Kako da se kreten

Video: Douches. Kako da se kreten?

Malo ljudi zna da ako uzmete u pravu, onda je korist kontrast tuš je ogroman. Na prvi pogled, sve je vrlo jednostavno: naizmenično hladnom i toplom vodom. Ali to nije tako. Postoje određene principe procedura vode, preko kojih možete poboljšati zdravlje i poboljšati izgled.

Video: Stručni savjeti. Navika uzimanja kreten

Douches malo ljudi kao i koristiti ga, pa čak i manje ljudi. Većina sipa hladna voda izaziva nelagodu. Ali, ako su znali samo o prednostima, naravno, ne bi predomislio, voli hladnu vodu.

Osim činjenice da je vitalnost u cijelo tijelo, sve metaboličke procese su aktivirani, čisti i osvježava kožu, jača krvne sudove i normalizirati imunološki sistem, kreten je odličan preventivno sredstvo protiv celulita i strija. Ako ste se odlučili na taj način da se ojača svoje zdravlje, treba shvatiti da će biti pružena na snagu samo ako će procedura biti izvršena korektno i svakodnevno.

Ako prvo uzeti kontrast tuš, onda bolje da se naviknem na to postepeno. U početku, temperaturna razlika može biti smanjena, ali je važno da između hladne i tople vode je nagli skok. Mnogi ne znaju to i smanjiti temperaturu postepeno. U skladu s tim, korištenje postupka - najmanje.

Slijed alternacija hladne i tople vode

Pravilno dobiti tuš u sljedećim redoslijedom: prvo tijelo sipa voda čija je temperatura ugodna na tijelu. Onda to mora učiniti vruće kao što možete izdržati. Naravno, sve u roku od razloga da izbjeći opekotina.

Sada preoblikovanja tople vode i sipa hladan za 30 ili više sekundi. Zatim, u kratkom vremenu, uključujući toplu vodu, a zatim ponovo obleysya hladan tuš, ali već duže čeka (minutu ili više). Onda prihvatiti vrući tuš, a završio s hladnom vodom.

To će biti ispravno oprati sve dijelove tijela, a ne da dugo ostati na jednom mjestu.

Da li postupak kontrasti tri iz tople u hladnu vodu.

Nakon intenzivnog duša samljeti tijelo peškirom. Tako da se dodatni masaža, aktivira mikrocirkulaciju.

Video: Kako napraviti kreten

Mnogi ne znaju kada je bolje da se istuširam u kontrastu - u večernjim satima ili ujutro. Budući da je ovo izazov postupak, pravo na to obavlja u jutarnjim satima: vaše tijelo će dobiti naknadu od živost za cijeli dan. U večernjim satima, takođe, može uzeti kontrast tuš, a najkasnije u roku od sat vremena prije spavanja. U ovom slučaju Dovršite sipa toplu vodu, a ne hladno.

Douches se odnosi na postupak kaljenje i ima neke kontraindikacije. Koristite ga ako ste potpuno zdravi, inače možete i sami nauditi. Treba napomenuti da su ljudi koji pate od hipertenzije, tromboflebitis, cerebralna kršenje cirkulaciju krvi, slijedite postupke treba započeti s oprezom.

Video: Kako napraviti kreten

Kako pravilno i koliko često da se kontrast tuš - što već znate. Ne boj se hladne vode, jer korist je očigledan. Ali, koliko dobar osjećaj da se nakon završetka ovog postupka, osnažujući!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani