Sok od pomorandže - dobra i korisna svojstva soka od naranče

Video: sok od naranče korist i štetu | korištenje sveže ceđenog soka od naranče

• Prednosti soka od naranče
• Ko je korisna svojstva soka od naranče može uzrokovati štetu?
• Kako se pije sok od naranče?

Svježe naranče sok - možda najomiljeniji i popularno piće među preostalim sokova i to ne iznenađuje. Svježi sok od naranče je ukusna, slatka i vrlo korisno piće, sve Korisni svojstva naranče potpuno očuvan u soku, što ovaj popiti posebnu vrijednost i privlačnost. Prednosti soka od naranče pohvaljen od strane nutricionista, terapeuti i sljedbenika zdrave ishrane. Šta korisne osobine imaju sok od naranče? Zašto je toliko volim, i kako pravilno piti?

Prednosti soka od naranče

Mnogi ljudi znaju da sok od naranče - izvor vitamina C, ali vitamin serije, koji sadrži sok ploda naranče mnogo šire. Sok od naranče sadrži vitamin A, E, K, B vitamini se također sastoji od esencijalnih aminokiselina, organske kiseline, minerale (kalij, kalcij, bakar, magnezij, željezo, cink, fosfor, bor, fluor, sumpor, mangan, kobalt, klor, jod), pektin.

Važno je napomenuti da, dok kalorija sok je mala - 60 kalorija na 100 ml, to objašnjava prednosti soka od naranče za ljude mršavljenje. Za većinu dietchikov, sok od naranče - glavno jelo, što omogućava da pruži tijelo sa svim potrebnim za uspjeh u životu i ne opterećuju ga nepotrebne kalorije.

Zahvaljujući svom bogatom sastavu soka od naranče odličan tonik za organizam. Askorbinska kiselina u kombinaciji sa karotenom i tokoferol imaju jake antioksidativna svojstva, pročišćeni od holesterola u krvi, ojačati zidove broda, oni povećavaju elastičnost, smanjiti propusnost. Tako utjecati ćelije značajno produžava život aktivnost, čime podmlađivanje organizma. Antioksidansi se također bore sa razvojem tumorskih ćelija, odnosno, sok od naranče je preventivna mjera protiv raka.

mnogo korištenje vitamina C za tijelo se prikazuje tijekom epidemije gripe i respiratornih virusnih infekcija. Sok od naranče je odličan za prevenciju i brigu za imunitet tijela.

Pektin tvari doprinijeti da očiste creva, toksina i otpada. Organske kiseline stimuliraju jednjak, povećava želuca kiselosti, stimuliše oslobađanje žuči. Sok od naranče je također korisno za anemije, jer je visok sadržaj željeza koji je osnova crvenih krvnih zrnaca.

Obilje vitamina B čini sok od naranče je vrlo korisna hrana za nervni sistem, ovo piće tonovi se, daje snagu i vitalnost, postavlja se radna raspoloženje.

Ne možemo reći o ljepoti koristan svojstva soka od naranče. Na osnovu piće izrade maske, losioni za kožu ruke i lice. Pod utjecajem soka koža postaje elastična, podatna, glatka, glatka. sok od naranče podmlađuje i izbjeljuje kožu.

Ko je korisna svojstva soka od naranče može uzrokovati štetu?

Unatoč činjenici da je sok od naranče je toliko koristan i vrijedan, neki ljudi piju je kontraindicirana. Na primjer, oni koji imaju pogoršanje gastritisa, čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu. To se ne preporučuje da pije sok za one koji su povećane kiselosti želučanog soka, kao i teme. Koji boluju od dijabetesa. Visokog sadržaja šećera (fruktoza, glukoza) dovodi do značajnog porasta šećera u krvi nakon konzumiranja soka. Ali oni koji se podvrgavaju rehabilitacije nakon teške bolesti ili operacije, fruktoza pomoći i pomoći da se povrati snaga.

Kako se pije sok od naranče?

Da uzme za sebe sve prednosti soka od naranče, morate naučiti kako da ga piju. Ceđeni sok od naranče značajno se razlikuje u sastavu od trgovine pakirani sok, svježe sadrži više vitamina i nije bio podvrgnut toplinske obrade, tako da je mnogo korisnije. Pijte svježe slijedi odmah nakon pripreme dok su mnogi vitamina (posebno vitamina C) nije reagovao sa kisikom i ne skuplja. Kada je prvi prijem je najbolje da se ograniči sok doza od 50 ml soka. Piti sok na prazan želudac, i pratiti kako telo reaguje na tečnost uđe u nju. Ako ne postoji osjećaj težine, spaljivanje, mučnina, bol, onda slobodno možete piti sok na postepeno povećanje doze. Da, ako ste veliki ljubitelj soka od naranče, i vaše tijelo reagira na to apsolutno adekvatna, to je još uvijek nije potrebno piti dnevno više od 1 litre pića, to može dovesti do neželjenih posljedica.