Kako korisno kukuruz kaša (koristi i štete)

U ovom članku:

1. Svestranost kukuruza
2. struktura
3. kalorija
4. Palenta. korist
5. Moguća oštećenja žitarica
6. Korištenje kukuruza kaša ishrane
7. vrste žitarica

Svestranost kukuruza

Palenta - to je tlo u prahu zrno zrele, sušenog kukuruza. Proizvod je bogat vitaminima i može se koristiti kao zasebna jelo, ili kao ukras. Kuhari su napravljeni od kukuruznog brašna i hljeba, kolača i neobična, i očuvanje, pa čak i salate.

Kukuruz kaša dodan u pljeskavice umjesto popunjavanja žitarica, i naravno u juhe.

U davna vremena, Indijanci obožavaju kukuruza u cijeloj modernoj Sjedinjene Države, i Centralnoj Americi. Oni su obožavali nju kao boginja. Uz kukuruz tretiran u narodnoj medicini.

Kukuruza stigme - dlaka, i žitarice daju neke lijekove. Tinktura od kukuruza poslastica hepatitisa, kao i tretira neplodnost. Stigme pivo i pijan kao Ukuvano za dijareju.

struktura

Kukuruz je vrlo ukusna. A osim toga, u puno vitamina. To je zbog svog kemijskog sastava, to se zove "kraljica stola." Vrlo nizak postotak alergenih stvari. Doktori dozvoljeno da kašu čak i djecu.

Kukuruz se koristi za pripremu hrane za pacijente koji pate od poremećaja crijevnih - celijakije. Samo zato što je moguće učiniti kašu, kao što je u kukuruzu ne glijadinskih frakciju proteina.

Ali postoje mnoge druge korisne komponente:

• • biljnih proteina, je vrlo koristan za zdravlje;
• • vrijedne supstance kao što su lizin, histidin, triptofan, arginina i cistein;
• • nezasićene masne kiseline arahidonske, linolna, linolenska nivo monitor holesterola;
• • vitamina B1, PP, B2, E, H, A, nikl, kalcij, bakar, kalij, željezo, silicij i fosfora.

Kaša napravljen od kukuruza često nude uključuju svakodnevnoj prehrani za one koji imaju zle krvi, dijabetes mellitus ili razne alergije.

kalorija

Kukuruz kaša nije pogodan za trajno korištenje za one koji držati na dijeti. Stotinu grama ovog žitarica sadrži 328 kalorija. To je najbolje da ga jesti u malim količinama. Kaša sasvim zadovoljavajući, pogotovo ako se tome doda povrće ili salatu.

Palenta. korist

Kukuruz - je proizvod koji zadržava sve svoje korisna svojstva, čak i nakon ključanja i prži. Njegova vitamini i minerali se brzo upija već u tijelu. Korisni svojstva kukuruza kaša:

• • Kako bi se osiguralo da ljudi Mi ne pate od depresije, oni moraju dovesti do ravnotežu vitamina B5 i B1 u organizmu. Casu i daju pacijentima savjete pate neuroze;
• • ljepote i mladenačke kože, osoba treba vitamin E, koji također čini kosa zdrava i jaka;
• • Vitamin PP prati regulaciju procesa u organizmu;
• • oni koji su često bolesni, doktori se savjetuje da uzme vitamin A - kukuruz žitarica komponente;
• • Silicon je odgovoran za stabilizaciju creva;
• • fosfor ne samo da poboljšava kožu, ubrzava obradu informacija, ali i jača nervni sistem;
• • dijetalnih vlakana uklanja iz toksina tijela i produkata razgradnje;
• • ugljikohidrata i karoten pomažu u održavanju tijela onih koji ne mogu priuštiti da zadrži aktivan i mobilni stil života.

Kakva je korist od kukuruza kaša? Pomaže vitamina i elemenata u tragovima brzo uđe u krv, što ima pozitivan učinak na sveukupno zdravlje organizma.

Palenta i čisti organizam, uklanja teška ulja, doprinosi pravilno funkcioniranje kardiovaskularnog sistema.

Moguća oštećenja žitarica

Čak i ako jedete samo zdrave hrane, to može dovesti do negativnih posljedica. Radi se o zloupotrebi bilo koji prehrambeni proizvod.

U kukuruz kaša ima i korist i štetu. Bilo koji žitarica - to je minimum od 90% vlakana. Dakle, tijelo je zasićen, ali nema napajanje ćelija. Pod uticajem višak vitamina, postoji prezasićenost, nutrijente početi da se odbio od strane tijela. Ovaj problem može postati ozbiljna i zahtijeva integrirani, dugoročno liječenje.

Osim toga, kukuruz kaša se smatra niskim kalorija. Dakle, ti ljudi koji imaju tjelesne mase je mnogo manje nego što je normalno, ima neko vrijeme da se uzdrže od upotrebe kukuruza. Na čir na želucu, tako da je bolje da ne jedu kašu. U vrijeme egzacerbacije njene strogo zabranjeno koristiti.

Osoba koja pati od bilo kojeg hroničnih bolesti, najbolje je da se obratite lekaru ili nutricionista o tome da li je moguće da jede kukuruz kašu u svakodnevnoj prehrani. Samo treba da zatražite optimalno dio pacijenta.

Korištenje kukuruza kaša ishrane

Poznati nutricionisti savjetuje da troše hranljive obroke za doručak, tako da su zasićene s ljudskom tijelu za ostatak dana. Koji počinje da se desi ujutro proces organizma buđenja i aktivacija nakon noćnog odmora.

Podrška stomak, zasititi krvi sa vitaminima i korisne enzime, možete koristiti kukuruz kaša. mali dio žitarica za doručak, vizuelno uvećana sa malim tablicama dati aktivnost.

Supstance koje se nalaze u kukuruzu, kako bi brzo donijeti organizma od toksina i masti. Za one koji gube na težini, neophodno je da se suzdrže od nafte kašu. Ako to nije moguće, iz bilo kojeg razloga, možete koristiti maslinovo ulje. Štetno dodati kašu ili soli s gubitkom težine.

Često se postavlja pitanje da li je kukuruz kaša koristan u trudnoći? Palenta je vrlo preporučljivo preljev u normalnoj trudnoći. To pomaže da se formira plod zdravog tijela, prenoseći korisne elemente da pomogne majci.

vrste žitarica

Kukuruz kaša od žitarica. To je više vrsta, ovisno o tome koja je odabrana metoda liječenja:

• • Većina sapi - se koristi u proizvodnji žitarica ili bombona "Air zrna." Ona je nastala iz različitih dijelova zrna kukuruza,
• • brušeni žitarice, koje se dodaju komadići zrna kukuruza, različite veličine. Ova kaša je polirana na posebnom stroju. Svaki Speck se može vidjeti više zaobljen oblik,
• • fino griz - koristi se u proizvodnji slatkih štapića.

Sada kada znate kako, kada i šta jesti kukuruz kašu.