Zdravlje i kupanje

U ovom članku:

1. Pozitivni efekti plivanja tijela
2. Vode i ljudskog tijela
3. gustoća
4. toplinska provodljivost
5. kemijski sastav
6. Plivanje i nervnog sistema
7. Plivanje i imuni sistem
8. Plivanje i kontrolu tjelesne težine

Pozitivni efekti plivanja tijela

Pozitivni efekti kupanja za organizam:

• 1.Ukreplyaet respiratornih mišića i respiratorne funkcije.
• 2.Ukreplyaet kardiovaskularni sistem.
• 3.Razvivaet skladnog tijela i pomaže u slučaju problema s kičmom.
• 4.Razvivayutsya kvaliteti snage i izdržljivosti.
• 5.Zakalyaet tijelo, i poboljšava imunitet.
• 6.Uluchshaet cirkulaciju, i aktivira metabolizam.
• 7.Pomogaet izgorjeti kalorija i borbu protiv pretilosti.
• 8.Pomogaet oslobađa stresa i napetosti.

Video Bazen zdravlje. Zdrava kičme, savjet doktora

Vode i ljudskog tijela

U skladu sa svojim specifičnostima okruženja vode je jedinstven, to je nemoguće zamijeniti ili ponovo bilo koji način.

gustoća

Gotovo 800 puta više vode u gustoće zraka, što omogućuje našem organizmu da bude u stanju blizu bestežinsko stanje u vodenom okolišu. Osnovana voda plovnost podržava vaše tijelo na površinu, a njegova gustoća nam omogućava da se kreće u horizontalnom položaju. To ga čini moguće raditi gornjih i donjih ekstremiteta, u isto vrijeme, dok je kičma tijela je olakšan gravitacije.

toplinska provodljivost

Voda ima 30 puta veću toplotnu provodljivost od zraka, zbog kojih naš organizam gubi više topline u vodenoj sredini. To uzrokuje termoregulacionim refleks i doprinosi aktiviranje opće metabolizam i spali dodatnih kalorija.

Video: Kako korisno plivanje?

kemijski sastav

Mineralnih i morske vode, pored svojih fizičkih kvaliteta, imaju veliki utjecaj na tijelo i kroz rastvorene supstance u njima.

Ovo dodatno povećava prednosti plivanja i promovira zdrav efekat.

Plivanje i nervnog sistema

Tokom kupanja poboljšanju protoka krvi kroz mozak, a temperatura vode pomaže razdražljivi balansiranje i kočnice mozak procesa. Plivanje pomaže da eliminiše stresa i napetosti svakodnevnog života i doprinosi zdravlju, spavanje, koncentraciju i pamćenje.

Plivanje i imuni sistem

Voda je jedan od najmoćnijih faktora povezanih s topline tijela. S obzirom na činjenicu da je tijelo prilagođava na hladnu vodu za navodnjavanje, poboljšanje imuniteta i povećava otpornost na prehlade. Kombinacija sunca i zraka dok su plivali na otvorenom dodatno pojačava efekat žarom.

Plivanje i kontrolu tjelesne težine

Studije pokazuju različite rezultate u efikasnost plivanja u smanjenju težine. To je zato što slabljenje - proces koji je povezan sa mnogo faktora, prije svega od kojih je hrane. Ovisno o stilu i intenzitet navigaciju spaljenog do 400 kcal na sat, na primjer, spaljivanje kalorija i promovira temperature vode. To čini plivanje je jedan od najefikasnijih aerobne vježbe, uključujući i rad svih glavnih mišićnih grupa. Osim toga, za podizanje snage, tijelo u vodenom mediju u stanju blizu bestežinskom, koji pomaže čak i ljudi koji imaju višak kilograma, plivaju s lakoćom.

Stoga, plivanje je jako dobar dodatni alat za spaljivanje kalorija i aerobne vježbe za ljude koji su teško da se izvrši intenzivnog treninga na kopnu. Plivanje može se kombinirati sa raznim vježbama u vodi - aerobik u vodi, koji diversifikaciju i to će nam pomoći da dalje gori kalorija.