5 Činjenice super-efikasnost probiotika za naše zdravlje

Video: 10 stvari protiv pripremljene hrane - Zašto kuhana hrana je opasan za zdravlje

Najlakši način da se poboljša crevne flore - je obogatiti svoju ishranu sa probioticima drugačije. Ovi mikroorganizmi su dobre bakterije u našim crijevima.

Najbolji izvor nadopunjavanje su svježe mliječne proizvode i sir. I, možete kuhati domaće jogurt sa takvim biološki aktivne fermenata tip Narine, Evitaliya i tako dalje. Oni sadrže ogromne rezerve prirodnog probiotika. Kao što je to, napisao sam u članku, pripremiti jogurt multivarka.

Probiotici doprinose dobar i zdrav probavu. To omogućava tijelu da bolje apsorbuje sve vitamine i minerale

Ali kada zdrav kolonije mikroorganizama naselili u crijevima moraju brinuti o njima. Na kraju krajeva, ne posaditi vrt bez zalijevanje i gnojenje. Ovdje kao u našem tijelu, možete ne samo sipati jogurt na loša ishrana. A očekuje se da će se korisne bakterije rastu i napreduju.

Evo nekih zanimljivih činjenica o prednostima probiotika.

1. Unaprijediti imunitet

Video: CMT dijaloga. Putovanje u dućan. Catering za masovnu regrutaciju. "pravi" potrošačka korpa

Studije pokazuju da probiotici - jedan od najvažnijih neverovatne načine za poboljšanje imuniteta. Pomoći da se smanji trajanje bolesti gornjih disajnih puteva (npr prehlade ili gripa). Također gastrointestinalnih bolesti kao što su dijareja.

Jedan posebno zanimljiva studija. Koje je pokazalo da visoko kvalitetne dugoprugaša, po prijemu probiotici smanjio broj bolničkih točno na pola puta. Ožiljavanje su postale mnogo manje česti.

2. Smanjena kalorija

Video: CMT dijaloga. Dodataka za varenje, enzimi, vitamini, probiotici, štitnjače, minerali

Ono što često obučen sa salate i juhe? Naravno, visoko kalorija majonez. U stvari, to je pretučen biljno ulje, što je za 99% se sastoji od masti. U ishrani, i zdrava ishrana je najbolje da ne koristite u tako velikim količinama.

Preporučujem zamijeniti ga sa prirodnim jogurta ili kiselo. Ona ima nekoliko godina preselio u ovom ukusnom i niskokalorični dressing. I ne žalim se. Salate se dobijaju mnogo lakše od kallorazhu i ozbiljnost se ne osjećaju u želucu nakon toga. Sadržajem masnoće mliječnih proizvoda samo 2,5%.

3. otporni na toplotu

Probiotici poboljšati performanse vježba na vrućini. U jednoj studiji, trke morali da rade sami do smrti u seriji testova. Prije uzimanja fermentiranih mlijeka nakon dodavanja aditiva (preuzeto 45 mlrd. Cfu Lactobacillus, Bifidobacterium i Streptococcus bakterija). Nakon prijema trke poboljšala njihov učinak od čak 14% tokom trke.

To je vjerojatno da će crijevnu sluznicu pomoću probiotika bolje zaštićeni od oštećenja. Ovo omogućava više optimalno raditi sistem za hlađenje organizma i probavu. I direktne energije za rad u toplinu od laži poput pospana muve pod ventilator &# 128578;

4. Poboljšanje zdravlja

Video: Top 3 najefikasnijih načina da varaju apetita - sve bude dobro - Issue 581 - 04/13/15

Probiotici pružaju velike koristi za zdravlje u svim pravcima. Donja holesterol, normalizuje krvni pritisak, poboljšanje oralnog zdravlja. A i dalje održavati tjelesnu težinu je normalno.

Potrošnja kislomolochki takvih korisnih mikroorganizama može čak i poboljšati raspoloženje. I neka istraživanja ukazuju na to da oni mogu čak i pomoći u liječenju depresije.

5. Smanjiti upalu

Studije pokazuju da probiotici mogu smanjiti nivo upale u organizmu. Ovo pomaže u sprečavanju raznih bolesti i bolesti. Koje uključuju hroničnih bolesti kao što su rak, bolesti srca i dijabetesa.

Dakle, piti mnogo kislomolochki i kuvajte domaći jogurt. On će vam dati više energije, zasititi, da podrži sezonski pogoršanje ARD i samo dati dobro raspoloženje.