Kukuruz kalorija

Jedite kukuruza kao hrana je počela prije oko još 6-7000 godina. Onda vrijednih meksički Indijanci pripitomljenih to i napravio glavni poljoprivrednih kultura. U Evropi kukuruza prošao kroz Columbus, dobro raširena u Rusiji dobio zahvaljujući naporima Nikita Hruščov, koji je proglasio kukuruz "kraljica polja."

Video: popcorn - koristi i štete

Kukuruz - kalorija

Na kalorijske zlatni kukuruz nadmašio sve povrće, uključujući grašak i grah. Kalorijska sadržaj kukuruza je 120 kalorija na 100 grama Iznenađujuće, ali u ovom slučaju se smatra odličnim dijetetski proizvod. Nutricionisti cijeniti "kraljica polja" za prisustvo specifičnih komponenti koje su u mogućnosti da se vežu i osloboditi tijelo od viška holesterola i spali masti. Istovremeno, kukuruz "masti plamenika" djelovati uglavnom u potkožno masno tkivo, a nedavno je jeo masti u probavnom traktu. Stoga, sjedne na kukuruz dijeta je najbolje nakon teških gozbe i slavlja, kako ne bi dati novi kilograma deponuje na slici.

Unatoč relativno visokim kalorija kukuruz, na osnovu njega izmislio mnogo dijeta. Na kraju krajeva, to savršeno zasićuje tijelo nutrijentima i potiskuje osjećaj gladi. Za dijetetskih svrhe je bolje koristiti kuhano kukuruz, kao što je u konzervama obliku svojih kalorija sadržaj može povećati nekoliko puta.

koristi od kukuruza

U principu, kukuruza je vrlo vrijedan i koristan proizvod. Solarni klipova kukuruza su prisutni dragulj. Kukuruz je bogat ugljenih hidrata, sve vrste vitamina i minerala: kalcij, magnezij, željezo, fosfor, nikla, bakra, kalija, itd Sve u svemu, sastoji se od 26 elemenata periodnog sistema. To je bogata vitaminima B, A, E, PP, što je veoma korisno za žene jer su vitamini su dobri za stanje kose i kože, ublažavanje depresije i sprečavaju pojavu bora.

Sastoji se od jedinstvenog aminokiselina triptofan i lizin, da čovjek ne može sintetizirati svoje. Oni regulišu nivo holesterola u krvi, rezultat mišićnog tonusa, imaju choleretic svojstva i spriječiti procesa fermentacije u crijevima.

Video: konzervi kukuruza čorba

Kukuruz je vrlo korisno za dijabetičare, jer stabilizira razinu šećera u krvi, kao i za uzgoj djecu, alergija, gojaznost, metaboličkih poremećaja, anemija, bolesti nervnog sistema, anoreksija, jetre i srca. Također je pokazano da pektin kukuruza imaju antitumorska aktivnost i pomoć u ateroskleroze.