Kaljenje organizma

Video: Hardening hladne vode | Kako se stvrdne

kaljenje organizma - vrlo važna odluka u životu svakog ljudskog bića. Kaljenje može dovesti do potpuni oporavak vašeg tijela, jer glavna prednost ovog postupka, - jačanje imuniteta i otpornost tijela na različite bolesti. Uzmimo u obzir sve moguće metode kaljenja tijela, da izaberu za sebe nešto optimalan.

Video: Obrazovni film o zimskom plivanju i kaljenje. Kaljenje tijela hladnom vodom. AKVAYS

Kaljenje tijela. metode

1. Kaljenje vode - sipa. Možda je najčešći metod je da se jačanje organizma. Mi smo već objavljeni materijal o kaljenje djece, koji je rekao u detalje kako to učiniti, kada i kako će dati. Prema tome, ovaj članak se preporučuje čitanje za sve, t.k.privedennye metode pokazala ne samo djecu već i odrasle.
2. Kaljenje vode - brisanje. Ako već imate ozbiljne zdravstvene probleme, a ako smatrate da imate prilično slab imuni sistem, kaljenja po prvi put da se ograniči troškove trljanjem mokrim peškirom. Za počeo trljanje topao peškir, a zatim postupno smanjiti temperaturu. Nakon ovog postupka - uvijek osušiti s drugim ručnikom.
3. Kaljenje vode - kontrast tuš. izmjenični tuš - najkorisniji postupak, već smo o tome pisali na našoj web stranici, ali za početak stvrdnjavanja tijela na ovaj način treba veoma pažljivo. Pročitajte odgovarajući članak.
4. kaljenje zrak - pogodan za kul dana kada vanjska temperatura je dovoljno niska. Ali, ova metoda je pogodna samo potpuno zdravi ljudi, za dalje jačanje organizma.
5. "Barefoot u snijegu" - još jedna popularna metoda, čija je suština da se radi bos na snijegu nekoliko metara. Kao što je poznato iz nogu ima toliko bolesti, tako da ova opcija ima priliku života. Još jedna utjelovljenje ove metode - sipa stop noge hladne vode. Ie kucanje u bazenu s toplom vodom, i stavite sljedeći kanta hladne vode nogu i postepeno hladnu vodu i zaronite u toplo. Dakle, ponavljam 10 puta.
6. kaljenje grla. Za one koji imaju konstantnu problema sa grla (krajnika, faringitis, itd), to je vrijedno razmišljati o otvrdnjavanje grlo. Za tu svrhu koristimo termometar i napraviti ispirati grlo dva puta dnevno, prvo sa toplom vodom (30 stupnjeva), a zatim postepeno snižavanje temperature do 4 ° C.

Video: stvrdnjavanja organizma

Prema tome, ako se uzme se za najmanje jednu od metoda stvrdnjavanja, i marljivo obavljati sve upute - vaše tijelo će biti jaka, i vaš život će biti potpuno drugačija.