta možete jesti dojilja, pitajte roditelje, otac-in-zakon: Da li ste vi ili vaš suprug dijete alergični na bilo koji hranu? Predispozicija za alergije mogu biti naslijedila.

Na kraju, još jednom želim da kažem: sve što možeš izmjeriti! U svakom slučaju, novi proizvod probati malo i pogledamo reakciju bebe.