Istovar program na jogurt recept sa cikle + mršavljenje

Pozdravljam vas, moji prijatelji na stranicama mog bloga. Reci mi, koju hranu pomoći spali masti? Možda ćete reći đumbir, Zelene kave ili nešto više egzotično. Ali, sve to u inostranstvu proizvode. Ispostavilo se da smo, takođe, raste dosta superfudov. Možda čak i bolje u inostranstvu &# 128521; I danas ću dijeliti zanimljivih činjenica kako se spali težine jogurt sa cikle recept za mršavljenje je u prodavnici za vas.

Korisni svojstva repe

sirove repe energetska vrijednost je 42 kcal. Lideri su ugljikohidrati - ovdje su sadržani 8,8 g, 1,5 g proteina, i masti - 0,1 g

Ovo povrće rod jednostavno obiluje korisnim supstancama. Bogata je:

• vitaminchiki grupe B, C, E, PP i drugi;
• organske kiseline;
• jod, kalij, magnezij, fosfor i drugih mineralnih jedinjenja;
• koristan u vlakna, itd

Zbog prisustva vitamina C, to korijen pomaže da daju elastičnost krvnih sudova i povećanje turgora kože. Ovdje prisutni, vitamina A je neophodan za dobar vid. Osim repu bogat folna kiselina. Ona je poznata da se aktivno uključe u proces hematopoeze. Takođe, u ovom root kultura ima betaini - su posebne supstance koje poboljšavaju stanje krvnih sudova koje hrane mozak. Važna je činjenica da je onkoprotektor repa.

I korijen usjeva visoke koncentracije azotnih oksida. Ova komponenta širi krvne sudove i smanjuje pritisak. Čak i nedavno provedenog istraživanja o efektima ove supstance na tijelu.

Prije svega, utvrđeno je da sok od repe je samo prepuna azot oksida. Nakon uzimanja supstance ulazi u odnos sa površine krvnih sudova, nanoseći im da se opuste. Kao rezultat proširenja bočice, i krvni pritisak - smanjena.

Od korijena sadrži dijetalna vlakna, ima i blagotvorno djeluje na probavni sistem. Cikle čisti tijelo toksina i donosi loš holesterol. A laksativno, koji pruža root - gubitak težine zalog.

Koji je najbolji repe - sirova ili kuhana

Nutricionisti se slažu da kada gubitak težine je bolje jesti korijen povrća u sirovom obliku. Evo i vitaminchiki više. A osim toga, sirovo povrće glikemijski indeks 30. Kao takav, repa ne povećava apetit. Ali ko od nas to jesti sirovo? Vjerovatno jedinice.

Ali kada kuhani ugljikohidrata koji se nalaze u root usjeva se pretvaraju u jednostavne složenih. I ispostavilo repe iz dijetetski proizvod nije dijeta. Uzgred, kuhani korijen glikemijski indeks je u crvenoj zoni - on je 65. Ovaj proizvod značajno povećava apetit.

Ako svaki dan jesti puno kuvanih repe, ti potolsteet. Nutricionisti preporučuje da jedu ne više od 80 grama dnevno

Evo živopisan video.

Više informacija o korisnim karakteristike ovog povrća kulture, pogledajte članak "repe za mršavljenje". ovdje komentari i smršala na ovoj povrća su na raspolaganju.

Vrijedni svojstva kefira

Prednosti jogurta, niko ne sumnja. Ovaj proizvod mliječne ima blagotvorno dejstvo na zdravlje.

Sadrži probiotike, koji pomažu stvoriti koristan mikroflore u crijevima. I to je, vjerujte mi, utječe na funkcioniranje različitih organa i sistema, podstiče gubitak težine, plus:

1. Bolje apsorbuje vitamine, minerale i druge hranjive tvari. Dobiti sve to u pravoj količini, tijelo neće zahtijevati dodataka. Naravno, jesti manje, vi ćete izgubiti na težini.
2. Prestanete da brinete probleme kao što su nadutost i dispepsija. Tijelo u gubljenje težine počinje da radi kao sat. Lakoća i odličan osjećaj dobrobiti - je dodatni bonus za redovna konzumacija jogurta &# 128578;
3. Ubrzavanje procesa probave, a maksimalno apsorbira u elementima organizmu dobili. Dakle, ne odlaže masti.

Mršavljenje bolje koristiti svježe mlečni proizvod sa 2,5% masti

Nemasni jogurt ne preporučujemo uzimanje. Naučnici su nedavno otkrili vezu između potrošnje masnih želea i gubi na težini. Razgovarao sam o tome detaljno u članku mlijeko dijeta za izgubiti težinu za 5 dana.

Osnovna načela ishrane, "jogurt + repe"

U stvari, ovaj program je dizajniran za istovar 1-3 dana. Duže sjediti na to ne savjetujem. Kislomolochka u tandemu sa repa imaju jak laksativ efekt. Ako sjesti na ovu dijetu će biti više od 3 dana, tijelo će se višak vode. Ali, s njom ćete ostaviti i hranjivih tvari. I to je loša stvar.

Tvorci ovog olakšanje programa kažu da je takva ishrana sagorijeva masti 5 kg za 3 dana

Naravno, sve je individualna: neko će uzeti malo manje, a netko - više. Ali čak i prosječna rezultati su impresivni, zar ne? &# 128578;

No, vratimo se našoj olakšanje program. Ova dijeta je gladan. Kroz 3-hdnevnogo periodu ništa osim repa, jogurt i voda ne mogu biti tamo.

Našla sam informacije koje trebate svaki dan jesti 1 kg kuhanog repe. Ali, kao što sam rekao, više od 80 grama kuhanog repe, nutricionisti ne preporučuju. Zbog toga, savjetujem da konzumiraju sirovi korijen, ribani u ovom periodu. To može biti malo povrća mase prisolit, začinjen kašikom i prelijte maslinovim uljem. Dobili izvornu utvrđeni salatu.