Koji proizvodi su dobri za srce i krvne žile?

U ovom članku:

1. Najkorisniji hrane za srce
2. Proizvodi koji jačaju srce i krvne sudove
3. Proizvode koji su štetni za srce

Najkorisniji hrane za srce

Mnogi ljudi se pitaju što hrana je dobra za srce. Ovo je posebno zainteresirana za one na isti ima bilo kakav problem sa kardio - vaskularni sistem.

Ono što je dobro za srce. Proizvoda.

• • Grejpfrut

Ukus ovog voća je malo gorak zbog visokog sadržaja u njemu glikozida i vlakana. Ona ima puno vitamina, koji su veoma potrebne za tijelo, i bez kojih može doći do problema u radu srca. Glavna karakteristika ploda je da da je izvanredan snižava kolesterol, koja ti krvne sudove i sprečava krv normalno kruži. Osim toga, on je vrlo dobar snižava krvni pritisak, i smanjuje umor i poboljšava tonus. Jesti grejp 3 nedeljno će pomoći da se izbjeći mnoge bolesti srca i smanjuje mogućnost razvoja dijabetes.

• • Jabuke

Svakako važan za srce hrane bogate kalijumom. Jabuke odnosi se upravo na ovo. Sadrže puno vlakana i vitamina, što može smanjiti nivo holesterola. Visokog sadržaja kalija pomaže uklanjanje neželjenih tvari iz organizma.

Nije za ništa doktori prepisuju posta dana u kojem morate jesti samo jabuke. Oni su dobro niži krvni pritisak i mogu brzo i sigurno dovesti u normalu cijeli sistem krvi.

• • Nar

Ovo je jedan od najvažnijih zdrave hrane za srce. Njegova važnost ne može biti bilo kakve sumnje. Sok stisnuo od nara, vrlo dobro promovira stvaranje dušika, čime se širi krvne sudove i poboljšava protok krvi. Ukoliko se konzumira sok od šipka najmanje 4 puta u toku sedmice, možete izbjeći mnoge od kardio - vaskularnih bolesti.

• • Avokado

Kao što je već gore navedeno, poseban značaj srca su namirnice bogate kalijumom. Jedan od njih je i avokado. Kalij koji se nalaze u avokada pomaže srčani mišić normalno funkcionirati, i smanjuje rizik od stresa, koji je, kao što svi znaju, glavni je uzrok mnogih bolesti srca.

Avokado sadrži veliku količinu vitamina i minerala koji pomažu da se poboljša cirkulaciju krvi, povećanje hemoglobina. Osim toga, avokado uključene u listu proizvoda koji jačaju srce (posebno enzimi sadržane u njemu, koji sprečava degenerativne procese srčanog mišića).

• • Beans

Grah su također uključeni u našu listu proizvoda za srce i krvne sudove. Ona sadrži veliku količinu proteina komponenti, vlakana, kalija, željeza i folne kiseline, što čini rad srca mnogo bolje, kao i pomoći da bolje da jača srčani mišić.

• • Čokolada

Korisno za srce samo čokolada, koja ima ni manje ni više od 70% u koncentraciji od kakaa u svom sastavu. To je sasvim snižava krvni pritisak.

• • Banane

Neki proizvodi za jačanje srca nije samo koristan, ali i vrlo ukusna. Na primjer, banane su korisni zbog visokog sadržaja kalija u njima i da su odlična namirnica za osobe sa srčanim problemima. Osim toga, oni su dobro smanjenje koncentracije kolesterola u krvi.

• • Dragun

Kao što su banane, persimmon je vrlo dobar proizvod za jačanje srca. Mnogo je veći sadržaj antioksidansa od jabuke. A polifenola, koja je u sastavu persimmon, pomaže u smanjenju holesterola nakupljanje plaka na površini zidova posude.

• • Fish

Kiseline su vrlo važni za srce. Oni su dostupni u lososa i pastrve. To je ove vrste ribe može pomoći osobi da zaboravi na sve veći pritisak. Jedite losos vredi najmanje 2 puta tjedno. Osim toga, jesti ova riba može smanjiti nivo holesterola, kao i usporiti proces zgrušavanja krvi.

Ako se pitate što proizvodi su dobri za srce, a ona će ih koristiti, potrebno je imati na umu da svaka osoba je različita, i, na primjer, za sve komunalne banane, osoba koja ima dijabetes, to nije potrebno jesti.

Proizvodi koji jačaju srce i krvne sudove

Pre nedelju dana doktori pitao šta hranu jačanje srca. I vremenom, on je sastavio listu proizvoda, jača srce, a koji su u mogućnosti da poboljša svoj učinak.

• • Maslinovo ulje i masline

Ako hranu okusa sa maslinovim uljem, to je moguće izbjeći povećava pritisak, formiranje holesterola plakete, kao i za sprečavanje tromboze.

• • zob

Sadržaj vlakana u zobi na vrhu, kao i raznih vitamina i beta-glukan daje puno pravo da ga najviše korisne proizvode za srce i krvne sudove.

• • zeleno povrće

Oni su vrlo dobro održavan u normalnom pritisku.

• • Zeleni čaj

Ima antioksidativna svojstva koja srca i krvnih sudova su zaštićeni.

Proizvoda, jača srce - to, naravno, nije lijek za sve. Ako ima bilo kakvih problema sa kardio - vaskularni sistem, oni se ne mogu otkloniti, to može samo pomoći u liječenju, da se poboljša stanje i eliminirati pojavu bilo koje druge probleme.

Proizvodi su korisni za srce, potrebno je koristiti ne samo za osobe starije, ali mlađi, previše. Zdravlje leži djetinjstva.

Proizvode koji su štetni za srce

Holesterol - glavni neprijatelj najviše srca. I da je njegov sadržaj u proizvodima je vrlo štetna. Dakle, štetnih proizvoda za srce:

• • vrlo je slatko, slano, masno jela (jaja, sir, jaja, jetra, brze hrane, itd.)

Svjetska zdravstvena organizacija čak postaviti određena pravila korištenja na dan tih proizvoda za srce, što može uzrokovati štetu.

Hrana za srce - ovo je vruća tema, pogotovo sada kada je gotovo svaka treća pati od problema sa kardio - vaskularni sistem. Ako jedete samo korisno hranu za srce, to je moguće izbjeći razvoj mnogih bolesti, kao i ojačati svoje srce kako bi život udoban, a njegova kvaliteta nije u padu već dugi niz godina.