To šta jesti ili kako kombinovati hranu?

Video: Live zdrav! Korisne kombinacije proizvoda. (2016/04/26)

Dijeta i stalno prate svoju ishranu - ovo je previše ... previše teško kad ste okruženi sve vrste Goodies. Pa, kako ih odbiti? Radim to nije potrebno! Ako se pravilno međusobno kombinovati pojedine namirnice, da znaju da je ono što jesti, moguće je i bez stroge dijete da se osjećaju zdravo i fit.

Video: O 205 hrana: šta proizvodi su međusobno kombinirati i da ono što se ne podudara

Na primjer, to je poželjno koristiti oba kiselog voća (naranče, grejp) i hrane koja sadrži škrob (pšenica, squash, tikvice, korijen voće). Kiseline unište one supstance koje svari skrob. To će dovesti do probavne smetnje i stomak nelagodnost.

Ne treba kombinirati proteine ​​sa proteinima. Na primjer, meso, jaja, mlijeko, orasi, sir i meso. Činjenica da različite vrste proteina se probavljaju od strane želuca sok različitih kiselosti, odnosno, jedan od proizvoda će se steći loš.

Video: Educational crtanih filmova - pjesme za djecu o hrani i raznih proizvoda - Byaka

S druge strane, neki proizvodi su jednostavno stvoreni jedno za drugo! Dakle, ono što jesti šta?

1. Losos i špagete. Lososa sadrži omega-3 masne kiseline, koje su zajedno sa složenih ugljenih hidrata (špageti) dugo će napunite tijelo energijom i povećati efikasnost.
2. Kobasice sa senfom. To je stvarno par, nakon čega možete precizno stati na kraj bilo dijeti! Ali ako stvarno htio, skup Tefal posuđa, ukusne kobasice i začinjeno senf gozbu svoje nepce ...
3. Krompir sa svježim sirom. Proteini ovih proizvoda zajedno su bolje apsorbuju i normalizirati metabolizam.
4. Jogurt i jabuku. Savršena kombinacija za one koji nakon kobasice sa senfom (vidi stav. 2) odlučili organizirati dan posta za brzo u formu.
5. Meso zelenilom. Meso se polako probavlja. Ako se koristi sa začinskim biljem i povrćem, možete izbjeći neugodan proces fermentacije u želucu. Zajedno, ovi proizvodi doprinose dobru probavu proteina i poboljšati crijevnih peristaltiku.
6. Zeleni čaj sa limunom. Limuna u mogućnosti da poveća efikasnost antioksidansa sadržanih u čaj.
7. Boranija i kukuruza. Grah bogata proteinima, koji "gradi" naše mišiće. Kukuruz, može ubrzati proces izgradnje, i.e., izgraditi mišićnu masu, jer se uklanja iz masti tijelo. Dakle, ako želite izgubiti na težini, jede kukuruz kaša na vodi.

Video: 4 kombinacije proizvoda

Selena Eterno za ženske internet magazina LadyElena.ru