Da naranče može pomoći kod mršavljenja - varijacije naranče ishrane

Video: Kako da izgubite težinu? Orange dijeta! dijeta -10kg

Pozdrav, dragi moj mršavljenje. Danas ima puno svih vrsta namirnica koje doprinose zdrave težine normalizacije. Šta ste čuli naranče za mršavljenje? Ispostavilo se da ima dosta mogućnosti za sve vrste dijeta s voćem naranče. O amazing svojstva naranče i njihove magične efekte na organizam danas pa ćemo pričati.

Korisni svojstva

Počinjemo naravno uz kalorija. Tu je narančasta samo 36 kalorija na 100 grama. Ovdje sadržane 8.1 g ugljikohidrata i 0,9 g proteina 0,2 g masti. Glikemijski indeks naranče je 40-50 jedinica (mera zavisi od vrste voća).

Osim ukusne arome i nevjerovatan okus koji ima ovo sunčan voće, također je korisno. Orange je bogat u sljedećim tvarima:

• vitamina grupe A, B, C, PP, i drugi;
• kalcij, željezo, fosfor, natrij, magnezij i druge elemente;
• šećera;
• organske kiseline;
• nestabilna proizvodnje;
• aromatičnim uljima;
• pektina, itd

Jeli 150 grama ovog solarnog fetusa vas čine dnevni norma askorbinske kiseline (vitamin C)

Uz nedostatak ovog vitamina se pogoršava sposobnost za rad, loše raspoloženje. I početi da uznemiravate česte prehlade i prevazići hroničnog sindroma umora. Da bi izbjegli sve to, dovoljno je jesti na dan nekoliko mirisnih voća.

A i dalje prisutni u narančama salicilna kiselina efikasno bori visoke temperature tijela. Stoga, kada je hladno ili virusne bolesti, ovo voće - ". Iscjelitelj" nezamjenjiv

Osim toga, jesti naranče prikazan je u bolesti nervnog, endokrinog i kardiovaskularnog sistema. On ima tonik, protuupalno i antimikrobno dejstvo. Takođe, ovo citrusa doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa koji se javljaju u organizmu.

Ono što je dobro za mršavljenje Orange

Prije svega, ovo voće sadrži u inostranstvu dijetalna vlakna. To pomaže da se normalizira probavu i daju osjećaj sitosti dugo vremena.

Video: čaj od đumbira sa Orange

Ovo voće je niska u kalorija. Stoga, ona jede, steći ćete kilograma, kao jež igle &# 128578;

Naravno, gubitak težine može se koristiti bilo na raspolaganju sorti pomorandži. Međutim, ne tako davno, evropskih naučnika je iznenađujuće otkriće. Ispostavilo se da postoji posebna vrsta naranče. Govorimo o sicilijanske agruma. Ovo crveno voće celuloze, ima izražen učinak protiv raka.

Potrošnja u inostranstvu voća sprečava gojaznost i bori se s njim ako je to potrebno. I to vkusnyuschy voće smanjuje rizik od raka.

Grinja doprinosi za mršavljenje aromatičnih ulja naranče. Pod uticajem povećava elastičnost kože i ubrzava regeneraciju procesa. Esencijalno ulje se koristi za pripremu sredstava za masažu, piling i sagorijevanje masti smjese obavija za mršavljenje. Oni sprečavaju formiranje "narandžine kore" i savršeno se bori celulita.

Kako jesti pomorandže za mršavljenje

Postoje agrumi savetujem svježe s pulpom. Ako odlučite počastiti na ceđeni sok od naranče, razrijedite ga s vodom u omjeru od 1 do 1. Ako pijete nerazrijeđen sok, tijelo će biti teško da se nosi sa primljenim količine kiseline unutra. Kao rezultat toga, usta će biti neugodan kiseli ukus.

Ali u žaru da oguljene naranče segmentima, stavite ih u blenderu sa ledom. I uključite mašinu za brušenje. Ovdje je spreman za osvježavajuće napitke s niskim glikemijskim indeksom &# 128578; (neki odluče da se uklope smoothie)

Sećam se da u ovim prekomorskim voće visoke koncentracije organskih kiselina. Stoga, gubitak težine, koji imaju žgaravica ili refluks ezofagitis, ne mogu jesti voće na prazan želudac. To može povećati kiselost želudačnog soka ili uzrok gastritisa i drugih bolesti probavnog sistema. Stoga je bolje Apelsinka jesti nakon obroka.

Često zabrinuti zbog gubitka težine "da li Apelsinka noću? " Pustite nas da malo. Sastav tih agruma sadrži ugljikohidrata, saharozu i fruktozu (pri čemu, u veliku količinu). Ova supstanca, koji smanjuju razgradnju masti u organizmu. Naravno, kalorijski sadržaj u malom naranče. Ali prisustvo fruktoze, saharoze i ugljenih hidrata značajno usporiti učinak mršavljenja. Stoga, jedite naranče kasno noću ja ne savjetujem. Ali prije večere popiti pola čaše soka - to je samo u pravu.

Sorte naranče ishrane

Postoje mnogi rukovanje hranom programa, koji se zasniva na ovom egzotičnog voća. i kada DUCANE dijeta Agruma može pojesti.

Usput, pravi dijeti kažu da je visoka efikasnost ishrane naranče. U većini slučajeva, to je teško rukovanje programa. U samo nekoliko tjedana prije nego što je 10 kilograma težine lako ispariti. Ali, nakon što su izgubili težinu tu težinu ne vrati.

Samo sjedi na takva ishrana, budite sigurni da slušati da objavi organizama signale. Ako se zdravstveno stanje naglo pogoršalo, "pohudelku" na naranče treba odmah prestati.

pet dana

Svi ovih dana ujutro bilo je potrebno iste proizvode. Za doručak, jesti 1 oslanja sušene kruh ili kruh + 1 naranče. Da, i možete počastiti sutretsa kup nezaslađene crne kave ili čaja. Ručkove i večere su različiti.