Niskokalorični pitu od jabuka s jabukama: recepti za pećnicu i Multivarki

Dijetetskih pita sa jabukama - desert koji se lako se peče u pećnici i multivarka. Pored tradicionalnih voćni kolač dodamo breskve, kao i nemasnog jogurta, "Hercules" i Plus verzija će učiniti bez brašna, zamjene sa griz.

40 min

112

8 porcije

jednostavan za pripremu

Niskokalorični pitu od jabuka s jabukama cijeniti ne samo svoje svijetle okus, ali i pozitivan uticaj na slici. Kalorija gotovo svi sastojci koji se koriste u njegovoj pripremi je minimalna.

3 lučenje ishrani Charlotte

Najmanje kalorija. Za pečenje, dizajniran da olakša usklađivanje težine i opće zdravlje, preporučljivo je koristiti proizvode koji su niske u kalorija i manje šećera, to bolje! Ako je moguće, izbjegavajte žumanca jaje, jer oni imaju puno masti i kolesterola. Isto tako, trebalo bi da se suzdrže od impregnaciju slatko, kiselo vrhnje.
Maksimum prirodnih sastojaka. Šećer treba zamijeniti, na primjer, pčelinji med. A niskokalorični recept za jabuke Charlotte potrebna samo zrela i slatka kao fruktoza može djelomično zamijeniti šećer. Mekše i slađi jabuke su najukusnije to će biti desert.
Samo svježe proizvode! Svježe namirnice, kao što su kokošja jaja, bolje apsorbira kada su samo smuđ, tako da je bolje da kupuju proizvode na tržištu i u prodavnicama pažljivo provjerite rok upotrebe.

Pita lisnato tijesto

Recepti Charlotte u pećnici

Niskokalorični pitu od jabuka - recept koji pomaže "držati u formi" i ne odustati ukusan desert. Kada pečenje u pećnici treba podmazati samo oblik nemasni maslac ili pospite brašnom.

kefir

Kefir - što je fermentirani mlečni napitak proizveden od kravljeg mlijeka, to je korisno uticaj na crevnu floru i doprinesu borbi protiv raznih bolesti. Sadržaj masti kefira je označen kao postotak. Za ishrane Charlotte sa jabukama na jogurt je bolje izabrati 1% proizvod, koji sadrži oko 40 kalorija na 100 grama, ali za 3,2% kefir, riskirate mnogo bolje, kao kalorija potonji je oko 55 kcal na 100 grama.

Nemasni jogurt u Charlotte Trebat će vam:

slatke jabuke, crveni poželjno - 4-5 komada;.
1% od svježeg jogurta - ili pola čaše od 120 ml;
pšenično brašno - 1 šolja ili 130 grama;
hen svježe jaje - 1 kom;.
jaje protein 2;
med - 4 kašike;
prašak za pecivo - 1 paket;
sok od limuna - 1 žlica.

priprema

Prvo, operite, odvojite i usitniti crvene jabuke bolje od kocke, dodajte nekoliko kašika meda. Ostaviti sve dok ne daju sok.
U maloj posudi pomešajte jogurt sa praškom za pecivo.
Umutiti proteina sa svježim sokom od limuna dok ne nastane homogena paperjast pjene. Odvojeno umutiti žumance jednog jajeta.
Mix jogurt i jaja. Zatim dodajte brašno. Lagano miješati tijesto od dna prema gore.
Pometnju u jabuke i meda u tijesto je spreman. I sipajte testo u posebnom obliku, prethodno podmazan brašnom.
Zagrejte rernu na 190 stupnjeva i pecite oko 30 minuta dok ne omekša i porumeni izgled. Cool malo, izvadite iz kalupa i poslužite toplo.

Zanimljivo je da je svježi jogurt možete sami pripremiti kod kuće. Da biste to učinili, uzeti mlijeko, zagrejati ga na temperaturi od oko 90 stepeni, ali ne kuhati, a onda sipajte u čašu ili zemljani posude, put kvasca (nekoliko kašika gotovog jogurta), koru starog hleba i staviti u toplo mjesto za nekoliko dana.

preporučuje se:

Uz "Herkules"

"Herkules" je neka vrsta kaše, zdrav, jer je to skladište ugljenih hidrata, omogućavajući osobi da održava nivo vitalne energije na odgovarajućem nivou. Sve ostalo, po 100 grama suhe proizvoda za oko 350 kalorija.

