Koliko je lako probuditi se ujutro

Video: Kako lako probuditi se ujutro bez problema

Reći odjednom: članak se ne radi o "Runaway" alarm ili jutarnje trčanje duž vlažnoj sivoj grada. Pripremili smo četiri efikasan i jednostavan život sjeckanje za buđenje za vas.

Naravno, morati da se prilagodi malo za promjenu režima, ali se isplati: naviku odlaska na spavanje najkasnije do 23.00, jednog jutra vježba, i prestanak pušenja (za veoma integrisani pristup) dva mjeseca tiho uklonjena od autora ovog članka, u dodatnih 10 kilograma težine.

Dakle, to je lako probuditi ujutro i šta će to koštati?

legnem ranije

Barem malo: start "prebacivanje" spavanja bliže 23.00 postepeno, za 15-20 minuta. Samo tjedan dana ili dva "prevare" da li ste iznenađeni da se probudi iz tog tijela spavao.

Nego da se žrtvuje: Night serijama, grickalice i domaće brige, koje su zategnuti nakon ponoći. Ali dolazi kući s posla, ispunjavate sve potrebne stvari puno brže, tako da je vrijeme "za sebe" će obiluju.

Pripremite "tlo" za buđenje

Probuditi se ujutro, u večernjim satima kroz jednostavnu pripremu:

-noćni stavio čašu vode;

-Državne ustanove, s ugodnim melodija (ne bi trebalo da počne bubanj ritam divlje!);

-pripremiti odjeća (za posebno nestabilna - nekoliko setova);

-Vodite računa da ste samo grijati doručak;

-Okupite torbu.

Nego da se žrtvuje: Pola sata navečer vremena. Ove pola sata ujutro može biti potrošen na mirnoj buđenje, čitanje časopisa ili funky make-up, za koje ne postoji put.

Video: Kako lako probuditi ujutro)?

Napraviti mini punjenje

Lako je probuditi ne znači da odmah skočiti iz kreveta. Isključivanje alarm da se odmori nekoliko minuta, razmišljajući o prijatnim stvarima i dragim ljudima (za Feng Shui to puni pozitivnom energijom, dok je više svakodnevnih ljudi obranu od razmišljanja o tome kako loše i pospano).

Video: Povratak u školu / Kako lako probuditi ujutro?

Nego da se žrtvuje: Nedostatak uobičajenih umor, slabost i iritaciju. Oni će zamijeniti živahnost i dobro raspoloženje.

Počastite se s ugodnim bojama i mirisima

Opažamo svijet osjećanja, tako da ne bude lijen pustiti ujutro svježinu kroz prozor zalijepite preko spavaće sobe i kuhinje tapete Vam ugodan hlad, staviti na gomilu kuhinje bilja ili posebne aromu kristala. Dodaj polet na jutarnji čaj ili meda i aparat za kavu - kap preliva, uključite svoju omiljenu glazbu - upuštati se u jutarnjim satima. Probudite se sa lakšim pozitivne emocije!

Nego da se žrtvuje: Nema nikakve potrebe da se samo-obrazovanje ili obuku. Samo uradi nešto što će donijeti vam radost.

Kao što možete vidjeti, ne postoji ništa teško i nemoguće. Lako je probuditi ujutro - ne mitska obred dostupan samo inicirao. To je način da se disciplinovano, lijep i zdrav - nije savršena kombinacija?

Udio u društvenim mrežama:

Povezani