Pažnja, opasnost! Hungry žena u teretani!

U proljeće sportske dvorane odišu divan miris ... Nažalost, to nije miris breza catkins i ljepljive topole lišća. Spring fitness kaustična miris amonijaka ...! Teško da prođe dan, bez redovnih gladni djevica nije pao u ruke, blijedo i rolo oči. I dobro, ako je u naručje! Bačena iz stazama, unazad korak-flop sa platformama pretvoriti sekcija baterija je onemogućena na skakanje. Do sada je, pred mojim očima, strašno pada u nesvijest djevojka tokom čučnjeva sa teškim mrene.

rekli kolege iz programa vode dio o strašnim slučaju nesvjesticu na aqua aerobik - žena spašena samo akvapoyas i nastavnik sabranosti. A prije par godina u svlačionici krhka klijent nesvesno, uredno "fit" u kutiju za odeću i, nezapaženo, nekoliko minuta kasnije je došao da je čula. Jeziv vrisak živa zakopana osoba primorana da drhti sve osoblje fitness centar.

zapanjujući šećer

Naravno, slučajevi mučnine, dezorijentacije i vrtoglavicu javiti u bilo koje doba godine, ali proljeće epilepsija - poseban slučaj. Strast ruski dame da iskuse poteškoće odjednom - i niskokalorične dijete i iscrpljujuće fizičke aktivnosti - to je glavni razlog za proljeće noćne more trenera i nastavnika. Po pravilu, hvata korak sa problema ekstremnih mršavljenja na dan 4 feat. U ovom trenutku glikogena u mišićima su osiromašeni, i nivo glukoze u krvi padne, u najmanju ruku, neugodno vrijednosti tijelo.

Video: Nerds u teretani!

Pravi hipoglikemija nije, realnost je da smo svi "šećer zavisnika" i da su navikli na visok nivo glukoze u krvi. Stoga, njegova vrijednost na donjoj granici normalnog organizma percipira teško, a ponekad u stanju da isključite um. Rizik grupa ne samo trivijalno gladi, ali i navijači "Kremlj dijeta", Dukan dijeta, Atkins i drugih proteina. Nizak nivo škroba i šećera u jelima od ovih dijeta programa je ugljenih hidrata iscrpljivanje. A ovo je nakon nekoliko dana ishrane će dovesti do ošamućenost, mučnina, zamagljen vid, gubitak koordinacije i drugih "zadovoljstava života".

U budućnosti, ako tvrdoglav djevica još uvijek živ i dalje beznadežno puzi na sportskoj dvorani, nesvjestica joj neko vrijeme neće dobiti nikakve. Metabolizam će biti obnovljen, tijelo će proizvesti ugljikohidrata iz proteina i masti. Tu će biti tzv ketoacidoze, stanje anksioznosti, ali ne i opasan kao udarati glavom o bloku trener nakon pada sa trake za trčanje.

Video: Boks za žene kao alternativa za fitness. Sporta. motivacija

Upozoren je naoružan. Metode prevencije sinkope

Za mlade i moderan

Kako bi se zaštitili, ljubitelje pilećih prsa bez kruha, preporučujem da se novi uređaj - jeftin i kompaktan instrument za mjerenje nivoa šećera u krvi. Prva četiri dana nivo glukoze u ishrani monitora. Ako pokazatelji niska - 3,5-4,2 mmol / l, molim, ne idem u teretanu, metalni okrugli, oštrim kutovima. Usmjerite vaš noge na pamuk jogu ili pilates, tu je meka prostirke, Bolster pjene cigle i onih stiropor - jesen je zadovoljstvo.

Za napredne i ekonomičan

Ako ste potrošiti 2.000 rubalja za napredne gadget krastača davljenja, pronađite u analima farmacije tonometar - uređaj za mjerenje pritiska. Provesti jednostavan test:

1. Izmjerite tlak u mirovanju sjedi (npr okrenuti 120/80 mm Hg ..);
2. do 20 trbušnjaka na brzim tempom, i ponovite mjerenje dok je sjedio.

Provjerite rezultate.

• Ako je gornji (sistolički) porast tlaka i pada neznatno niže, npr, 140 od ​​75 mm Hg. Umjetnost, onda, možda, bogati mladeži treba da izgleda bliže tebi -. Ste savršen Palčica - iz dana u dan, bez hrane, ali još uvijek u dobrom stanju.
• U slučaju smanjenja sistoličkog ili oboje vrijednosti, znate da danas nije tvoj dan! Kloni otporan cipele - skakači, ljuljanje platformi i funkcionalan petlje, trampolina i drugih fitness vožnje. Bolji od starog, leži na klupi, protresite pritisnite. A možda, dobro, njegova fitnes ovo, pređite na wellness bar nekoliko šoljica biljnog čaja i kuće.

Sve druge opcije:

• ruže i sistolički i dijastolički;
• dijastolički tlak obično nije otkriven, uređaj će generirati grešku;
• oba pritisci su porasle previsoka

mislio da te samo jednu stvar - zdravstvene probleme imate upravo tamo, samo malo je vjerovatno da su vezani za ishranu i fitnes. Verovatno zahtevati ponovljenih mjerenja i obratite se lekaru. Opterećenja, kao što je u prvom slučaju će morati biti smanjena.

Za one "kojima hiljadu godina, a on je ispuzao iz mraka"

Rijetko, ali u našem vremenu se to dogodi - kod kuće iu rekreacijski klub nema metar ili sfigmomanometar. Stanovnici ovih zaboravljenih civilizacija mjesta samo da se nadamo "možda" i sportski izotonični napitak, koji je dizajniran za glukoze u krvi i natrijum zasićenosti. Dok je u onim mjestima gdje nisam vidio tonometar, izotonični previše čuditi. U ovom slučaju, kupi apoteci bocu glukoze rješenja i bocu fiziološke otopine, miješati ove tečnosti, i piti rezultirajući koktel ako osjetio ošamućenost.

Budite sigurni da bi u džepu sporta naroda doping - ". Vatom natopljenom mirišljave soli" Amonijak para iritirati receptore nosne sluznice, čime se stimulišu centar za disanje - disanje ubrzava, raste pritisak i ste se vratili u redovima! Ako je oštar miris amonijaka u džepu zbunjeni i obeshrabreni prijateljima i fanovima, zamijenite je s aromatičnim ulje čajevca - isti učinak, ali to miriše. Imajte na sportsku torbu bombone ili bombone medenjaka, žvakanje svoje dobre rezultate na najniže do normalnog šećera u krvi. Ali zapamtite da ne bi odobrio svoj idol Pierre DUCANE gnezdo jaje.

U stvari, bilo bi bolje da se ne daje nikakve savjete, ali strogo zaprijetiti prstom i podsjetiti nouveau "fitness asketa" da čak i Hercules izvode podvige u red prioriteta: borio s lavovima, čišćenje štale, juri divlje svinje, a tek onda su otišli jabuke besmrtnosti i mladih. A u vašem slučaju to je razumno na prvi pogled "dobiti u obliku", a zatim da eksperimentišu sa snagom. Ali, čini mi se, na razum, kao i obično, će se istopiti kao posljednji ledenice na krovu. I još stotine trenera fitnes klubovi će probuditi u hladan znoj od zujanje u ušima ne-ljudskih krik proljeće ishrane žrtve, buđenje iz nesvjestica u bliskoj ormarić za sportske odjeće.