Kako naučiti da se probudi rano i osjećati dobro u jutro?

Svi odrasli povremeno sjetiti njegova bezbrižno djetinjstvo, kada je dan je prošao u igrama i plesovima, i otišao u krevet sa jasnim um, bez planova za naredni dan. Mama je stavljala da spava nakon večernje programe za djecu, vi to ili ne, a ujutro probuditi sa novu snagu i dobro raspoloženje. Ali sada, kada čovjek odluči koliko da idem, postoje teškoće buđenje u školi ili na poslu.

U ovom članku:

Video: Zašto rano ustati? 5 razloga da ustanem rano

Upravo iz razloga leži na površini

Kako naučiti da se probudi rano i osjećati dobro u jutro?

Upravo iz razloga leži na površini

Postoje dva perioda spavanja - duboka i površna. Većinu vremena noći smo u periodu od površine. Ali ujutro, oko 4 ili 5, počinje duboko period, koji je ubrzo traje, uslijedio period površine sna. Ovisno o tome koliko je osoba padne, trenutak oporavka može doći na površinu kao period i period dubokog sna. I kada osoba stoji gore (ili "uskrsnuo") u dubokom periodu sna, tijelo se prilagođava teškim vanjskim uvjetima, i početi pritužbe zbog nedostatka sna i slično. Ako osoba dobije u svjetlu periodu sna, osjeća vedrina i lakoće u tijelu.

Sve gore navedeno je naučno objašnjenje, ali razlog je to u ljudskom umu. Uhvatiti ovaj slatki trenutak kada tijelo probudi na površini tog perioda sna, ili da se prilagodi tijelu, tako da je on izabrao takve trenutke, treba nam volja. Kada idemo na spavanje, onda ćemo krenuti kroz svoj dan: da sumiramo, sjećam pozitivne trenutke i nije tako, vratiti u prošlost i da misle, ne bi drugačije učinio. Ovo je pogrešno.

Moderno društvo, koji živi u mreži, generalno ne vrednuje sna. Za njih, san - težak rad, zbog toga, oni se vraćaju iz duge kiberprostora stvarnosti, u kojoj svi oni sivi, dosadan i monoton. Ovi ljudi idu u krevet kada njihovi tijelo ne počne da izdrži takve ogromne opterećenja, a ponekad ne spavaju danima. Se probude rano, ali to se ne može nazvati buđenje. Svaki dan kao mučenje. Svako jutro Probudite se ljudi sa interneta sa idejom da želim spavati još jednu noć, i budite sigurni da položi rano, ali dođe noć školi ili na poslu je već iza nas, i sve misli su već na internetu, dođe trenutak, moj mozak shvata da moraš spavati. Ovdje počinje programiranje i ruglo, kad si dole, i San ne dolazi. I dokle god ta osoba ne napusti sve ovo, ne uronite u mir, san neće doći.

Glavni problem ljudi imaju je da oni idu u krevet ne na internom državu, i unutrašnjeg reda. Svaki dobro predviđa svjesni da trebate ići na spavanje kako ne bi probuditi ranije od 7 ili 8 sati, što je pogrešno, jer dok smo se laže i pokušava da vaše tijelo zaspati. Rezultat je aktivan aktivnost mozga i ne mogu spavati.

Najbolji način - idem u kad god želite. Prije odlaska u krevet da je imperativ da se učini nešto ugodnijim: za čitanje, razgovor o općim temama sa nekim, gledati zabavan TV emisiju. Čovjek mora biti zadovoljan sa pozitivnim, dolazi unutrašnji mir, i samo telo želi da se opusti. Povući u moraju biti sretni, bez potrebe za programiranje sebe u teškim ujutro.

Osim toga, ko treba da ustane na određeno vrijeme, potrebno je da bolje izdržati dan i otići u krevet, a u večernjim satima kada je vrijeme računati na spavanje, možete se opustiti i uživati u blaženstvu sna. Da biste to učinili, važno je biti u stanju da se kontroliše, da ima jaku volju. A razlika između volje i programiranje je ogromna. Ljudi shvate da moramo da se odmori i odlazi da zadovolji svoje misli, a ne samo po sebi ne na silu. Usput, nauči zaspati bez nasilja protiv sebe je ogroman korak u samorazvoja. Za početak da neguje bolju sposobnost da se probudim rano, jer će to iskustvo biti korisno za život, čine ga lako i radostan, kao buđenje. Uspon u dobrom raspoloženju pomaže da se osigura da je dan dobro prošla.

Ali reći, naravno, to je lako, teže učiniti. Ali kad je posao kako bi se osiguralo da ustati rano ujutro san i budan, unutra je osjećaj zadovoljstva. I ne zaustavljaju.

Ali volja nije jedina stvar koja daje osoba naučiti kontrolirati svoj san. Asistent će služiti vere. Ne samo znate da možete sigurno legne, ipak vjerujem u to. Vjerujete li da svoj put ne stoji prepreka koje će biti svim slučajevima riješen jedan dan, a vi ćete biti u mogućnosti da spavati i ustati već želite. Neophodno je da se kontrolirati iznutra, koje se odnose na cilj svih napora. Sposobnost da ustanem rano će produžiti svoj život, jer će donijeti samo pozitivne emocije. Ne zaboravite svoj nedjelju ujutro ili u subotu. Vi znate da je došao dan vas ne obavezuje, ne radi zadaću ili da idem na posao. To je sjena svog sretan život, jer je tvoj život monoton i sumpora. Vaš um i tijelo može projektovati senka sretan život u sivoj dana. Sve će ostati isti, jer je jedini podnosi, kada odete u krevet.

Ako ne možete rano ustati, a onda razmišljati o vaše zdravlje. Za zdravlje bilo normalna osoba mora biti na prvom mjestu. Svaki normalan čovjek želi da živi, da imam porodicu i stvorenje udobnost. Ali kako se to može postići kada zdravlje jednostavno nemaju? Ne možeš. Da biste to učinili, a ne nužno da se svaki dan da ostvare, da nosi težinu i smiri dijete. Možete samo nastavi zdravog načina života. Zdrav način života počinje sa ranom porastu, kada duboko perioda sna završava i površinu počinje. Rano - tako radim više stvari i otišao ranije. Ease u tijelo i um - osnova je dobar dan.