Trebat će vam:

slatke crvene jabuke - 5 kom;.
kefir 1% - polstakana;
Vode - četvrt kup;
proteina 3 jaja;
pčela - 4 kašike;
zobene pahuljice - pola šolje;
brašno, raž poželjno - polstakana;
soda - pola kašičice;
cimet - na okus.

Pita sa ovsene pahuljice priprema

Proteini Umutiti mikserom do homogene svjetlo.
Sok jogurt mjesto i zobena kaša, dodati malo vode, tako da su otečeni u kefir težine.
Dodajte jogurt brašno, zatim tečnost meda. Barem u tijesto promešati šlag dok paperjaste pjene proteina. Sve pažljivo miješati i ostavite da odstoji nekoliko minuta.
U ovom trenutku, Zagrejte rernu na 190 stepeni. Rešetke jabuke, ih miješati sa cimetom. Dodajte voće na tijesto.
Pecite u pećnici na 190 stupnjeva 35 minuta da se formira podmazani biljnog ili maslinovog ulja ili brašnom.

Charlotte sa "Hercules" i jabuke mogu se prijaviti lagani krem kefir, koji se sastoji od 2,5% jogurt i šećer u prahu, šlag u mikser bujnom sapunicu. Takođe slične krema može biti napravljen od nemasnog meki sir.

sa griz

Niske kalorijske recepti brašno je često zamijenjen griz. Pripremite se na osnovu svoje ishrane pitu od jabuka sa jabukama bez brašna.

Pita od jabuka sa griz Trebat će vam:

Jabuke - 5 mediju;
griz - 1 šolja;
jogurt, bolje 1% - 1 šolja;
jaje protein 2;
šećer u prahu - 2-3 žlice;
uljane repice - 1 žličica;
vanilije - 1 žlica.

priprema

Potopite griz u jogurt i ostavite da nabubri za sat vremena.
Nakon toga, pripremljenu mešavinu griza, oteklo u kefir, dodajte belanca i mućenje umutiti sa šećerom u prahu i vanilije.
Oblik posude za pečenje, podmazati sa uljane repice, izrezati na tanke kriške crvenog voća i sipati na vrhu tijesta dobila kefir. Pecite 40 minuta na 200 stupnjeva.

Brašno u receptu može se zamijeniti ne samo griz, ali i dijetetskih mekinje: raži, zobi i drugih.

Sa breskve u multivarka

Dijetetski Charlotte u multivarka pripremi još lakše nego u pećnici. Dodaj u jabuke drugo voće, kao što su breskve za proizvodnju fin desert. Ovi plodovi su izuzetno ukusna, a njihovi kalorija samo 45 kalorija. Pečenje je bolje izabrati svježe i elastična slučajevima, bez puno soka.

Pita sa breskvama u multivarka Trebat će vam:

velike breskve - 3 kom;.
srednje jabuke - 1 kom;.
4 proteina iz jaja;
šećer u prahu - pola šolje;
Pšenično brašno - 1 šolja;
Soli - 1 kašičica;
vanilije - 1 žlica.

priprema

Umutite umutiti, dodati prstohvat soli, šećera i miješati sve mikser. So će pomoći da se postigne veća sjaj za proteine.
Dodajte beli su jaje, pšenično brašno i vanilije, miješati lagano bez mućenje. Ostaviti za nekoliko minuta.
Izvadite jezgru od jabuke i breskve jama, izrezati ih na male kriške, a zatim lagano posuti prahu voća šećera.
Stavite tijesto u multivarku i lagano stavi voće na njemu. Pecite u "Pečenje" 65 minuta. Dijetetskih pita sa jabukama i breskvama spreman!

Ako želite da se voće postaju još sočno, dodajte dodatnih 10 minuta pečenje u multivarka. Napominjemo da je ovaj desert se mogu pripremiti samo na osnovu breskve.

Recept Dijeta Charlotte sa jabukama bez brašna i šećera, i meda i drugih ukusnih sastojaka pogodan za svakodnevnu ishranu zbog svoje jednostavnosti i korisnost. Bon appetit!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani