Izmjeni tople i hladne vode: pravila i koristi

Dr. Charcot izmislio i uspješno su počeli da se bave tuš kao efikasan tretman za osobe s nestabilnim mentalitet. U svoje vrijeme je bilo mnogo Chur uzvišen dame, ne bi hraniti kruh - Daj da se ubije. On je razvio opća pravila o tome kako da se kontrast tuš.

Sve prednosti i ono što je korisno tuš postala poznata nauci tek mnogo kasnije, kada je prešao iz medicinske prakse u više približno ljepotu ljudskog tijela, njegovo poboljšanje i podmlađivanje.

sadržaj

• Zašto tuš
• Pozitivan učinak na organizam
• Kontraindikacije za postupak
• Kako da se

Zašto tuš

Činjenica da je u redu kapilara, koji se kreće u krvi, vrlo su podložni stagnacije, zidova brzo gube elastičnost zbog pothranjenosti, zagađene vode, zagađeni zrak, pasivan način života. Krv se kreće sporo i slabo kisikom, tako da je prvi koji će patiti kardio - vaskularni sistem, imuni sistem, kožu. Uzimajući kreten, mi na taj način poboljšava cirkulaciju krvi i daje neverovatan korist za tijelo.

Pozitivan učinak na organizam

1. Sistematskog odluka tuš znatno brže povećan imunitet, tijelo i efikasno bori sezonskih virusa.
2. Koža postaje glatka i elastična, poboljšava njegova boja i opće stanje. Imajte na umu da čak i ujutro da opere sve kozmetičarke preporučuju hladnu vodu. A povoljan efekat se postiže zbog činjenice da krv se kreće brže i makronutrienti korisne kisika elastičnim kapilare. Shodno tome, ćelije kože brzo obnovljena, proces regeneracije se aktivira i ubrzan. U suprotnom, koža je lišena hranjivih tvari mnogo brže starenje na njemu se formiraju celulit tkiva i povećava količinu potkožno masno tkivo. Stoga, možete uspješno koristiti douches celulita. A posebno je efikasan kao profilaktička.
3. Mišiće celog tela su u dobroj formi, njihovo smanjivanje tokom takvih duše dovodi do spaljivanja masnih ćelija. Douches za mršavljenje je odavno preporučuje da se držite imunologa, doktori, nutricionisti.
4. Zbog izmjeni temperature počnu da aktivno rade apsolutno svi organi i podsistema koristeći svoj puni potencijal.
5. Nakon kontrast tuš poboljšava raspoloženje, želim da uradim nešto novo, povećana aktivnost i energiju zadužen je dovoljno za cijeli dan. Sve ove tačke se postiže zbog ubrzanja cirkulacije krvi zbog alternacije tople i hladne vode.

Ako je tačno da se kontrast tuš, samo beneficije i nikakvo zlo će biti na njemu.

Kontraindikacije za postupak

Kao i svaki drugi postupak fizikalne terapije, kontrast tuš ima kontraindikacije. Oni uključuju:

1. Bolesti nervnog i kardiovaskularnog sistema;
2. Bolesti krvi;
3. Prisustvo malignih tumora;
4. Prisustvo akutnog tromboflebitisa;
5. Pogoršanje bilo koje bolesti;
6. U menstruaciju.

To bi trebao biti vrlo ozbiljne o takvim kontraindikacija, kao što je ovaj postupak - stres na tijelo, posebno u periodu adaptacije i navikavanja na njega.

Kako da se

Mnogi Prestravljeni kategorički odbacio i samu ideju smanjenja temperature vode pod tušem. I oni će biti u pravu, ali samo ako preskakanja faza navikavanja organizma. Kako se ne bi se banalne upale pluća, potrebno je da pravilno i sigurno uzeti kontrast tuš. Koristi i štete od ovog postupka je očigledna, stoga, da se osjećaju sve pozitivne aspekte, slijedite nekoliko jednostavnih pravila:

• Douches je najbolje uzeti ujutro. To je, prije svega, da pomognu "uključite" tijelo, nervni sistem i dati poticaj za aktivan dan, a kao drugo - će imati značajan utjecaj. mišići zagrejane promjene temperature će nastaviti raditi u pokretu, što je veoma korisno, pogotovo ako koristite kreten za mršavljenje.
• Početi da se kontrast tuš, uključujući i toplom vodom. Nakon stoji pod potoci petnaest minuta, polako dodajte vrlo hladne vode sve dok se temperatura je oko 28 stepeni. Pola minuta kasnije ponovo toplo. Po prvi put, samo jedna promjena.
• U kasnijim puta povećati opseg: 3 minuta pod toplom vodom, pola minute - u hladno. Promijeniti 4-5raz temperatura u jednom trenutku dušu.
• Postepeno povećavati opseg temperatura vode od 20 do 40 stepeni. Za intenzivniji rad mišića i tkiva, pogotovo ako koristite kreten za mršavljenje, raspon vremena između promjene vode može se smanjiti do 10 sekundi pod hladnom vodom i 20 - u vruće.
• Završite jutra tuš s hladnom vodom. Ako imate priliku da sprovede postupak u večernjim satima, zaustaviti toplom vodom. Ovo sprečava poremećaj sna i neće oboriti svoj bioritam. Prije odlaska u krevet bi trebao biti najmanje 2 sata. Nikad ne započne novi zdravstveni i kozmetički tretmani u smislu smanjenja imuniteta, a to je period rehabilitacije, za vrijeme bolesti ili aklimatizacije.
• Douches za mršavljenje i poboljšanje kože ne treba da donose ti tešku nelagodu ili bol. Sve radi postepeno, onda postupak biti ugodan. ubrzo postane navika, kao što je, recimo, na kafu ili šetnju Sutra vikendom. I kako bi ovaj proces više zabave, možete eksperimentirati na druge članove porodice.

Znajući kako da se kontrast tuš ispravno, možete postići blagotvoran učinak na zdravlje, dobiti naknadu u iznosu od živost za cijeli dan, značajno poboljšati stanje kože, a kada je u kombinaciji s pravilnom ishranom - značajno izgubiti na težini.